Napięciowy ból głowy a migrena: Jak rozpoznać różnicę?

Wylecz swój dokuczliwy ból głowy, korzystając z porad lekarza, który wskaże Ci, jaki dokładnie masz typ i jak go leczyć.

Ból głowy typu napięciowego jest najczęstszym bólem głowy. Nawet 78% Amerykanów doświadcza ich w pewnym momencie. Mogą się one pojawiać co jakiś czas i mogą zniknąć w ciągu kilku godzin. Mogą też występować częściej i trwać cały dzień.

Migrenowe bóle głowy nie są tak powszechne. Zapada na nie około 15% dorosłych osób w USA. Ale mogą być znacznie bardziej bolesne i wyczerpujące. Trwają zazwyczaj od 4 do 72 godzin.

Objawy, jakie występują, jak długo trwają i jak są intensywne, mogą być bardzo różne w przypadku migreny i napięciowych bólów głowy. Oto co musisz wiedzieć.

Jakie są objawy napięciowego bólu głowy?

Możesz mieć napięciowy ból głowy, jeśli:

• Czujesz ból po obu stronach głowy.

• Ból nie jest silny.

• Ból jest raczej uciskowy niż pulsujący. Możesz mieć wrażenie, że głowa jest w imadle lub że jest uciskana dookoła. Możesz również odczuwać ból w skroniach i napięcie mięśni szyi i ramion.

Jakie są objawy migreny?

Jesteś bardziej narażony na migrenowy ból głowy, jeśli:

• Masz umiarkowany lub silny pulsujący ból, który może być gorszy po jednej stronie głowy.

• Ból nasila się tym bardziej, im bardziej jesteś aktywny fizycznie. Leżenie może pomóc.

• Masz ból wokół oczu lub skroni.

• Światło, dźwięki i zapachy wydają się nieprzyjemne lub bolesne.

• Masz mdłości.

• Widzisz takie rzeczy jak faliste linie, kropki lub migające światła. Około 1 na 5 osób z migreną ma takie objawy.

• Mrowienie ręki lub twarzy tuż przed rozpoczęciem bólu głowy.

Co powoduje napięciowe bóle głowy i migreny?

Napięciowe bóle głowy są zazwyczaj spowodowane stresem, zmartwieniem lub zmęczeniem. Powodują one napięcie mięśni skóry głowy, szyi i szczęki, co prowadzi do bólu.

Dokładna przyczyna migrenowych bólów głowy jest niejasna. Geny i środowisko mogą jednak odgrywać rolę. Migrena pojawia się, gdy wzrasta poziom pewnych substancji chemicznych w mózgu.

Migrenowe bóle głowy mogą być wywołane przez czynniki wyzwalające, które mogą obejmować zmiany w poziomie hormonów lub jasne światła.

Jakie są sposoby leczenia napięciowych bólów głowy?

Jeśli masz te bóle głowy od czasu do czasu, możesz je leczyć za pomocą leków dostępnych bez recepty, takich jak:

• Aspiryna (tylko dla dorosłych ze względu na możliwość wystąpienia zespołu Reye'a u dzieci i nastolatków)?

• Acetaminofen

• Ibuprofen

• Naproksen

Kofeina również może pomóc. Wiele leków na ból głowy zawiera ją jako składnik.

Jeśli masz przewlekłe (długotrwałe) napięciowe bóle głowy, które nie ustępują po lekach dostępnych bez recepty, zgłoś się do lekarza. Czasami lekarze przepisują leki przeciwdepresyjne w celu leczenia tych bólów głowy. Nie musisz mieć depresji lub lęku, aby te leki pomogły Ci w bólu.

Akupunktura i techniki relaksacyjne mogą również pomóc w złagodzeniu napięciowych bólów głowy.

Jakie są sposoby leczenia migrenowych bólów głowy?

Ważne jest, aby dowiedzieć się, jakie są czynniki wyzwalające i unikać ich. Pomocne może być prowadzenie dziennika bólu głowy, dzięki czemu można śledzić możliwe czynniki wyzwalające, takie jak:

• Co jesz i pijesz

• Jak dużo spałeś

• Czynności, które wykonujesz

• Zmiany pogody

Migrenę można powstrzymać stosując leki na ból głowy zwane "lekami poronnymi". Zażywa się je, gdy tylko poczuje się nadchodzącą migrenę. W aptekach dostępne są bez recepty leki z ibuprofenem, przeznaczone specjalnie na migrenowe bóle głowy. Jeśli nie są one wystarczające, lekarz może przepisać silniejsze leki.

