Biofeedback pomaga wielu osobom uzyskać kontrolę nad powszechnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak migreny, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, padaczka, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i nietrzymanie moczu.
Biofeedback: Brzmi jak science fiction? W rzeczywistości to dobra medycyna. Biofeedback pomaga wielu osobom uzyskać kontrolę nad powszechnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak migreny, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, padaczka, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i nietrzymanie moczu.
W rzeczywistości, biofeedback jest dziś ledwie uznawany za medycynę alternatywną, mówi dr Steven Baskin, dyrektor New England Institute for Behavioral Medicine w Stamford, Conn. Baskin jest również prezesem Stowarzyszenia Psychofizjologii Stosowanej i Biofeedbacku.
Biofeedback zyskał aprobatę czołowej grupy strażniczej -- Amerykańskiej Rady ds. Polityki Opieki Zdrowotnej, mówi Baskin. Rada przeprowadziła wyczerpujący przegląd wszystkich raportów na temat biofeedbacku jako metody leczenia powszechnych i trudnych do leczenia zaburzeń, takich jak epilepsja i migreny.
"Ta grupa dała biofeedbackowi ocenę skuteczności Grade A, czyli najwyższy poziom" - mówi Baskin lekarzowi.
Czym dokładnie jest Biofeedback?
Biofeedback jest techniką samokształcenia, umysłu nad ciałem, opracowaną w latach 40. XX wieku. Biofeedback kojarzy się nieco z science fiction. Jednak jest to całkowicie uzasadnione i działa. Na przykład osoba cierpiąca na migrenę może być w stanie wytrenować swoje ciało, aby nie miało migren lub aby zmniejszyć ich nasilenie. Niesamowite, ale prawdziwe. Jest to metoda, w której świadomie kontrolujesz funkcję ciała, która normalnie jest regulowana automatycznie przez organizm, jak temperatura skóry, tętno czy ciśnienie krwi.
Oto co się dzieje: Nosisz czujniki na głowie i w innych miejscach, które pozwalają Ci "słyszeć" lub "widzieć" pewne funkcje organizmu, takie jak puls, trawienie, temperatura ciała i napięcie mięśni. Kwadratowe linie i/lub sygnały dźwiękowe na monitorach odzwierciedlają to, co dzieje się wewnątrz Twojego ciała. Jest to podobne do oglądania monitora serca w akcji.
Następnie uczysz się kontrolować te sygnały i kwadraty. Po kilku sesjach nie ma potrzeby korzystania z czujników czy monitorów. "Twój umysł trenuje twój system biologiczny, aby nauczyć się umiejętności" - mówi Baskin.
Biofeedback nie jest trudny do nauczenia, mówi Baskin. Ludzie nauczyli się kontrolować ciśnienie krwi, aktywność mózgu, problemy z jelitami i pęcherzem, trawienie, napięcie mięśni, nudności, tętno, a nawet gruczoły potowe. Wśród dzisiejszych zastosowań:
Migreny i inne bóle głowy:
Biofeedback zyskał powszechną akceptację jako metoda leczenia migren. Ucząc się biofeedbacku, osoby cierpiące na migrenę mogą skrócić migrenę i inne bóle głowy, lub przynajmniej zmniejszyć ból, Baskin mówi lekarzowi. Sztuczka może być przez zwiększenie przepływu krwi do rąk. To przekierowuje nadmiar przepływu krwi z głowy, co może przyczynić się do bólów głowy.
Napięciowe bóle głowy, spowodowane przez napięte mięśnie głowy, również cichną, gdy biofeedback jest używany do rozluźnienia tych mięśni, dodaje.
"W czasach wysokiego stresu, lub gdy mają poczucie nadchodzącego bólu głowy, ogrzewanie rąk i relaksacja zmniejszy ewentualność posiadania bólu głowy -- lub przynajmniej takiego, który nie jest tak ciężki", mówi Baskin.
