Od akupunktury po cupping - coraz więcej osób korzysta z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), aby zarządzać swoim zdrowiem. Dowiedz się, co to jest, co można bezpiecznie wypróbować i co najprawdopodobniej zadziała.
TCM to starożytny system zdrowia i dobrego samopoczucia, który jest stosowany w Chinach od tysięcy lat. Medycyna zachodnia koncentruje się głównie na leczeniu chorób. Natomiast TCM patrzy na całe Twoje samopoczucie.
Czy można bezpiecznie spróbować i czy to zadziała? Dzięki wiedzy na temat jej stosowania możesz dokonywać bardziej świadomych wyborów, aby poprawić swoje zdrowie.
Co kryje się za TCM?
Zachodnia medycyna ma tendencję do postrzegania ciała jak samochodu. Ma różne systemy, które wymagają odpowiednich wejść i wyjść. Jest bardzo konkretna i logiczna.
Z drugiej strony, TCM nie skupia się na nauce i medycynie. Zamiast tego opiera się na równowadze, harmonii i energii. Istnieją dwie główne idee stojące za TCM:
Qi: Jest to również nazywane energią życiową lub energią witalną. Wierzy się, że płynie ona przez całe ciało. Jest zawsze w ruchu i ciągle się zmienia. Zabiegi TCM często koncentrują się na sposobach promowania i utrzymania przepływu qi.
Yin i Yang: Są to przeciwieństwa, które opisują właściwości qi.
-
Yin: noc, ciemność, zimno, kobiecość, negatywność
-
Yang: dzień, światło, ciepło , pozytywny, męski
Panuje przekonanie, że wszystko w życiu ma też trochę swojego przeciwieństwa, a kluczem jest równowaga. Na przykład, lek od lekarza może wyleczyć chorobę. Ale jest niebezpieczny, jeśli weźmiesz go za dużo.
Według TCM, te idee odgrywają się w naszych ciałach. Kiedy zachowujesz równowagę między jin i jang Qi, czujesz się zdrowo i dobrze. Jeśli nie ma ich w równowadze, czujemy się chorzy. TCM dąży do stworzenia harmonii i zdrowego przepływu qi.
Jakie praktyki stosuje TCM?
Jakich praktyk używa TCM?
Kilka. Należą do nich:
-
Akupunktura: bardzo cienkie igły umieszczane delikatnie w skórze
-
Cupping: podgrzewane kubki, które powodują zasysanie na skórze
-
Zioła: herbaty, proszki i kapsułki wykonane głównie z roślin
-
Medytacja: sposób na spokojne siedzenie i wyciszenie umysłu
-
Moxibustion: suszone zioła spalane przy skórze
-
Tai chi: ćwiczenie polegające na wykonywaniu powolnych ruchów i skupieniu się na oddechu
Czy to bezpieczne?
Eksperci uważają, że jest to bezpieczne, jeśli udasz się do kogoś, kto wie, co robi. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku akupunktury, tai chi, cuppingu i moxibustion.
Zioła mogą być nieco bardziej skomplikowane. One dont przejść przez ten sam proces FDA jak leki. Oznacza to, że nie ma tak wielu badań na ich temat i może być trudno wiedzieć, co dokładnie w nich jest. Ponadto, zioła mogą mieć skutki uboczne lub wpływać na inne przyjmowane leki. Ponownie, ważne jest, aby iść do kogoś, kto naprawdę rozumie ich praktykę. I zawsze sprawdź najpierw u swojego lekarza.
Czy to działa?
TCM to podejście, które obejmuje wiele obszarów, a wyniki są różne. Praktyki te nie były badane w taki sam sposób jak medycyna zachodnia. Więcej badań dotyczy ziół i akupunktury niż innych metod leczenia. Ale badania pokazują wiele obiecujących efektów:
-
Akupunktura jest powszechnie akceptowana jako metoda leczenia wielu schorzeń, w tym łagodzenia bólu i ograniczania skutków ubocznych chemioterapii.
-
Wiele ziół stosowanych w TCM jest również wykorzystywanych w renomowanych klinikach medycyny zachodniej do leczenia wszelkich dolegliwości, od problemów ze snem, przez zapalenie stawów, po menopauzę.
-
Tai chi wydaje się poprawiać równowagę u osób z chorobą Parkinsona.
-
Cupping może pomóc w złagodzeniu bólu spowodowanego przez gonty.
Kto powinien go używać?
To jest osobista decyzja. Ludzie stosują TCM na wszystko, od zespołu cieśni nadgarstka po obniżenie poziomu stresu. Czasami stosują go razem z medycyną zachodnią. Może to być dobry wybór, jeśli:
-
Masz wiele różnych objawów bez wyraźnej przyczyny
-
Potrzeba leczenia skutków ubocznych leków
-
Próbowałem medycyny zachodniej, ale nie uzyskałem rezultatów
-
Chcesz zapobiec chorobie
Kto powinien unikać TCM?
Ogólnie rzecz biorąc, lekarze sugerują, że nie należy stosować jej w celu całkowitego zastąpienia medycyny zachodniej, zwłaszcza jeśli cierpisz na poważne schorzenia, takie jak rak lub choroby wątroby.
Zalecają również ostrożność, zwłaszcza w przypadku ziół, jeśli youre:
-
Osoby starsze
-
W ciąży lub karmiąca piersią
-
Planowana operacja (niektóre zioła mogą prowadzić do problemów z krwawieniem lub uniemożliwić działanie leków stosowanych podczas operacji)
-
Przyjmowanie również innych leków
-
Leczenie dziecka
Co lekarze tradycyjni sądzą o TCM?
Chcą zobaczyć dowód, że coś jest bezpieczne i działa dobrze, zanim zasugerują, abyś tego spróbował. To często sprawia, że trudno im polecić TCM. Jednak ogólnie rzecz biorąc, badania i zainteresowanie TCM wzrasta.
Można również znaleźć wiele wiodących ośrodków opieki zdrowotnej, takich jak Mayo Clinic, Cleveland Clinic i Johns Hopkins oferujących praktyki TCM, takie jak akupunktura i leczenie ziołami.
Jak znaleźć kogoś, kto praktykuje TCM?
Najlepiej znaleźć kogoś certyfikowanego przez Accreditation Committee for Acupuncture and Oriental Medicine (ACAOM). Akredytują szkoły, które uczą TCM, i możesz sprawdzić ich stronę internetową, aby znaleźć kogoś.
Inną opcją jest skontaktowanie się ze szkołą medycyny orientalnej. Mogą one czasami skierować Cię do swoich absolwentów.
Sprawdź również u swojej rodziny i przyjaciół -- po prostu zrób badania, aby upewnić się, że idziesz do kogoś, komu możesz zaufać.
