Dowiedz się, co musisz wiedzieć o punktach akupresury na nudności i dowiedz się, jak może ona wpłynąć na Twoje zdrowie.
Co to jest akupresura?
Być może znasz akupunkturę, która polega na wprowadzaniu cienkich igieł do ciała w celu leczenia chorób. Akupresura jest podobna, ale nie wymaga użycia igieł. Akupresurę wykonuje się poprzez dotykanie palcem określonego miejsca na ciele lub pocieranie małych kółek wokół tego miejsca.
W tradycyjnej medycynie chińskiej meridiany znajdują się w całym ciele. Uważa się, że są to ścieżki energetyczne, które łączą powierzchnię ciała z narządami wewnętrznymi.
Punkty te nazywane są akupunktami. Uważa się, że choroby i zaburzenia narządów wewnętrznych znajdują odzwierciedlenie na powierzchni lub pod powierzchnią skóry.
Czym jest akupresura na nudności?
Uciskanie tych punktów akupresury może złagodzić nudności spowodowane różnymi stanami i zabiegami, od choroby lokomocyjnej po ciążę i chemioterapię.
Osierdzie 6 (P6). Jest to znane jako twój punkt akupresury nei kuan. Kiedy nosisz opaski na chorobę lokomocyjną, jest to punkt akupresury, który jest naciskany w celu złagodzenia mdłości.
Aby wypróbować ten punkt nacisku na nudności:
Trzymaj rękę w górze z otwartą dłonią
Przełóż pierwsze trzy palce drugiej ręki przez nadgarstek.
Umieść kciuk tuż pod palcem wskazującym. Powinieneś być w stanie wyczuć dwa duże ścięgna. Są to tkanki, które łączą Twoje kości i mięśnie. ?
Użyj kciuka lub palca wskazującego, aby mocno masować ten punkt przez kilka minut. Powtórz to na drugim nadgarstku.
Żołądek 36 (ST36 lub Zu San Li). Jest to również punkt akupresury na mdłości. Aby znaleźć ten akupunkt:
Usiądź.
Umieść palec wskazujący 4 szerokości palców poniżej rzepki i 1 szerokość palca od kości goleniowej.
Akupunkt ST36 znajduje się po zewnętrznej stronie goleni.
Jelito grube 4 (LI4 lub He Gu). Akupresura na tym punkcie wraz z ST36 może pomóc w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego i złagodzić mdłości.
Mówi się, że akupresura w tym punkcie pomaga również w przypadku bólu i bólów głowy. Aby wykorzystać ten punkt nacisku:?
Umieść kciuk w mięsistej przestrzeni pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym.
Mocno uciskaj to miejsce przez pięć minut.
Powtórz na drugiej ręce
Jak wykonuje się akupresurę?
Oto kilka wskazówek dotyczących wykonywania akupresury:
-
Poproś osobę, aby usiadła lub położyła się wygodnie.
-
Zacznij od kilku głębokich oddechów, aby pomóc osobie zrelaksować się.
-
Przed rozpoczęciem akupresury rozgrzej dłonie.
-
Wcieraj w małych kółkach lub wklepuj palcem.
-
Uciskaj przez 10 do 30 sekund.
-
Stosuj lekki lub średni nacisk, w zależności od tego, co preferuje dana osoba.
Czy istnieją zagrożenia związane z akupresurą?
Istnieje bardzo niewiele zagrożeń związanych ze stosowaniem akupresury, z wyjątkiem:
-
W przypadku zbyt mocnego nacisku skóra może się posinić i być bolesna.
-
Jeśli jesteś w ciąży, uważaj na niektóre punkty akupresury, takie jak jelito grube 4 i wątroba 3.
Jak skuteczna jest akupresura?
Kilka badań wykazało, że akupresura może pomóc w kontrolowaniu nudności.
Nudności często towarzyszą migrenom. W jednym z badań stwierdzono, że uciskanie punktów akupresury nei kuan pomogło zmniejszyć nudności u osób cierpiących na migreny.
W badaniu 17 kobiet poddawanych chemioterapii z powodu raka piersi, akupresura palców na P6 i ST36 pomogła zmniejszyć intensywność ich nudności.
Naukowcy twierdzą, że akupresura w punkcie nei kuan znacząco zmniejszyła liczbę przypadków pooperacyjnych wymiotów i nudności do 24 godzin po operacji.