Badania pokazują, że połączenie leków i biofeedbacku daje lepsze efekty niż każde z tych działań osobno" - mówi. Ponadto, ostatnie dane wykazały, że długotrwała ulga dla osób cierpiących na migrenę jest lepsza przy zastosowaniu biofeedbacku. W tym badaniu grupa przeszkolona w zakresie biofeedbacku miała znacznie mniej nawrotów migreny, mniej hospitalizacji i niższe koszty leczenia, ponieważ mogła ograniczyć stosowanie leków.
ADHD:
Neurofeedback jest formą biofeedbacku, która jest stosowana w leczeniu dzieci z ADHD. "W ciągu ostatnich pięciu do 10 lat, dane zaczynają się pojawiać, pokazując, że jest to bardzo obiecujące nowe leczenie", Baskin mówi lekarzowi. "Myślę, że stopniowo stanie się standardem opieki dla ADD i ADHD. Sesje treningowe są coraz krótsze, sprzęt jest coraz lepszy, a w połączeniu z bardzo dobrą terapią, dane [dotyczące skuteczności] wyglądają bardzo dobrze."
W jednym z badań stwierdzono poprawę impulsywności, nieuwagi i funkcjonowania w szkole po 40 sesjach neurofeedbacku w połączeniu ze strategiami nauczania.
"Biofeedback może nie tylko pomóc dziecku wykorzystać fale mózgowe, których zwykle nie zatrudniają, ale może również pomóc zwiększyć przepływ krwi do określonych części mózgu zaangażowanych w ADHD," powiedział Joel Lubar, PhD, psycholog z University of Tennessee, Knoxville, w poprzednim wywiadzie. Lubar opracował leczenie ADHD w latach siedemdziesiątych.
"Używany z terapiami behawioralnymi, które obejmują umiejętności w klasie i zadania domowe, neurofeedback może pomóc tym dzieciom stać się mniej zależnymi od środków stymulujących, takich jak Ritalin" - powiedział Lubar doktorowi.
Choroba psychiczna:
Biofeedback jest również stosowany w leczeniu depresji, uzależnień, choroby dwubiegunowej i schizofrenii.
Nietrzymanie moczu:
Medicare niedawno zatwierdziło trening biofeedback do leczenia nietrzymania moczu i kału u starszych mężczyzn i kobiet. "Nietrzymanie moczu jest powodem nr 1, dla którego ludzie są umieszczani w placówkach opieki długoterminowej" - mówi lekarzowi Baskin. "Poprzez biofeedback, starsi ludzie mogą nauczyć się czegoś podobnego do ćwiczeń Kegla -- kurczenia i kontrolowania mięśni pęcherza i jelit. Dane dotyczące skuteczności są dość spektakularne. I mogą się tego nauczyć w gabinecie lekarskim. Wiele gabinetów urologicznych robi to teraz".
Cukrzyca:
U osób z cukrzycą stres może wywołać spustoszenie w wielu hormonach, które wpływają na kontrolę poziomu cukru we krwi. Badania wykazały, że poprzez biofeedback i ćwiczenia relaksacyjne można zmniejszyć reakcję na stres.
Epilepsja:
Neurofeedback pomaga pacjentom z epilepsją zmniejszyć częstotliwość napadów.
"U osób z epilepsją część mózgu stała się niestabilna i od czasu do czasu wyzwala resztę mózgu do napadu" - wyjaśniał w poprzednim wywiadzie dr Siegfried Othmer, fizyk z Encino w Kalifornii, który szkoli terapeutów biofeedback. Neurofeedback może pomóc ustabilizować te obwody i zmniejszyć częstotliwość występowania napadów.
Bottom Line: There's Help Out There
Wielu psychologów, doradców zawodowych, pracowników socjalnych i innych pracowników służby zdrowia jest przeszkolonych w zakresie biofeedbacku, neuroterapii, neurofeedbacku i EEG biofeedback. The Association for Applied Psychophysiology & Biofeedback ma więcej informacji o tej terapii i o znalezieniu dobrego praktyka. Również The Biofeedback Certification Institute of America może pomóc w znalezieniu certyfikowanego i licencjonowanego praktyka.
Opublikowano 24 stycznia 2005. Uaktualnione medycznie w marcu 2006.
