Toksyczni przyjaciele: Jak z nimi zerwać

Porady krok po kroku, jak zerwać z toksycznym przyjacielem.

Jak rozpoznać toksycznego przyjaciela

Toksyczny przyjaciel to:

• Zagrożony przez twój sukces: Dobry przyjaciel zawsze będzie się z ciebie cieszył. O ile nie ma prawdziwego powodu do obaw, nie powinien mówić źle o czymś takim jak awans w pracy. Jeśli są osądzający i nie świętują z Tobą, gdy dzieje się coś wspaniałego, możesz mieć toksycznego przyjaciela.

• Zawsze mówi o sobie: Przyjaźń polega na dzieleniu się, nawet światłem reflektorów. Toksyczny przyjaciel będzie chciał zarówno przyćmić twoje postępy, jak i być w centrum uwagi w przyjaźni. Czasami może to być tak złe, że jeśli nie mówisz o nich, to nie ma żadnej rozmowy w ogóle. To nie jest zdrowe, jeśli czujesz, że musisz zachować ciszę, zamiast rozmawiać z przyjacielem o tym, co cię trapi.

• Nie cieszy się, że masz innych przyjaciół: Niezależnie od charakteru przyjaźni, zawsze powinieneś mieć swobodę poznawania nowych ludzi i spędzania czasu tak, jak tego potrzebujesz/chcesz. Toksyczny przyjaciel stanie na twojej drodze, gdy tylko będziesz chciał spędzić czas z innymi ludźmi, na których ci zależy. Sprawia, że czujesz się źle, gdy wybierasz czas z kimś innym niż z nimi.

• Sprawiający kłopoty: Chociaż przyjaciele mogą się kłócić, nigdy nie powinno to być spowodowane tym, że jedna osoba zawsze zaczyna kłótnie. Jeśli nie mogą zapomnieć o czymś złym, co zrobiliście w przeszłości, może to być czerwona flaga.

• Brak chęci do naprawy: W prawdziwej i zdrowej przyjaźni nie jest możliwe, aby jedna osoba była zawsze winna. Może nie zawsze jest to sytuacja fifty-fifty, ale żadne z was nie powinno mieć poczucia, że to wy zawsze idziecie na kompromis. Toksyczny przyjaciel będzie kazał ci wziąć na siebie upadek, gdy tylko czasy staną się trudne.

• Nie jesteś już zabawny: If youve reached the point where you no longer enjoy being around your friend, it is probably time to reconsider the friendship.?

Kroki do zerwania z toksycznym przyjacielem

Jeśli nadal jest twoim przyjacielem i naprawdę zależy mu na twoich uczuciach, oboje powinniście być w stanie dojść do porozumienia i uratować wasz związek. Ale kiedy przyjaźń zamiast Cię podbudowywać, ciągnie Cię w dół, powinieneś zebrać siły i zrobić sobie przerwę. Heres jak to zrobić:?

• Skonfrontuj się z nimi: Może się zdarzyć, że twój przyjaciel nie zdaje sobie sprawy, że jest toksyczny. Jeśli uważasz, że tak jest, wyjaśnij mu, jak się czujesz. Komunikacja przebiega bardzo sprawnie, jeśli chodzi o rozwiązywanie konfliktów w związkach. Poszukaj więc sposobu, aby porozmawiać z przyjacielem o tym, co robi lub czego nie robi, a co sprawia, że nie czujesz się dobrze w tym związku. Uważaj, aby nie rozwodzić się nad ich działaniami, ale raczej nad swoimi uczuciami. To pomoże ci skupić się na wszystkich zachowaniach z czerwoną flagą, które zagrażają waszej przyjaźni.

• Trzymaj się z daleka: Daj sobie czas, aby zobaczyć, jak zmienia się twoje życie bez toksycznego przyjaciela w pobliżu. Jest to pierwszy krok w kierunku poradzenia sobie z rozstaniem, zwłaszcza jeśli wcześniej bezskutecznie próbowałeś o tym rozmawiać.

• Zaakceptuj to, co czujesz: Unikanie kogoś, na kim ci zależało, nie jest łatwe. Będziesz się czuł okropnie, ale to dla twojego spokoju ducha. Zaakceptuj wszelkie uczucia smutku i straty, które się pojawią. Pozwól sobie na doświadczenie tych emocji, abyś mógł przejść dalej.

• Nie spiesz się: Pomimo samotności, pozwól, aby minęło trochę czasu, gdy uzdrowisz i wrócisz do normalnego siebie. Nie pozwól, aby ktoś zmusił Cię do powrotu do sytuacji, z której już wyszedłeś.

Uzdrowienie po zerwaniu z toksycznym przyjacielem

Rozważ te trzy wskazówki dotyczące uzdrowienia po zerwaniu:?

• Znajdź wsparcie: Niezależnie od tego, czy pochodzi od innych przyjaciół, czy od twojej rodziny, komfort jest zawsze mile widziany po zerwaniu z przyjacielem. Może się okazać, że brakowało im Ciebie, kiedy Twój niegdyś toksyczny przyjaciel nie pozwalał Ci na spędzanie czasu z innymi.

• Szukaj zamknięcia: Spróbuj napisać list do toksycznego przyjaciela, z którym właśnie zerwałeś, ale nie wysyłaj go do niego. Zamiast tego zapieczętuj go w kopercie i zniszcz. Jakkolwiek dziwnie to brzmi, może pomóc Ci pozbyć się złych emocji w sposób, który nie wymaga kontaktu z tą osobą.

• Przejdź dalej: Jeśli zastanawiasz się, czy w ogóle dasz radę, daj sobie więcej czasu. Może upłynąć nawet rok lub więcej, zanim całkowicie pozbędziesz się toksycznej przyjaźni, ale w końcu to nastąpi. W końcu poczujesz się lepiej i będziesz dumny ze swojej umiejętności odchodzenia od negatywnych relacji i sytuacji.

Jeśli uważasz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z toksycznym przyjacielem lub zerwaniem z nim, nie wahaj się porozmawiać z terapeutą. Istnieje możliwość, że zerwanie może pociągnąć za sobą negatywne konsekwencje, z którymi specjalista może pomóc Ci się uporać.