Wypróbuj którąś z tych siedmiu wskazówek opartych na badaniach naukowych, aby złagodzić mdłości, ból głowy i inne nieprzyjemne objawy kaca.
Każdy z tych objawów wynika z innej przyczyny. Alkohol zakłóca sen i sprawia, że rano jesteś oszołomiony. Picie rozszerza naczynia krwionośne, co może wywoływać bóle głowy. Alkohol podrażnia również wyściółkę żołądka, co prowadzi do nudności, a czasem do biegunki.
Prawie tak długo, jak ludzie mają kaca, próbowaliśmy leczyć go środkami, które sięgają od witaminy B po sok z ogórków. Niektóre sposoby leczenia kaca działają lepiej niż inne, ale żaden nie jest prawdziwym lekarstwem. Jedynym sposobem na uniknięcie kaca jest ograniczenie ilości wypijanego alkoholu lub całkowite jego unikanie. A jeśli okaże się, że kac wpływa na Twoją pracę lub relacje, porozmawiaj z lekarzem o swoim piciu.
To powiedziawszy, kilka środków zaradczych na kaca może przynieść Ci ulgę przynajmniej od niektórych objawów. Oto kilka wskazówek, które warto wypróbować.
Woda
Duża szklanka wody może być najprostszym rozwiązaniem na kaca. Alkohol odwadnia Cię poprzez zwiększenie ilości moczu wytwarzanego przez nerki. Tracisz również płyny, kiedy się pocisz, wymiotujesz lub masz biegunkę po nocy spędzonej z alkoholem. Odwodnienie powoduje takie objawy jak suchość w ustach i ból głowy.
Jeśli pijesz alkohol, pij wodę przed pójściem do łóżka. To ograniczy skutki alkoholu rano. Kolejny napój wodny po przebudzeniu pomoże utrzymać nawodnienie. Wypij napój sportowy, aby zastąpić sód, potas i inne elektrolity, które straciłeś z powodu wymiotów lub biegunki.
Niektórzy twierdzą, że otrzymywanie płynów przez kroplówkę może pomóc złagodzić objawy kaca. Ta metoda ma nieformalną nazwę "kroplówki". Może być kosztowna, a ubezpieczenie zdrowotne nie pokrywa rachunku. Ale nie ma potrzeby płacić za płyny IV, kiedy można wypić szklankę wody za darmo. Kroplówki niosą ze sobą również ryzyko infekcji.
Koreański sok gruszkowy
Sok z gruszki koreańskiej (gruszki azjatyckiej) jest starym, szkolnym środkiem na kaca. Badania wykazują, że wypicie około 7 i pół uncji pomaga obniżyć poziom alkoholu we krwi i sprawia, że kac jest mniej intensywny. Haczyk jest taki, że musisz go wypić przed spożyciem alkoholu. Picie po nim nie zadziała.
Naukowcy twierdzą, że koreańskie gruszki mogą współpracować z chemią twojego ciała, aby szybciej rozkładać alkohol. Przeprowadzono tylko kilka badań, co jest dalekie od udowodnienia, że to lekarstwo na kaca działa. Jeśli jednak możesz znaleźć sok z gruszek koreańskich w lokalnym supermarkecie, nie zaszkodzi wypróbować szklankę przed wyjściem na drinka.
Żeń-szeń
Ten korzeń od tysięcy lat jest elementem medycyny chińskiej. Zielarze stosują go w leczeniu dolegliwości od stresu po astmę. W jednym z małych badań napój z czerwonego żeń-szenia zmniejszył objawy kaca.
Niepowiązane zioło o podobnej nazwie, wyciąg z żeń-szenia syberyjskiego, również poprawiło objawy kaca, takie jak ból głowy, zawroty i ból brzucha. Ale typ syberyjski nie jest żeń-szeniem stosowanym w medycynie chińskiej.
Żeń-szeń jest bezpieczny dla większości ludzi. Przed jego użyciem należy skonsultować się z lekarzem, jeśli masz cukrzycę lub wysokie ciśnienie krwi. Niektóre dowody wskazują, że może on wpływać na poziom cukru we krwi i ciśnienie.
Phyllanthus Amarus
To lecznicze zioło rośnie wzdłuż tropikalnych wybrzeży. Leczy dolegliwości wątroby, nerek i żołądka. W jednym z małych badań przyjmowanie ekstraktu z Phyllanthus amarus dwa razy dziennie przez 10 dni pomogło obniżyć poziom alkoholu we krwi, złagodzić objawy kaca i poprawić nastrój u osób regularnie pijących.
Ekstrakty z tego zioła można znaleźć w Internecie i sklepach ze zdrową żywnością. Niektóre z tych produktów noszą nazwę zioła "stone breaker". To dlatego, że może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
Carbs
Alkohol obniża poziom cukru we krwi. To może tłumaczyć zawroty głowy i drżenie, które u niektórych osób wywołuje kac. Twój mózg potrzebuje węglowodanów jako paliwa. Zjedz kilka kromek pszennego tosta lub kilka pełnoziarnistych krakersów, aby przywrócić poziom cukru we krwi do normy. Dodasz sobie również energii.
Środki przeciwbólowe
Lek przeciwbólowy dostępny bez recepty uspokoi dokuczliwy ból głowy. Uważaj tylko, ile go bierzesz. NLPZ takie jak ibuprofen i aspiryna podrażniają żołądek, co może nasilić mdłości. Unikaj acetaminofenu, gdy masz kaca. Może on pogorszyć zły wpływ alkoholu na wątrobę.
'Hair of the Dog'
Ideą tego popularnego środka na kaca jest to, że wypicie kolejnego drinka złagodzi skutki kilku ostatnich, które wypiłeś. Nazwa pochodzi ze starej ludowej opowieści, która mówi, że sposobem na leczenie ugryzienia przez psa jest pokrycie rany włosami pobranymi od psa, który cię ugryzł.
Ale prawda jest taka, że ponowne picie po prostu wrzuci twoje ciało z powrotem w ten sam destrukcyjny cykl, nie dając mu czasu na wyleczenie. Eksperci nie zalecają próbowania tej metody.
Sen
Jeśli chodzi o pokonanie kaca, czas i odpoczynek mogą być najlepszym lekarstwem. Alkohol zakłóca sen. Nawet jeśli po nocy pełnej picia pójdziesz spać na kilka godzin, nie będzie to sen spokojny. Po wypiciu szklanki wody i zażyciu środka przeciwbólowego, wsuń się z powrotem pod kołdrę i złap więcej regenerującego snu.
