Jak przetrwać z przewlekłą migreną

Radzisz sobie z przewlekłą migreną? Oto kilka rad dotyczących życia z przewlekłymi migrenami od ludzi, którzy już tam byli.

Jak przetrwać z przewlekłą migreną

1 / 5

Stwórz plan działania w przypadku migreny

Zamień torebkę do makijażu w zestaw na ból głowy. Wypełnij ją lekami, wodą, ciepłymi okładami, olejkami eterycznymi do stosowania miejscowego lub czymkolwiek innym, czego potrzebujesz, gdy boli Cię głowa. Miej pod ręką informacje kontaktowe do swojego lekarza lub pilnej opieki, abyś mogła wezwać pomoc, jeśli będziesz jej potrzebować. Posiadanie planu zmniejsza strach przed migreną, ponieważ jesteś przygotowany.

Lauren Doyle Strauss, DO, profesor nadzwyczajny neurologii, Wake Forest School of Medicine

Przeciągnij, aby przejść dalej 2 / 5

Ustal rutynę

Mózg migreny lubi spójność, przewidywalność i stabilność. Znajdź rutynę, która sprawia, że czujesz się najlepiej, a następnie zawrzyj ze sobą pakt, aby się jej trzymać: Kawa o tej samej porze każdego ranka, chodzenie spać o tej samej porze każdej nocy i jedzenie w tych samych odstępach czasu każdego dnia. Twój mózg będzie ci wdzięczny.

Morgan Fitzgerald, blogerka i influencerka, San Diego, CA

Przeciągnij, aby przejść dalej 3 / 5

Poszukaj specjalisty

Jeśli migrena jest na tyle poważna, że przeszkadza w codziennych czynnościach, lub gdy bóle głowy zdarzają się częściej niż 1-2 razy w tygodniu lub trwają przez kilka dni, pomocne może być leczenie zapobiegawcze. Specjalista od bólów głowy jest zazwyczaj na bieżąco z najnowszymi metodami leczenia i może zaoferować wiele opcji, w tym blokady nerwów i zastrzyki z Botoxu.?

Laurie Knepper, MD, profesor nadzwyczajny neurologii, University of Pittsburgh School of Medicine

Przeciągnij, aby przejść dalej 4 / 5

Znajdź właściwych dostawców usług medycznych

Jako kobieta, a zwłaszcza kobieta kolorowa, miałam wiele doświadczeń z tym, że mój ból był odrzucany lub nie traktowany poważnie. Podróż z migreną nauczyła mnie, że mam głos i mogę wybrać, kogo chcę mieć w swoim zespole opieki zdrowotnej. Potrzebujesz zespołu, który słucha i pracuje z tobą, ponieważ nie możesz poradzić sobie z migreną sam.

Jaime Sanders, blogerka i rzeczniczka pacjentów, Fredericksburg, VA

Przeciągnij, aby przejść dalej 5 / 5

Włącz ćwiczenia do swojej rutyny

Ćwiczenia fizyczne wyzwalają endorfiny, naturalne substancje chemiczne zwalczające ból. Daje to możliwość zapobiegania migrenie lub zmniejszenia częstotliwości bólów głowy. Ale aktywność fizyczna może również pogorszyć migrenę. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, zacznij od kilku minut dziennie, podczas których twoje tętno jest podwyższone i pocisz się. W ten sposób twoje ciało nie będzie przytłoczone.

Nada Ahmad Hindiyeh, MD, profesor nadzwyczajny neurologii, Uniwersytet Stanforda

Przeciągnij, aby przejść dalej

Up Next

Next Slideshow Title

Pomiń reklamę 1 / 5 Pomiń reklamę

Źródła | Medically Reviewed on 01/31/2022 Reviewed by Brunilda Nazario, MD on January 31, 2022

ZDJĘCIA DOSTARCZONE PRZEZ:

ŹRÓDŁA:

Lauren Doyle Strauss, DO, fellow of the American Headache Society; ?associate professor of neurology, Wake Forest School of Medicine, Wake Forest, NC.

