Doktor oferuje pomysły na radzenie sobie z piętnem związanym z chorobą psychiczną.
Pamiętając, że Ty i Twoi bliscy mają wybór:
Możesz zdecydować, komu powiedzieć o chorobie psychicznej - tak jak o każdej innej informacji osobistej lub prywatnej - i co im powiedzieć.
Pamiętaj, że nie jesteś sam:
Wiele innych osób radzi sobie z podobnymi sytuacjami. Ludzie powszechnie zmagają się z depresją, lękami, nadużywaniem substancji i innymi chorobami psychicznymi.
Zachowanie nadziei i pamiętanie, że leczenie działa:
Dostępne są bezpieczne i skuteczne leki oraz terapie psychoterapeutyczne, a także opracowywane są nowe metody leczenia. W rezultacie, wiele osób z chorobami psychicznymi cieszy się produktywnym życiem.
Chwalenie ukochanej osoby za to, że szuka pomocy:
Leczenie zdrowia psychicznego może być trudne, ponieważ ludzie często muszą być cierpliwi, próbując nowych leków, radząc sobie z efektami ubocznymi i ucząc się nowych zachowań. Pomaganie ukochanej osobie, aby czuła się dobrze z samym sobą jest ważne.
Pozostawanie aktywnym i otaczanie się wspierającymi ludźmi:
Izolacja społeczna może być negatywnym skutkiem ubocznym stygmatyzacji związanej z chorobą psychiczną. Izolacja i zaprzestanie uczestnictwa w zajęciach, które ty lub twoja bliska osoba lubi, naraża cię na wysokie ryzyko depresji i wypalenia. Podejmij ryzyko i spróbuj nowych aktywności w swojej społeczności. Możesz poszukać lokalnego rozdziału NAMI (National Alliance on Mental Illness) lub organizacji wolontariuszy.
