Czy kofeina powoduje lub leczy ból głowy? Lekarz bada rolę, jaką kofeina odgrywa zarówno w leczeniu, jak i wywoływaniu pewnych rodzajów bólu głowy.
Jak kofeina pomaga
Kiedy boli cię głowa, chcesz szybko poczuć ulgę. Niezależnie od tego, czy jest to zwykły napięciowy ból głowy, czy migrena, kofeina może pomóc. Dlatego jest ona składnikiem wielu popularnych leków przeciwbólowych. Dzięki niej mogą one być nawet o 40% bardziej skuteczne. Czasami można powstrzymać ból w jego trakcie tylko dzięki samej kofeinie.
Kofeina pomaga zmniejszyć stan zapalny, a to może przynieść ulgę. Daje również impuls do działania popularnych środków na ból głowy. Niezależnie od tego, czy używasz aspiryny, ibuprofenu czy acetaminofenu, w połączeniu z kofeiną działają one szybciej i lepiej, a także zatrzymują ból na dłużej.
Bardzo rzadki stan zwany hipnicznymi bólami głowy szczególnie dobrze reaguje na kofeinę. Dotykają one starszych ludzi, budząc ich w środku nocy z silnym bólem. Lekarze zazwyczaj mówią ludziom, którzy je mają, aby wypili filiżankę kawy przed snem.
Jak kofeina szkodzi
Co dziwne, to co sprawia, że kofeina jest skuteczna w uśmierzaniu bólu, może również powodować bóle głowy.
Ponieważ kofeina zwęża naczynia krwionośne otaczające mózg, po zaprzestaniu jej przyjmowania rozszerzają się one ponownie, co może powodować ból.
Odstawienie:
Łatwo jest przyzwyczaić organizm do efektów działania kofeiny, a kiedy nie ma jej w organizmie, pojawia się odstawienie. Ból głowy jest jednym z objawów. To może się zdarzyć, gdy masz kofeinę regularnie, nawet tak mało jak filiżanka kawy dziennie.
Zbyt duża ilość leków:
Kofeina może być również czynnikiem powodującym tzw. nadużywanie leków lub ból głowy z odbicia. Może się to zdarzyć, gdy weźmiesz za dużo jakiegokolwiek środka przeciwbólowego lub weźmiesz go zbyt często. Kiedy lek przestaje działać, ból powraca i jest jeszcze silniejszy niż wcześniej. Kiedy połączysz kofeinę z lekami przeciwbólowymi ten stan jest bardziej prawdopodobny.?
Co możesz zrobić
Bądź świadomy tego, jak kofeina wpływa na Ciebie i zwracaj uwagę na to, ile jej pijesz i jesz. Jeśli cierpisz na migreny lub często miewasz bóle głowy, możesz spróbować ograniczyć kofeinę lub całkowicie jej unikać. Najlepiej robić to stopniowo. Na przykład, jeśli zwykle pijesz 2 filiżanki kawy rano, zacznij od zmniejszenia do jednej. Jeśli zrezygnujesz nagle, może to zająć do tygodnia, aby przejść przez objawy odstawienia.
Obserwuj swoje bóle głowy i to, co wydaje się pomagać. Dobrze się wysypiaj i pij dużo wody. Pożywna dieta i codzienne ćwiczenia mogą również pomóc. Spróbuj opanować stres. Być może uda Ci się pokonać ból głowy za pomocą technik relaksacyjnych, medytacji lub masażu zamiast stosowania leków lub kofeiny.
