Większość osób ze skłonnością do migren dostaje je raz lub dwa razy w miesiącu. Jednak te silne bóle głowy mogą stać się bardziej bolesne i częstsze.
Co to za różnica?
Jeśli masz migreny, nie trzeba mówić, jak bardzo są one bolesne. To nie jest tylko silny ból głowy. Objawy mogą obejmować:
-
Silny, pulsujący ból po jednej lub obu stronach głowy
-
Nudności
-
Wymioty
-
Zawroty głowy
-
Mrowienie w twarzy, rękach lub stopach
-
Aury (widzenie migających świateł, kolorów, linii lub cieni)
Podczas migreny, bolesne mogą być również jaskrawe światła, dźwięki, dotyk i zapachy.
Przewlekła migrena ma te same objawy. Różnica polega na czasie trwania. Aby zdiagnozować ten stan, należy mieć bóle głowy przez co najmniej 15 dni w miesiącu.
Jakie są przyczyny?
Lekarze dowiadują się coraz więcej o tym, co wywołuje te bóle głowy, które często występują rodzinnie. Niektóre z nich są wynikiem zmian w substancjach chemicznych w mózgu. W grę wchodzi również nieprawidłowa aktywność mózgu.
Każda osoba, która ma migreny ma inne wyzwalacze, ale wspólne obejmują brak snu, kofeiny i bycia pod stresem.
Większość osób, które cierpią na przewlekłe migreny to kobiety. Może to być spowodowane tym, że zmiany hormonalne są kolejną znaną przyczyną. Zmiany te zachodzą w okolicach miesiączki, a także podczas ciąży i menopauzy. Kontrola urodzeń również może odgrywać rolę.
Jak się je leczy?
Zarówno migrena, jak i migrena przewlekła mogą być leczone tymi samymi lekami. Obejmują one leki, które leczą ból i objawy (takie jak wymioty lub nudności), jak również leki, które leczą podstawową przyczynę migreny. W niektórych przypadkach istnieją urządzenia medyczne, których można użyć do przerwania bólu głowy. Mimo to, żadne leczenie nie jest idealne.
Z tego powodu, przewlekłe migreny może wziąć żniwo na swoim życiu osobistym. Jeśli masz bolesne bóle głowy przez połowę każdego miesiąca, tracisz dni pracy lub szkoły i cenny czas z przyjaciółmi i rodziną. U osób cierpiących na przewlekłe migreny często występuje również depresja.
Czy mogę zapobiec przewlekłym migrenom?
Dbanie o siebie każdego dnia może zapobiec przekształceniu się migren w długotrwały problem. Na przykład:
Złap trochę ZZZs. Niewystarczająca ilość snu może wywołać migrenę. Dąż do 7-8 godzin odpoczynku każdej nocy.
Zwróć uwagę na swoją dietę. Kofeina może złagodzić ból, ale jej nagłe odstawienie jest częstą przyczyną migreny. Inne popularne czynniki wyzwalające migrenę to MSG (glutaminian sodu), azotany zawarte w wędlinach, takich jak hot-dogi, sztuczne słodziki i alkohol.
Zarządzaj swoim stresem. Napięcie i zmartwienia to częste czynniki wyzwalające. Spróbuj wygospodarować kilka minut dziennie na zrobienie czegoś, co kochasz, lub naucz się głęboko oddychać, gdy jesteś w środku kryzysu. Możesz dołączyć do grupy wsparcia lub porozmawiać z doradcą.
Opracuj plan posiłków. Post i pomijanie posiłków może wywołać bóle głowy. Staraj się jeść mniej więcej o tych samych porach każdego dnia.
Ruszaj się. Ćwiczenia to dobry sposób na złagodzenie niepokoju i stresu. Może również pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi. Ponieważ otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia przewlekłych migren, zadbanie o formę jest niezwykle ważne.
Poznaj swoje czynniki wyzwalające. Nie wszystkie migreny wynikają z czynników wyzwalających. Jeśli jednak tak jest, to zestaw czynników wyzwalających jest unikalny dla Ciebie. Aby dowiedzieć się, jakie są twoje, prowadź dziennik bólu głowy. Za każdym razem, gdy masz atak, zapisuj szczegóły dotyczące tego, co robiłeś, jak długo trwał ból głowy i jak się czułeś przed jego wystąpieniem. Dzięki temu zaczniesz zauważać wzorce - i unikać czynników wyzwalających.
Bądź ostrożny z lekami. Jeśli cierpisz na przewlekłą migrenę, prawdopodobnie będziesz przyjmować leki zapobiegawcze. Jeśli mimo wszystko boli cię głowa, możesz pokusić się o zastosowanie leku, który lekarz nazwie lekiem ostrym. Jest on przeznaczony do leczenia nagłych ataków. Ale zbyt wiele może prowadzić do problemu zwanego nadużywaniem leków (MOH). Lek, który ma powstrzymać bóle głowy, zaczyna je powodować. Możesz skończyć z tępym, stałym bólem każdego dnia.
Aby temu zapobiec, staraj się nie brać żadnego leku przeciwbólowego częściej niż dwa do trzech razy w tygodniu lub 10 razy w miesiącu. Jeśli uważasz, że masz MOH, porozmawiaj z lekarzem.
Nie czekaj z szukaniem pomocy. Jeśli nie możesz przestać wymiotować lub masz zmiany w widzeniu, uzyskaj pomoc medyczną w nagłych wypadkach. Powinieneś także zgłosić się do lekarza, jeśli ból głowy trwa dłużej niż 72 godziny, jest silny, lub jeśli masz jakiekolwiek nowe objawy, które cię przerażają.
