Lekarz przedstawia listę zasobów dotyczących bólu głowy i migreny.
Grupy wsparcia dla migreny są dostępne online i osobiście. Poszukaj takiej, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Grupy są zwykle prowadzone przez specjalistów lub rówieśników. Mogą one dzielić się informacjami, takimi jak nowe badania medyczne lub wiadomości na temat migreny; dzielić się osobistymi historiami, wskazówkami i poradami; prowadzić działalność rzeczniczą; i zapewniać wsparcie emocjonalne.
Jeśli nie jesteś pewien, gdzie zacząć, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zespołem opieki zdrowotnej, a oni powinni być w stanie wskazać Ci właściwy kierunek.
Kiedy znajdziesz blogi lub społeczności, które Ci się spodobają, pamiętaj, że wiele z nich dzieli się osobistymi historiami, które mogą, ale nie muszą, pasować do Ciebie. Nie są to porady medyczne - w tym celu należy udać się do lekarza. Warto też krytycznie podejść do informacji o migrenach, które znajdziesz w sieci:
-
Kto jest odpowiedzialny za stronę? Czy sprzedają przedmioty dla określonych firm lub pobierają od nich pieniądze?
-
Czy zawiera jakieś stwierdzenia, które wydają się zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe?
-
Czy informacje są aktualne, sprawdzone przez ekspertów i oparte na nauce i faktach opublikowanych w badaniach?
Organizacje non-profit
Wiele krajowych grup ma swoje oddziały w miastach lub stanach, gdzie można spotkać inne osoby cierpiące na migrenę lub podobne schorzenia.
American Migraine Foundation. Ta grupa zapewnia zasoby i informacje na temat migreny. Wspiera również inwestycje w badania, które mogą znaleźć rozwiązania dla osób żyjących z silnym bólem głowy. Możesz odwiedzić www.americanmigrainefoundation.org, aby uzyskać więcej informacji.
National Headache Foundation (Narodowa Fundacja Bólu Głowy). Organizacja działa na rzecz poprawy leczenia bólu głowy i służy jako zasób dla ludzi, którzy dostają bóle głowy, lekarzy, innych pracowników służby zdrowia i społeczeństwa.
Sprawdź jej stronę internetową, headaches.org, aby uzyskać informacje. Można również wysłać e-mail do fundacji bezpośrednio na [email?protected] lub zadzwonić pod jej bezpłatny numer 888-643-5552 w celu uzyskania nie nagłych wskazówek dotyczących opieki nad migreną.
Amerykańskie Towarzystwo Bólu Głowy. Jego profesjonalne społeczeństwo pracowników służby zdrowia poświęcone badaniu i leczeniu bólu głowy i twarzy. Witryny informacje dla pacjentów łączy się z American Migraine Foundation. Odwiedź www.americanheadachesociety.org, aby dowiedzieć się więcej.
Międzynarodowe Towarzystwo Bólu Głowy (IHS). IHS działa na rzecz rozwoju nauki o bólach głowy, edukacji i zarządzania nimi oraz promowania świadomości bólów głowy na całym świecie. Jej strona internetowa: https://ihs-headache.org.
Blogi i podcast
Wiele osób cierpiących na migrenę i inne silne bóle głowy dzieli się swoimi historiami na blogach. Tematy mogą być różne, od codziennych spraw związanych z życiem z migreną po informacje o najnowszych badaniach, które znaleźli w sieci. Chociaż blogi te mogą dostarczyć wglądu w doświadczenia ludzi, nie podejmuj decyzji o leczeniu bez uprzedniej rozmowy z lekarzem.
-
The Daily Headache:?www.thedailyheadache.com/
-
Blog społeczności Migraine.com:?www.migraine.com/
Heads UP Podcast. Jest to długa forma dyskusji audio lub wideo prowadzona przez rówieśników lub profesjonalistów na określony temat. Jest to kolejny sposób na uzyskanie przydatnych, istotnych informacji o migrenach. Podcast Heads UP jest prowadzony przez National Headache Foundation i mówi o najnowszych badaniach, wskazówkach i poradach dotyczących życia z migrenami. Podcastów można słuchać na smartfonie. www.headaches.org/category/heads-up/
Społeczności internetowe
Większość krajowych i lokalnych organizacji ma zazwyczaj wiele rodzajów kont w mediach społecznościowych. Możesz śledzić je w oparciu o platformę mediów społecznościowych, z której najczęściej korzystasz lub którą lubisz. Można je znaleźć na stronie internetowej organizacji.
Move Against Migraine. Jest to społeczność internetowa prowadzona przez American Migraine Foundation dla osób z migrenowymi bólami głowy. americanmigrainefoundation.org/move-against-migraine/
Miles for Migraine oferuje prowadzone przez ekspertów grupy społecznościowe do dyskusji na temat bólu migrenowego i leczenia kilka razy w tygodniu.
Facebook. Ta platforma mediów społecznościowych pozwala połączyć się z innymi, którzy żyją z migreną. Może to być prywatna grupa, do której będziesz musiał poprosić o dołączenie. Grupy mogą być prowadzone przez administratora whos lokalnego rówieśnika lub organizacji zawodowej, która koncentruje się na bólach głowy. Sprawdź oficjalną stronę organizacji migreny dla jej oficjalnej strony na Facebooku. The Daily Migraine blog ma również stronę na Facebooku, którą można osiągnąć poprzez stronę internetową blogów.
Reddit. Jego społeczność online, która pozwala połączyć, dyskutować i dzielić się informacjami z innymi, którzy są zainteresowani w podobnych tematów. You dont have to join the subgroups if you dont want to. Ale możesz czytać komentarze pozostawione przez innych. www.reddit.com/r/migraine/
Popularne hashtagi. Możesz wyszukać #migraine na stronach mediów społecznościowych, takich jak Facebook, Instagram lub Twitter, aby uzyskać informacje i wiadomości związane z bólem głowy.
Chociaż media społecznościowe mogą być dobrym źródłem informacji i wsparcia, nie wszystko, co widzisz lub co trafia do sieci, jest wiarygodne lub oparte na faktach. Łatwo jest rozprzestrzeniać w sieci błędne informacje. Aby tego uniknąć, wykonaj następujące czynności:
-
Jeśli ktoś dzieli się z Tobą postem lub linkiem, sprawdź, czy informacja pochodzi z zaufanego źródła.
-
Sprawdź, czy masz oryginalne źródło informacji.
-
Przeczytaj bio konta. Sprawdź, czy ma link do wiarygodnej strony internetowej.
-
Zapytaj: Czy konto coś sprzedaje?
-
Sprawdź, czy strona jest ważna. Oficjalne konta na Facebooku, Twitterze i Instagramie mogą mieć niebieski haczyk oznaczający, że zostały zweryfikowane.
Zachowaj ostrożność w stosunku do wszelkich informacji na temat zdrowia, które czytasz w Internecie. Jeśli nie masz pewności co do informacji lub porad medycznych, które widzisz lub czytasz w Internecie, lub myślisz o zmianie planu leczenia, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
