Lekarz wyjaśnia związek pomiędzy atakami klasterowych bólów głowy a zmianami pór roku.
Zmiana pór roku może wywołać klasterowe bóle głowy, które zdarzają się jeden lub więcej razy dziennie przez kilka tygodni lub miesięcy.
Klastry są powszechne w jesieni i wiosny, kiedy dostosowujemy nasze zegary do czasu letniego. Występują również w styczniu i lutym, kiedy dni są krótkie, oraz w lipcu i sierpniu, kiedy są długie, mówi Brian M. Grosberg, MD, dyrektor Montefiore Headache Center w Nowym Jorku.
Ponieważ mogą być sezonowe, ludzie często mylą je z bólami głowy spowodowanymi przez alergie, zapalenie zatok lub stres.
Jaki jest związek?
Jednym z możliwych powodów są zmiany w długości dni.
Kiedy zmieniają się pory roku, zmienia się również ilość światła słonecznego, które otrzymujemy. W lecie dni są dłuższe, a noce krótsze. W zimie jest odwrotnie.
Zmiany w ilości światła słonecznego, które otrzymujesz mogą zmienić cykl snu i czuwania Twojego organizmu, a to może prowadzić do bólu głowy.
Objawy sezonowych klasterowych bólów głowy
Mogą wystąpić:
Silny ból za lub wokół oka. Może być bardziej intensywny niż migrena.
Okresy bólu. Bóle głowy występują kilka razy dziennie przez kilka tygodni lub miesięcy, co nazywane jest "okresami klasterowymi".
Przerwy między atakami. Pomiędzy okresami klasterów mogą wystąpić długie okresy bez bólu głowy.
Bóle głowy o tej samej porze każdego roku. Częste są styczeń, luty, lipiec, sierpień, jesień i wiosna.
Bóle głowy o tej samej porze dnia lub nocy. Mają tendencję do szczytowania od 1 do 2 rano, 1 do 3 po południu i 9 wieczorem, mówi Grosberg, ale ataki mogą wystąpić w każdej chwili.
Ból, który cię budzi. Możesz wstać w nocy z powodu bólu. Niektórzy ludzie budzą się 1-2 godziny po położeniu się do łóżka.
Ekstremalna czujność podczas okresów klastra. Ludzie, którzy dostają ten typ bólu głowy "wydają się być hiper-aromatyczni i czujni, często chodzą po pokoju lub czują się tak, jakby musieli pozostać w ciągłym ruchu" - mówi Allen A. Towfigh, MD, dyrektor medyczny New York Neurology & Sleep Medicine.
Porady jak uniknąć klasterowych bólów głowy
Możesz zapytać swojego lekarza, czy powinieneś spróbować niektórych z tych rzeczy:
Melatonina. Jest to hormon, który organizm wytwarza, aby kontrolować cykl snu i czuwania. Możesz mieć niższe jego poziomy podczas okresów klastrów, zwłaszcza gdy masz ból głowy.
Przyjmowanie suplementu melatoniny może pomóc twoim wzorcom snu. Choć nie ma jeszcze dowodu na to, że może on pomóc w zapobieganiu klasterowym bólom głowy, niektórzy specjaliści od bólu głowy uważają, że warto spróbować.
Leki profilaktyczne. Może pomóc, jeśli twoje klastrowe bóle głowy trwają dłużej niż 2 tygodnie. Do leków tych należą:
-
Leki na wysokie ciśnienie krwi, takie jak blokery kanału wapniowego - zwłaszcza werapamil (Calan, Verelan)
-
Leki przeciwpadaczkowe, takie jak topiramat (Topamax, Trokendi XR)
-
Lit, lek na dwubiegunówkę
Lekarze zwykle zalecają, aby przyjmować je codziennie.
Unikaj również wspólnych wyzwalaczy w okresie klastra. Należą do nich:
-
Alkohol. Jesteś bardziej wrażliwy na jego działanie, więc nawet niewielkie ilości mogą wywołać ból głowy. Możesz pić z umiarem, gdy nie jesteś w okresie klasterowym, o ile jest to w porządku w stosunku do Twojego lekarza.
-
Papierosy. Palenie może pogorszyć ból głowy. Unikaj także dymu innych osób.
-
Żywność zawierająca azotany. Należą do nich bekon i mięsa konserwowane.
-
Leki, które mogą rozszerzać (dilatować) naczynia krwionośne. Do tych leków należy nitrogliceryna. Nie należy przerywać przyjmowania tego lub innego leku, chyba że zaleci to lekarz.
-
Drzemki w ciągu dnia. Mogą one zakłócać rytm snu i utrudniać organizmowi utrzymanie dobrej kondycji.
-
Upał. Oprócz gorącej pogody, może to być również gorąca kąpiel lub prysznic, lub aktywność fizyczna.
