Twój pies może pomóc twojemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu, zwłaszcza jeśli masz migreny. Dowiedz się, jak te zwierzęta domowe mogą poprawić jakość Twojego życia.
Nr 1. Twój pies może cię ostrzegać. W jednym z badań naukowcy stwierdzili, że 1 na 4 osoby cierpiące na migrenę, które miały również psa, zauważyły zmianę zachowania swojego pupila zanim wystąpił u nich pierwszy objaw ataku migreny.
Dzieje się tak dlatego, że psy mają podwyższony zmysł węchu i potrafią wyczuć, że coś jest nie tak, zanim Ty staniesz się świadomy. Ale jeśli twój pies nie jest wyszkolonym zwierzęciem usługowym, mogą nie być w stanie skutecznie ostrzec cię, gdy zauważą zmianę przed migreną.
Nr 2. Popraw? swoje zdrowie serca. Ci, którzy mają migrenę z aurą (dziwne wrażenia wizualne lub fizyczne) mają wyższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a konkretnie udaru.
W analizie, która spojrzała na badania w latach 1950-2019, eksperci stwierdzili, że właściciele psów mieli niższe ryzyko śmierci w dłuższej perspektywie. Naukowcy uważają, że ten remis istnieje, ponieważ właściciele psów mają tendencję do niższego ryzyka problemów sercowo-naczyniowych. Ludzie z psami mają również tendencję do niższego poziomu ciśnienia krwi, lepszego cholesterolu, mniej problemów z sercem i do lepszego zarządzania stresem, który jest głównym czynnikiem komplikacji sercowych.
Podczas gdy szanse na powikłania sercowe z migreną nie są wysokie, dobrze jest wiedzieć, że twój szczeniak może obniżyć wszelkie ryzyko, które możesz mieć.
Nr 3. Zachęcaj do ćwiczeń. Regularne ćwiczenia mogą obniżyć ilość i intensywność Twoich migren. Kiedy ćwiczysz, Twoje ciało uwalnia endorfiny, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi Twojego organizmu. Wielu ekspertów uważa, że regularna aktywność fizyczna może być częścią profilaktyki migren.
Twój zwierzak może pomóc Ci uzyskać więcej ćwiczeń każdego dnia. Eksperci stwierdzili, że osoby posiadające psy mają około cztery razy większe szanse na spełnienie wytycznych dotyczących codziennej aktywności fizycznej niż osoby, które ich nie posiadają. Właściciele psów spędzają około 300 minut każdego tygodnia na spacerach, co stanowi 200 minut więcej niż osoby nieposiadające szczeniaka.
Nr 4. Łagodzenie izolacji. Przewlekłe choroby, takie jak migreny, mogą sprawić, że czasem poczujesz się samotny. Możesz nie chcieć angażować się w tak wiele działań z powodu swojego bólu.
Dobra wiadomość jest taka, że pies może sprawić, że poczujesz się mniej samotny, nawet jeśli musisz zostać w domu. Te zwierzęta mogą wspierać, kochać i spędzać z tobą czas podczas twoich ataków. W jednym z badań eksperci stwierdzili, że po tym, jak ludzie adoptowali psa, ich poziom samotności spadł w ciągu 3 miesięcy. Inne badanie wykazało, że 76% zarówno właścicieli psów, jak i właścicieli nondogów wierzy, że zwierzę domowe może walczyć z izolacją społeczną.
Nr 5. Obniżenie poziomu stresu. Dla niektórych ludzi, stres może być wyzwalaczem migreny. Twój stres może spowodować migrenę, która tworzy więcej stresu i prowadzi do długotrwałego cyklu. Z tego powodu ważne jest, aby kontrolować swój poziom stresu, jeśli zwykle masz migreny.
Naukowcy uważają, że psy mogą pomóc złagodzić stres i niepokój. Głaskanie znajomego psa może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i tętno, rozluźnić napięcie mięśni, spowolnić oddech i doprowadzić do obniżenia poziomu hormonu stresu - kortyzolu. Badania pokazują, że zaledwie 10 minut pogłaskania psa może mieć wpływ.
Nr 6. Walka z depresją. Osoby cierpiące na migreny są około pięć razy bardziej narażone na rozwój depresji niż osoby bez tego schorzenia. Psy zapewniają Ci towarzystwo, które może zmniejszyć objawy depresji. Kiedy bawisz się z psem, wzrasta poziom oksytocyny i hormonu dopaminy, co sprawia, że czujesz się dobrze i tworzy się więź między Tobą a Twoim zwierzakiem.
Twój zwierzak wymaga również dużo uwagi i opieki, co może pomóc w utrzymaniu koncentracji z dala od depresji.
Nr 7. Pomaga? Twój pies będzie miał potrzeby, które utrzymują cię w harmonogramie. Zazwyczaj lubią chodzić na spacery, jeść i bawić się w określonych porach dnia. To może pomóc w utrzymaniu własnego harmonogramu, co może pomóc w zarządzaniu bólem migrenowym. Planowany harmonogram może pomóc Ci uniknąć stresu, który może obniżyć szanse na flare-up.
Ponadto, Twój pupil może pomóc Ci utrzymać dobry harmonogram snu. Migreny są związane z niską jakością snu, więc ważne jest, abyś dążył do dobrego snu każdej nocy. Twój zwierzak zazwyczaj woli również pozostać przy harmonogramie snu. To może działać jako przypomnienie, aby również priorytetowo traktować swój odpoczynek.