Jeśli inne sposoby leczenia nie działają, a Ty masz więcej niż cztery migrenowe bóle głowy w miesiącu, lekarz może zasugerować leki zapobiegawcze. Możesz je przyjmować regularnie, aby bóle głowy były rzadsze lub cięższe. Do leków tych należą leki przeciwpadaczkowe, leki na ciśnienie krwi (jak beta-blokery i blokery kanału wapniowego) oraz niektóre leki przeciwdepresyjne.

Inhibitory CGRP to nowa klasa leków zapobiegawczych, które lekarz może zalecić, jeśli inne leki nie pomagają.

Lekarz może również przepisać urządzenie medyczne, które pomoże Ci poczuć się lepiej. Te trzy urządzenia mogą pomóc w zapobieganiu lub leczeniu migreny:

Cefaly.

To urządzenie przypominające opaskę na głowę stymuluje nerw na czole, który jest związany z migrenami.

GammaCore.

Jest to ręczny gadżet, który można umieścić na nerwie błędnym w szyi. Przerywa on sygnały nerwowe związane z migrenami.

SpringTMS (przezczaszkowy stymulator magnetyczny).

Trzymasz to urządzenie z tyłu głowy, a ono emituje impuls energii magnetycznej do części mózgu.

Dostępne jest również sterowane smartfonem urządzenie do noszenia, zwane Nerivio.

Kilka innych rzeczy, które mogą pomóc w objawach migreny to:

• Techniki samorelaksacji?

• Akupunktura

• Hipnoza?

• Joga

• Ćwiczenia

Czy można mieć oba rodzaje bólu głowy?

Jeśli czujesz, że dostajesz mieszankę migreny i napięciowych bólów głowy, i dostajesz je często, możesz mieć stan zwany przewlekłą lub przekształconą migreną.

Dzieje się tak, gdy masz bóle głowy 15 lub więcej dni w miesiącu, a w co najmniej 8 z tych dni czuje się, jakbyś miał migrenę.

Osoby cierpiące na tę chorobę zazwyczaj zaczynają dostawać sporadyczne migreny w wieku kilkunastu lub dwudziestu lat, a następnie zaczynają mieć bóle głowy częściej - nawet codziennie. W miarę jak bóle głowy stają się coraz częstsze, ból często staje się mniej dotkliwy.

Oprócz bólu, możesz mieć również objawy migreny, takie jak nudności i wrażliwość na światło lub dźwięk, ale te zwykle stają się rzadsze i mniej dotkliwe z czasem.

Wiele czynników może zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania na przewlekłą migrenę. Badania wykazały, że prawie 80% osób cierpiących na tę chorobę zbyt często przyjmowało leki przeciwbólowe na objawy bólu głowy. Inne rzeczy, które mogą zwiększyć Twoje szanse na przewlekłą migrenę to:

• Występowanie więcej niż jednej migreny w tygodniu

• Występowanie tych bólów głowy przez długi czas

• Otyłość

• Astma

• Chrapanie

• Dużo stresu w twoim życiu

• Bycie kobietą

• Mniejsze wykształcenie, dochody i możliwości zatrudnienia

• Uraz głowy lub szyi

Jeśli uważasz, że możesz mieć przewlekłą migrenę, porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą od bólów głowy. Może on przepisać leki zapobiegawcze, które pomogą Ci rzadziej cierpieć na bóle głowy, takie jak:

• Onabotulinum toxin A (Botox)

• Niektóre klasy leków przeciwdepresyjnych

• Leki przeciwpadaczkowe

• Niektóre klasy leków na ciśnienie krwi

Lekarz może również zaproponować leki zapobiegające migrenie.

Może też zalecić zmniejszenie dawki leków przeciwbólowych, które przyjmujesz. Nadmierne stosowanie tych leków jest związane z przewlekłą migreną.

Lekarz może również porozmawiać z Tobą o wprowadzeniu zdrowych zmian w stylu życia, które mogą pomóc, takich jak:

• Wystarczająca ilość snu

• Zdrowe odżywianie

• Ćwicząc

Wiele osób cierpiących na przewlekłą migrenę ma również objawy depresji i niepokoju. Poprawa zdrowia psychicznego może być częścią planu leczenia.