Morgan Fitzgerald, blogerka i influencerka, San Diego, CA.

Laurie Knepper MD, profesor nadzwyczajny neurologii, University of Pittsburgh School of Medicine, Pittsburgh, PA.

Jaime Sanders, blogerka i rzeczniczka pacjentów, Fredericksburg, VA.

Nada Ahmad Hindiyeh, MD, kliniczny profesor nadzwyczajny neurologii, Uniwersytet Stanforda, Palo Alto, CA.

Reviewed by Brunilda Nazario, MD on 31 stycznia 2022 .

To narzędzie nie stanowi porady medycznej. Zobacz dodatkowe informacje.

TO NARZĘDZIE NIE STANOWI PORADY MEDYCZNEJ. Jest ono przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie odnosi się do indywidualnych okoliczności. Nie zastępuje ono profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia i nie należy na nim polegać przy podejmowaniu decyzji dotyczących zdrowia. Nigdy nie należy ignorować profesjonalnej porady lekarskiej w poszukiwaniu leczenia z powodu czegoś, co zostało przeczytane na Stronie lekarza. Jeśli uważasz, że możesz mieć nagły przypadek medyczny, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub zadzwoń pod numer 911.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Innowacje

Innowacje w leczeniu przewlekłej migreny

Ku uldze wielu osób, w ciągu ostatnich dwóch lat dokonano więcej postępów niż w ciągu ostatnich 30 lat. Jak działa najnowsza nauka?

Moje doświadczenie

Jak uzyskałem kontrolę

Expert View

Jak przewlekła migrena wpływa na moich pacjentów

Advocacy

Walka z piętnem

/* Insert styles here *//* feature-amgen-aimovig-perspectives-cross-promo-SF322103.6#d58f53c - Robbie Davis @ 2022-03-29 10:59 */@import url(https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto&family=Source+Sans+Pro:wght@400;700&display=swap);.conspon-rev-cross-promo-lw{margin-top:1. 5rem}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon{width:100%;max-width:940px;position:relative;margin:0 auto;padding:0;clear:both;font:inherit;font-size:100%;vertical-align:baseline;line-height:0;border:solid 2px #ffd753}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon a{text-decoration:none}. conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .section{display:flex;flex-direction:row;align-items:center;background-color:#fff}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container{width:unset}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container .image{width:unset;max-width:unset}. conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content{padding:15px 0 15px 35px;position:relative}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content .logo{margin-bottom:30px}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content .header{font-size:24px;line-height:29. 5px;color:#313131;font-family: "Source Sans Pro",sans-serif;font-weight:700;margin-bottom:9px;text-decoration:none}.conspon-rev-cross-promo-lw .container .container. content .copy{font-size:16px;line-height:21px;color:#313131;font-family:Roboto,sans-serif;text-decoration:none;font-style:normal}@media only screen and (max-width:772px){. conspon-rev-cross-promo-lw{padding:0 2.625rem}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon{width:100%}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .section{display:flex;flex-direction:column;justify-content:center;align-items:center}. conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container{width:100%}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container .image{width:100%}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content{padding:15px 0;width:90%}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content . logo{margin-top:10px;margin-bottom:25px}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content .header{font-size:24px;line-height:30px;padding:0;margin-bottom:15.5px}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content .copy{padding:0;margin-bottom:23px}} Kiedy migrena jest w rodzinie Priya i jej syn Nihar mają wyniszczające migreny. Jak powtarzający się ból wpływa na ich życie?

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Innowacje

Migrena w centrum uwagi: Co przyniesie przyszłość

Ekspert od bólu głowy wyjaśnia, w jaki sposób innowacyjne metody leczenia oferują nowe sposoby radzenia sobie z przewlekłą migreną.

Orędownictwo

Przejdź dodatkową milę, aby ulżyć migrenie

Adwokatura

Powstań i rozwijaj się z migreną

Moje doświadczenie

Uznanie tego za niepełnosprawność

Moje doświadczenie

Dzień z życia