Lekarz udziela wskazówek dotyczących zapobiegania bolesnym migrenom. Dowiedz się, jak leki i zmiany stylu życia mogą pomóc.
Jeśli często miewasz takie bóle głowy lub są one bardzo silne, unikaj rzeczy, o których wiesz, że je wywołują, zwanych wyzwalaczami, jak na przykład określone pokarmy, zapachy i alkohol.
Możesz też uniknąć migreny stosując kilka innych metod:
-
Stosuj leki lub urządzenia zapobiegawcze.
-
Wprowadzić zmiany w stylu życia.
Leki zapobiegające migrenie
Leki te mogą:
-
Pomóc w zmniejszeniu liczby migren.
-
Sprawić, że bóle głowy będą mniej dotkliwe.
-
Sprawić, aby były krótsze.
Ten rodzaj leczenia może pomóc, jeśli migreny pojawiają się często.
Możesz rozważyć leki zapobiegawcze, jeśli:
-
Leki, które przyjmujesz w celu złagodzenia migreny nie pomagają lub masz po nich złe skutki uboczne.
-
Występują u Ciebie 4 lub więcej migreny w miesiącu.
Do leków, które są stosowane w celu zapobiegania migrenie należą:
Leki przeciwdrgawkowe.
Leki te mogą działać poprzez uspokojenie komórek nerwowych w mózgu.
Obejmują one:
-
Gabapentyna (Gralise, Horizant, Neurontin)
-
Topiramat (Qudexy XR, Trokendi XR, Topamax)
-
Kwas walproinowy (Depakene, Depakote, Stavzor)
Beta-blokery
zwykle leczą wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. Nie jest jasne, jak pomagają one zapobiegać migrenom. Niektóre, które działają na te bóle głowy obejmują:
-
Atenolol (Tenormin)
-
Metoprolol (Lopressor, Toprol XL)
-
Nadolol (Corgard)
-
Propranolol (Inderal, Innopran XL)
-
Timolol?
Leki przeciwdepresyjne
.
Leki te wpływają na poziom mózgowej substancji chemicznej serotoniny, która może być związana z migrenami. Niektóre z nich, takie jak amitryptylina i wenlafaksyna, mogą pomóc utrzymać bóle głowy z dala. Inne rodzaje mogą działać, zbyt.
Inhibitory CGRP: CGRP (calcitonin gene-related peptide) jest cząsteczką zaangażowaną w wywoływanie bólu migrenowego. Inhibitory CGRP to klasa leków, które blokują działanie CGRP. Są one specjalnie zatwierdzone do zapobiegania atakom migreny. Dajesz sobie zastrzyk raz w miesiącu za pomocą urządzenia podobnego do pióra. W badaniach klinicznych, ludzie konsekwentnie miał jeden do dwóch mniej dni migreny w miesiącu niż ci, którzy wzięli placebo. Łagodny ból i zaczerwienienie w miejscu wstrzyknięcia to najczęstsze skutki uboczne. Te leki to:
-
Atogepant (Qulipta)
-
Eptinezumab (Vyepti)
-
Erenumab (Aimovig)
-
Fremanezumab (Ajovy)
-
Galcanezumab (Emgality)
Atogepant (Qulipta) można przyjmować doustnie.?Eptinezumab (Vyepti) przyjmuje się w postaci wlewu dożylnego co trzy miesiące. Fremanezumab (Ajovy) można przyjmować co trzy miesiące lub raz w miesiącu. W przypadku pozostałych podaje się.
Tryptany na migreny związane z miesiączką.
Leki te leczą migreny już w momencie ich wystąpienia, ale jeden z nich - frovatriptan (Frova) - może pomóc w zapobieganiu migrenom, które kobiety dostają z powodu cyklu miesiączkowego. Lek ten wpływa na poziom serotoniny i może również łagodzić ból w inny sposób.
Toksyna botulinowa (
Botox
).
