Niezawodne źródła suplementów

Jeśli po wizycie w sklepie spożywczym czujesz się zalany morzem ziół i suplementów diety, to może być tego powód. Na rynku jest więcej tych produktów niż kiedykolwiek wcześniej i często trudno jest wiedzieć, które z nich są bezpieczne.

Niezawodne źródła suplementów

Z archiwum lekarza

17 kwietnia 2000 r. (San Francisco) -- Jeśli podczas wycieczki do sklepu spożywczego czujesz się zalany morzem ziół i suplementów diety, to nic dziwnego. Istnieje więcej tych produktów na rynku niż kiedykolwiek wcześniej, i często trudno jest wiedzieć, które z nich są bezpieczne do podjęcia.

Na początku tego roku, na przykład, naukowcy z National Institutes of Health (NIH) odkryli, że dziurawiec może zakłócać działanie leków na AIDS. Żywności i Leków (FDA) ostrzegła, że zioło to może również powodować problemy u osób, które przeszły przeszczepy narządów, a także u tych, którzy przyjmują popularne leki na choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, depresję i niektóre nowotwory. Główne badania nad tym, jak inne zioła mogą wchodzić w interakcje z lekami dopiero się rozpoczynają.

Jednak eksperci twierdzą, że przestrzeganie kilku podstawowych wytycznych może pomóc w bezpiecznym stosowaniu ziół i suplementów. Zacznij od tego podstawowego założenia: Jeśli zioła działają, to mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, mówi Varro Tyler, dziekan emeritus Purdue University School of Pharmacy and Pharmacological Sciences.

"Użyj trochę zdrowego rozsądku", mówi. Nie używaj zarówno zioła, jak i leku na receptę w tym samym celu. Na przykład, jeśli bierzesz kava kava, aby złagodzić niepokój, nie bierz również Valium. Jeśli bierzesz efedrę jako pick-me-up, nie stosuj jej z kofeiną. I pamiętaj, że wiele ziół, takich jak czosnek, imbir, miłorząb i feverfew, może działać jak rozcieńczalniki krwi. Nie powinieneś więc przyjmować ich z aspiryną lub innymi lekami rozrzedzającymi krew.

Co więcej, powinieneś poinformować swojego lekarza o wszelkich przyjmowanych ziołach i suplementach. W ten sposób będzie jakaś dokumentacja, jeśli później pojawi się problem. I pamiętaj, aby przestać brać zioła co najmniej dwa tygodnie przed operacją, radzi American Society of Anesthesiologists. Niektóre z nich mogą zakłócać działanie środków znieczulających, a inne mogą wywołać zmiany w rytmie serca lub ciśnieniu krwi, które mogą zwiększyć ryzyko związane z jakimkolwiek zabiegiem.

Aby dowiedzieć się więcej na temat bezpiecznego stosowania ziół i suplementów, sprawdź te organizacje, publikacje i strony internetowe.

• Amerykańska Rada Botaniczna. Organizacja ta wydaje kwartalne czasopismo naukowe we współpracy z Herb Research Foundation o nazwie HerbalGram. Publikuje również szczegółowe broszury na temat popularnych ziół, takich jak miłorząb japoński czy echinacea. Można je bezpłatnie przeglądać na stronie internetowej lub zamówić egzemplarze drukowane. "Consumer Herbal Information Packet" zawiera 12 najpopularniejszych ziół i kosztuje 18,50 USD. Aby uzyskać informacje na temat zamawiania, wejdź na stronę https://www.herbalgram.org lub zadzwoń pod numer 1-(800)-373-7105.

• Również z The American Botanical Council jest Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. To zaktualizowane, kolorowe odniesienie kosztuje 49,95 dolarów i zawiera badania kliniczne i informacje o dawkowaniu. Opiera się na naukowych podsumowaniach skompilowanych przez rządowy panel ekspertów ziołowych w Niemczech. Aby uzyskać informacje na temat zamawiania, wejdź na stronę https://www.herbalgram.org lub zadzwoń pod numer 1-(800)-373-7105.

• Uczciwe zioła Tylera autorstwa Varro Tylera. Tyler, międzynarodowej sławy ekspert w dziedzinie ziół i suplementów, oferuje wypełniony faktami, pozbawiony szumu przewodnik po stosowaniu leków ziołowych. Jest ona dostępna w wydawnictwie Haworth Press i kosztuje około 25 dolarów.

• The National Center for Complementary and Alternative Medicine's (NCCAM) Citation Index zawiera ponad 180,000 cytatów bibliograficznych z lat 1963-1999. NCCAM Clearinghouse może odpowiedzieć na ogólne pytania związane z medycyną alternatywną i informować o najnowszych badaniach. Wejdź na stronę https://nccam.nih.gov/nccam/resources/cam-ci/ lub zadzwoń pod numer 1-(888)-644-6226.

• Aby uzyskać powiadomienia o nowościach w zakresie badań rządowych, należy śledzić stronę internetową Food and Drug Administration pod adresem https://www.fda.gov.

  Poniższe dwa źródła nie są tanie, ale jeśli szukasz więcej szczegółów niż to, co pojawia się w przyjaznych dla konsumenta źródłach powyżej, są to dobre miejsca do szukania:

  • Natural Medicines Comprehensive Database (https://www.naturaldatabase.com) jest skompilowana przez farmaceutów i lekarzy i zawiera szczegółowe tabele na temat prawie każdego zioła i suplementu diety używanego w świecie zachodnim. Publikowana jest przez The Pharmacist's Letter. Aby uzyskać informacje, przejdź do https://www.pharmacistsletter.com. Abonament tylko internetowy kosztuje 92 dolary rocznie.

  • IBISmedical oferuje dwie bazy danych o alternatywnych terapiach medycznych, IBIS99: The Integrative BodyMind Information System oraz Interactions: the IBIS Guide to Drug-Herb and Drug-Nutrient Interactions. Chociaż pierwotnie przeznaczone były do użytku lekarzy, te bazy danych są przedstawione w łatwym do zrozumienia i wszechstronnym formacie. Dostępne na CD-ROM-ach, ich cena waha się od 99 do 200 dolarów. Wkrótce dostępne będą subskrypcje online. Informacje można znaleźć na stronie https://www.ibismedical.com.