Osoby z osobowością typu A są bardzo zmotywowane i mają tendencję do osiągania swoich celów. Dowiedz się więcej o definicji osobowości typu A, jej związku ze stresem i nie tylko.
W szczególności, pozytywne cechy osobowości typu A obejmują:
-
Samokontrola
-
Motywacja do osiągania wyników
-
Konkurencyjność
-
Umiejętność pracy wielozadaniowej
Tymczasem do trudniejszych cech, które towarzyszą definicji osobowości typu A należą:
-
Chroniczna konkurencyjność
-
Niecierpliwość
-
Agresja
-
Wrogość?
Czy osobowości typu A są zestresowane?
Tak. Ze względu na tendencje do angażowania się w pilne i zorientowane na osiągnięcia zachowania, osoby o osobowości typu A mogą odczuwać większy stres lub rozwijać zaburzenia związane ze stresem.
Inne cechy, które sprawiają, że osoby z osobowością typu A mogą doświadczać stresu, to:
-
Niecierpliwość: Osoby z osobowością typu A często czują, że nieustannie ścigają się z czasem.
-
Konkurencyjność: Osoby z osobowością typu A są bardzo konkurencyjne i dlatego mogą bardzo krytykować siebie, gdy nie uda im się "wygrać".
-
Wrogość: Osoby z osobowością typu A łatwo się denerwują i mogą widzieć w innych to, co najgorsze, czasami brakuje im współczucia.
-
Zorientowanie na osiągnięcia: Osoby z osobowością typu A mają tendencję do opierania swojej wartości na zewnętrznych osiągnięciach i mogą mieć słabą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym z powodu ciągłej potrzeby udowodnienia swojej wartości.?
Czy bycie osobowością typu A jest szkodliwe dla zdrowia?
Istnieją pewne dowody na to, że cecha osobowości typu A, jaką jest wrogość, może przyczyniać się do rozwoju CHD.
W jednym z badań przeprowadzonych wśród mężczyzn naukowcy stwierdzili, że ponad dwa razy więcej osób z osobowością typu A rozwinęło CHD w porównaniu z osobami z osobowością typu B. Pod koniec badania okazało się, że 70% mężczyzn, u których rozwinęło się CHD, miało osobowość typu A.
Ponieważ jednak badanie dotyczyło tylko dorosłych mężczyzn, nie jest jasne, czy wyniki można odnieść do wszystkich osób z osobowością typu A. W rzeczywistości późniejsze badania na kobietach nie wykazały tak dużej różnicy między osobowością typu A i typu B, jeśli chodzi o wyniki zdrowotne, co sugeruje, że sposób, w jaki ludzie radzą sobie z cechami osobowości typu A, jest równie ważny, jak same cechy.?
Jak osobowość typu A radzi sobie ze stresem?
Jeśli jesteś osobą o osobowości typu A lub posiadasz wyżej wymienione cechy, ważne jest, abyś znalazł zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem. Strategie te mogą obejmować:
-
Ćwiczenia: Trening uwalnia hormony takie jak endorfiny, które pomagają zwiększyć uczucie przyjemności.
-
Joga: Jest to forma aktywności oparta na powolnym ruchu i rozciągnięciach, które pomagają złagodzić niepokój i poprawić uważność.
-
Medytacja: Medytacja może pomóc zredukować stres, niepokój i przewlekły ból, jednocześnie podnosząc nastrój i ogólny poziom energii.
-
Dieta: wykazano, że niektóre składniki odżywcze, takie jak magnez, witamina C i kwasy tłuszczowe omega-3, zmniejszają fizjologiczne skutki stresu.
Jakie są cechy osobowości typu B?
Osoby o osobowości typu A są często przeciwstawiane osobom o osobowości typu B, która wiąże się z następującymi cechami:
-
Łatwość myślenia
-
Niska konkurencyjność
-
Niska frustracja
-
Brak chęci wykazania się
Jeśli chodzi o osobowość typu A i typu B, nie ma wyraźnego "zwycięzcy". Podobnie jak w przypadku wszystkich typów osobowości, ludzie, którzy pasują do typu A lub typu B, mają zarówno pozytywne cechy, jak i wady, nad którymi powinni pracować.
W rzeczywistości typy osobowości najlepiej rozumieć jako spektrum, na którego jednym końcu znajdują się skrajne cechy typu A, a na drugim skrajne cechy typu B. Większość ludzi ma tendencję do plasowania się gdzieś wzdłuż tego spektrum, a nie na jego krańcach.