Często stosowany w leczeniu zmarszczek, pomaga również niektórym osobom, które mają migreny co najmniej 15 dni w miesiącu, zwane migrenami przewlekłymi. Jego dla ludzi, którzy mają długotrwałe migrenowe bóle głowy, z atakiem trwającym 4 godziny na raz lub dłużej. Lekarze uważają, że Botox może powstrzymać mózg przed wydzielaniem substancji chemicznych, które organizm wykorzystuje do wysyłania sygnałów bólowych.
Kiedy przyjmujesz leki, aby zapobiec migrenom, pamiętaj o tych wskazówkach:
-
Lekarz prawdopodobnie rozpocznie leczenie od małej dawki i stopniowo będzie ją zwiększał. Znalezienie najlepszej dawki z najmniejszą liczbą działań niepożądanych może potrwać kilka miesięcy.
-
Nie należy nagle przerywać przyjmowania leków profilaktycznych. Może to spowodować wystąpienie wtórnego bólu głowy. Jeśli musisz je odstawić, musisz stopniowo zmniejszać ich dawkę pod opieką lekarza.
-
Leki te prawdopodobnie nie usuną całkowicie bólu głowy. W przypadku ich wystąpienia nadal może być konieczne przyjmowanie leków.
Jeśli nie możesz przyjmować leków lub nie chcesz tego robić, warto rozważyć takie urządzenie. Cefaly to przenośne urządzenie przypominające opaskę na głowę, które emituje impulsy elektryczne na skórę przy czole. Stymuluje to nerw związany z migrenowymi bólami głowy. Cefaly stosuje się raz dziennie przez 20 minut, a kiedy jest włączony, możesz odczuwać mrowienie lub masowanie.
SpringTM może być inną opcją. Trzymasz to urządzenie z tyłu głowy przy pierwszych oznakach bólu głowy, a ono wydziela impuls magnetyczny, który stymuluje część mózgu. Ponadto, istnieje nieinwazyjny stymulator nerwu błędnego o nazwie gammaCore. Po umieszczeniu nad nerwem błędnym w szyi, uwalnia on łagodną stymulację elektryczną do włókien nerwu, aby złagodzić ból. Nerivio to bezprzewodowy zdalny neuromoduat elektryczny do domu.
Zmiany stylu życia
Codzienne nawyki mogą w znacznym stopniu przyczynić się do zmniejszenia liczby i nasilenia migren. Niektóre rzeczy, które mogą pomóc to:
Sen
.
Kładź się spać i wstawaj o tej samej porze? każdego dnia, także w weekendy i święta. Jeśli kładziesz się do łóżka o przypadkowej porze lub śpisz za dużo lub za mało, może to wywołać ból głowy.
Ćwiczenia
regularnie.
Możesz mieć pokusę unikania aktywności, bojąc się, że może ona wywołać migrenę. Nadmierny wysiłek fizyczny może wywołać ból głowy u niektórych osób, ale badania sugerują, że regularne, umiarkowane ćwiczenia aerobowe mogą sprawić, że migreny będą krótsze, mniej dotkliwe i będą występować rzadziej u wielu osób. Pomaga również kontrolować stres, który jest kolejnym czynnikiem wyzwalającym.
Jedz regularne posiłki.
Spadek poziomu cukru we krwi może wywołać migrenę, więc utrzymuj go na stałym poziomie, nie opuszczając posiłków. Pij również dużo wody, aby uniknąć odwodnienia, które może wywołać bóle głowy.
Ogranicz stres.
Napięcie jest częstym czynnikiem wyzwalającym. Dlatego każdego dnia poświęć czas na relaks. Możesz:
-
Słuchać uspokajającej muzyki.
-
Wybierz się na krótki spacer.
-
Pomedytuj.
-
Uprawiaj jogę.
Spróbuj technik komplementarnych.
Oprócz przepisanego leczenia, możesz spróbować jednego z nich, aby pomóc w zapobieganiu migrenom, takich jak:
-
Akupunktura
-
Masaż
-
Terapia rozmowna
