Jeśli masz częste epizodyczne lub przewlekłe migreny, powikłania wynikające z posiadania ich często i regularnie mogą mieć większy wpływ na ogólną jakość życia. Oto co możesz zrobić, aby sobie z nimi poradzić.
Niezależnie od tego, czy cierpisz na epizodyczną migrenę o dużej częstotliwości (10-14 dni z bólem głowy w miesiącu), czy na migrenę przewlekłą (15 lub więcej w miesiącu), liczba i intensywność migren może stanowić wyzwanie, z którym nie musisz się mierzyć w przypadku sporadycznych ataków migreny.
Komplikacje fizyczne
Badania pokazują, że epizodyczna migrena o dużej częstotliwości może czasami stać się przewlekła. A przewlekłe ataki migreny mają również tendencję do trwania dłużej. Możesz mieć również:
-
Silny ból głowy
-
Ból po jednej lub obu stronach głowy
-
Nudności
-
Wymioty
-
Zawroty głowy
-
Wrażliwość na światło
-
Napady wywołane migreną
-
Udar (zawał migrenowy)
-
Migrena z aurą, która trwa 30-60 minut
Praca i szkoła
Możesz mieć więcej dni w miesiącu z migrenami niż bez.
W jednym z europejskich badań nad przewlekłą i częstą migreną epizodyczną stwierdzono, że prawie 1 na 5 mężczyzn i 1 na 3 kobiety straciły ponad 10 dni aktywności w ciągu 3 miesięcy z powodu bólu. W tym samym badaniu stwierdzono, że zarówno kobiety jak i mężczyźni tracili co najmniej 1 dzień roboczy w miesiącu z powodu silnej migreny.
W przypadku dzieci, częste ataki migreny mogą sprawić, że nie będą one mogły uczestniczyć w zajęciach lekcyjnych. To może zaszkodzić im w nauce i uniemożliwić udział w zajęciach szkolnych.
Związki i życie społeczne
Według dużego badania przeprowadzonego w USA, połowa osób cierpiących na migrenę zgłasza, że z jej powodu traci 1 lub więcej dni czasu dla rodziny. Przewlekłe objawy migreny, takie jak nudności, wymioty i zmęczenie, mogą utrudniać przyjmowanie zaproszeń do towarzystwa. Z czasem może to nadwyrężyć Twoje relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Dobre samopoczucie emocjonalne i psychiczne
Radzenie sobie z fizycznymi objawami częstych migren może wpływać na pacjenta w inny sposób. Możesz spotkać się z napiętnowaniem w domu lub szczególnie w pracy z powodu nieobecności, utraty wydajności lub braku towarzyskości. To z kolei może wpłynąć na Ciebie emocjonalnie i psychicznie.
Dobre samopoczucie finansowe
Przewlekłe i częste ataki migreny mogą mieć wpływ także na Twoją kieszeń. Bezpośrednie koszty opieki zdrowotnej, takie jak wizyty lekarskie, leczenie, leki i badania medyczne mogą być stałe. Według badań, w Stanach Zjednoczonych, bezpośrednie koszty migreny na ludzi i społeczeństwo przekracza 9,2 mld dolarów. Jedno z badań wykazało, że koszty medyczne w przypadku przewlekłej migreny są około dwa do czterech razy wyższe niż w przypadku osób z migreną epizodyczną.
Tymczasem koszty pośrednie, takie jak stracony czas i produktywność, mogą utrudniać utrzymanie wymagań codziennego życia.
Cena zarządzania migreną może się różnić w zależności od osoby, ale między kosztami bezpośrednimi i pośrednimi, rachunki mogą szybko się sumować. Może to powodować stres i wpływać na dobrobyt finansowy Ciebie i Twojej rodziny w dłuższej perspektywie.
Jeśli ataki migreny utrudniają Ci codzienne życie, od razu porozmawiaj z lekarzem. Może on poprosić Cię o wypełnienie kwestionariusza Migraine Disability Assessment (MIDAS). Ankieta składa się z kilku pytań dotyczących Twoich ataków migreny w ciągu ostatnich 3 miesięcy. Jeśli Twój wynik wynosi sześć lub więcej, lekarz może porozmawiać z Tobą o planie leczenia, który pomoże Ci opanować objawy.
Jak uzyskać pomoc (i pomóc sobie)
Silne grono bliskich osób i pracowników służby zdrowia może pomóc w lepszym wykorzystaniu życia z przewlekłymi i częstymi migrenami.
Aby uzyskać odpowiednią pomoc w zarządzaniu dniami migreny, możesz:
Rozmawiać z rodziną i przyjaciółmi. Zwierzać się najbliższym przyjaciołom i rodzinie ze swoich objawów, wyzwalaczy i wszelkich trudności, z jakimi możesz się spotkać podczas dni z bólem głowy. Poprosić o pomoc w wykonywaniu rutynowych zadań i obowiązków, jeśli przewlekła migrena uniemożliwia wykonywanie niezbędnych czynności w domu lub w pracy. Przyjaciele i członkowie rodziny mogą pomóc zmniejszyć obciążenie pracą i udzielić wsparcia.
Odezwij się i nawiąż kontakt. W złych dniach migreny, może być kuszące, aby pozostać w ciemnym pokoju. Ale dopóki pozwala na to stan zdrowia, staraj się nawiązywać kontakty z innymi, czy to dzwoniąc na czat z przyjacielem, czy załatwiając sprawy. Zdrowe interakcje mogą pomóc Ci poczuć się mniej odizolowanym i mogą pomóc Ci odwrócić uwagę od bólu migrenowego. Uważaj tylko, by nie przesadzić. Ważne jest, aby znaleźć równowagę, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
Znajdź specjalistę od bólów głowy. Znajdź neurologa, aby porozmawiać o wszelkich obawach, które możesz mieć i dostać się na plan leczenia, który działa dla Ciebie. Jeśli jesteś niezadowolony ze swojego lekarza, zmień go na kogoś, kto dobrze z Tobą współpracuje i czujesz się komfortowo.
Dołącz do grupy wsparcia. Inne osoby, które żyją z przewlekłą migreną mogą dać Ci przestrzeń do bezpiecznego dzielenia się swoimi uczuciami, wymiany rad i wskazówek oraz szansę na nawiązanie kontaktu. Można znaleźć grupy, które spotykają się online lub osobiście.
