Doktor pomaga oddzielić mity od faktów, analizując popularne techniki unikania kaca, środki zaradcze na poranki i inne powszechnie panujące przekonania na temat kaca.
1/13
FAKT: Mocne picie wstrząsa centralnym układem nerwowym. Miesza się z chemikaliami w mózgu - co prowadzi do bólu głowy, zawrotów i mdłości - i wysyła cię do łazienki tak często, że stajesz się odwodniony. Cena po wypiciu alkoholu może obejmować silny ból głowy, zmęczenie, mdłości w ustach, mdłości w żołądku - i osłabiony system odpornościowy.
MIT: Kaca nie można łączyć z płcią
2/13
FAKT: Nie szalej z darmowymi drinkami podczas Ladies' Night. Jeśli mężczyzna i kobieta wypiją tę samą ilość, to kobieta jest bardziej skłonna odczuć skutki. To dlatego, że mężczyźni mają większy procent wody w organizmie, co pomaga rozcieńczyć wypity alkohol. Kiedy kobiety wypijają tę samą ilość, więcej alkoholu gromadzi się w krwiobiegu.
MIT: Tylko bingery mają kaca
3/13
FAKT: Nie musisz się upić, aby następnego dnia rano zapłacić za to cenę. Już kilka drinków może wywołać u niektórych osób ból głowy i inne objawy kaca. Picie wody lub napojów bezalkoholowych pomiędzy każdym piwem lub mocnym drinkiem może pomóc w nawodnieniu i zmniejszyć ogólną ilość wypitego alkoholu.
MIT: Wino to najdelikatniejszy wybór
4/13
FAKT: Czerwone wino zawiera taniny, związki, które u niektórych osób wywołują bóle głowy. Słoneczne trunki, takie jak whisky, również mają tendencję do powodowania poważniejszych kaców. Jeśli martwisz się o to, jak będziesz się czuł rano, najłagodniejszym wyborem jest piwo i czyste trunki, takie jak wódka i gin.
MIT: Dietetyczne koktajle są bezpieczne
5/13
FAKT: Dietetyczne napoje mogą pomóc, jeśli liczysz kalorie, ale nie jeśli próbujesz uniknąć kaca. Badania sugerują, że spożywanie owoców, soków owocowych lub innych płynów zawierających cukier może sprawić, że kac będzie mniej intensywny.
MYTH: Likier przed piwem
6/13
FAKT: Najważniejsza jest ilość wypijanego alkoholu (a nie kolejność picia). Standardowe drinki - 12-uncjowa szklanka piwa, 5-uncjowa szklanka wina lub 1,5-uncjowy "shot" likieru - zawierają mniej więcej taką samą ilość alkoholu. Nie daj się zwieść wielkości drinka ani żadnemu powiedzeniu o spożywaniu alkoholu, które zawiera frazę "nigdy się nie bój".
MIT: Jedz makaron przed snem
7/13
FAKT: Błąd z dwóch powodów. Po pierwsze, jedzenie w czasie snu (po tym jak jesteś już pijany) nie pomoże. Jedzenie musi znaleźć się w twoim żołądku przed Happy Hour, aby mieć jakikolwiek wpływ. Po drugie, chociaż każde jedzenie może spowolnić tempo wchłaniania alkoholu przez organizm, tłuszcz robi to najlepiej. Więc idź na stek lub pizzę przed pierwszym martini, a może uda ci się uniknąć kaca. Jedna rada na dobranoc, która pomaga - pij wodę, aby zwalczyć odwodnienie.
MIT: Łyknij leki przeciwbólowe przed snem
8/13
FAKT: Tabletki przeciwbólowe dostępne bez recepty osiągają szczyt działania po około czterech godzinach, więc dawka na dobranoc nie pomoże do czasu, kiedy się obudzisz. Lepszym planem jest zażycie tabletek po przebudzeniu. Nie bierz acetaminofenu (Tylenol) po nocy spędzonej na piciu. Takie połączenie może zaszkodzić Twojej wątrobie.
MIT: Alkohol pomaga ci dobrze spać
9/13
FAKT: Wręcz przeciwnie. Podczas gdy nocny kieliszek może pomóc Ci szybciej zasnąć, zbyt duża ilość alkoholu obniża jakość Twojego snu. Nie spędzasz tyle czasu we wszystkich ważnych cyklach REM i masz tendencję do zbyt wczesnego budzenia się. Jeśli piłeś dużo, kac może pojawić się w ostatniej części nocy, pozostawiając cię zbyt niewygodnym, aby wrócić do snu.
MIT: Sierść psa
10/13
FAKT: Większa ilość alkoholu rano nie powoduje niczego innego, jak tylko opóźnienie kaca. Najgorsze objawy pojawiają się, gdy poziom alkoholu we krwi spada do zera. Jeśli wypijesz screwdrivera przy śniadaniu, ten moment nadejdzie dopiero później w ciągu dnia. A jeśli stwierdzisz, że nie możesz funkcjonować bez budzącego koktajlu, powinieneś porozmawiać z lekarzem o pomocy w uzależnieniu od alkoholu.
MIT: Kawa jest lekarstwem
11/13
FAKT: Kofeina może zwęzić naczynia krwionośne i pogorszyć kaca. Po upojnej nocy najlepiej popijać wodę i napoje sportowe, aby przeciwdziałać odwodnieniu i uzupełnić utracone elektrolity - zwłaszcza jeśli zwymiotowałeś.
MIT: Zioła mogą pomóc
12/13
FAKT: Brytyjscy naukowcy dokonali przeglądu badań nad tabletkami na kaca, takimi jak drożdże czy wyciąg z karczocha. Nie znaleźli żadnych przekonujących dowodów na to, że działają. Inny brytyjski zespół stwierdził, że suplement z kaktusa opuncji może zmniejszyć nudności i suchość w ustach po kacu, ale nie straszny ból głowy. Jedyne sprawdzone lekarstwo? Czas.
NO MYTH: Zatrucie alkoholem
13/13
FAKT: Zatrucie alkoholem jest stanem nagłym zagrażającym życiu. Objawy obejmują:
-
Dezorientacja, osłupienie
-
Wymioty
-
Napady
-
Powolne, nieregularne oddychanie
-
Niska temperatura ciała, niebieskawa skóra
Łatwo jest zignorować te objawy jako cenę ostrej imprezy, ale jeśli widzisz, że ktoś wielokrotnie wymiotuje lub mdleje po wypiciu dużej ilości alkoholu, istnieje ryzyko poważnego odwodnienia lub uszkodzenia mózgu. Zadzwoń pod numer 911.
