Derealizacja to stan umysłu, w którym czujesz się odłączony od otoczenia, a ludzie i przedmioty wydają się nierealne. To zmienione doświadczenie może wystąpić jako część stanu psychicznego zwanego zaburzeniem dysocjacyjnym.
Ponad połowa ludzi może doświadczyć takiego oderwania od rzeczywistości raz w życiu. Ale około 2% ludzi doświadcza go na tyle często, że staje się on rodzajem zaburzenia dysocjacyjnego.
Derealizacja jest podobna, ale różni się od depersonalizacji. Ta ostatnia wiąże się z uczuciem oderwania nie od otoczenia, ale od własnego ciała, myśli i uczuć. To tak, jakbyś obserwował to, co dzieje się z tobą jako osoba z zewnątrz.
Symptomy
Derealizacja zwykle występuje w epizodach, co oznacza, że objawy pojawiają się i znikają. Podczas epizodu możesz czuć się tak, jakby:
-
Jesteś we śnie lub we mgle.
-
Przezroczysta ściana lub zasłona oddziela cię od otoczenia.
-
Świat wydaje się być pozbawiony życia, wyciszony lub fałszywy.
-
Obiekty lub ludzie wyglądają niewłaściwie - nieostro, nienaturalnie ostro, za duże lub za małe.
-
Dźwięki są zniekształcone, zbyt głośne lub zbyt miękkie.
-
Czas wydaje się przyspieszać, zwalniać lub stać w miejscu.
Epizody mogą zakończyć się w ciągu kilku minut lub trwać miesiącami. Ale nawet jeśli czujesz się jak szalony, zawsze wiesz, że coś jest nie tak. Jest to kluczowa różnica w stosunku do zaburzeń psychotycznych, gdzie nie można odróżnić, co jest prawdziwe, a co wyimaginowane.
Przyczyny
Derealizacja czasami może być objawem choroby. Innym razem może wystąpić samodzielnie, często w reakcji na ciężką traumę lub stres.
Warunki zdrowotne związane z derealizacją obejmują:
-
Napady
-
Demencja
-
Nadużywanie leków
-
Schizofrenia
-
Ataki paniki
-
Depresja
-
Inne zaburzenia dysocjacyjne, takie jak amnezja
Najczęstszym wydarzeniem, które może wywołać derealizację jest emocjonalne nadużycie lub zaniedbanie w młodym wieku. Doświadczenie to skłania dziecko do oderwania się od otoczenia jako sposobu na poradzenie sobie z traumą. Inne przyczyny stresu mogą obejmować:
-
Przemoc fizyczna lub seksualna
-
Bycie świadkiem przemocy domowej
-
Rodzice lub opiekunowie z poważnymi zaburzeniami psychicznymi
-
Nieoczekiwana śmierć bliskiej osoby
-
PTSD w wyniku wojny lub konfliktu
-
Uraz spowodowany wypadkiem lub katastrofą naturalną
Przyszłe epizody derealizacji mogą być wywołane przez codzienne stresory, w tym problemy w pracy lub w związku.
Diagnoza
Derealizacja prawie zawsze zaczyna się w późnym dzieciństwie lub wczesnej dorosłości. Średni wiek rozpoczęcia to około 16 lat, a 95% przypadków jest diagnozowanych przed 25 rokiem życia.
Żaden test laboratoryjny nie może zdiagnozować derealizacji. Twój lekarz może najpierw spróbować wykluczyć przyczyny fizyczne. Może zastosować badania obrazowe, takie jak MRI, EEG, lub rentgenowskie, lub badanie moczu w celu sprawdzenia obecności toksycznych substancji chemicznych.
Jeśli te testy nie wykazują niczego, lekarz skieruje Cię do specjalisty od zdrowia psychicznego. Lekarz zdiagnozuje u Ciebie zaburzenie derealizacji, jeśli:
-
Masz ciągłe lub powtarzające się ataki objawów
-
Wiedzieć, że to, co się widzi lub przeżywa, nie jest prawdziwe
-
Jesteś głęboko przygnębiony lub objawy poważnie zakłócają Twoje życie
Leczenie
Wiele osób cierpiących na derealizację w pełni odzyskuje zdrowie, czasem samodzielnie. Inni są w stanie nauczyć się jak spokojnie przechodzić przez epizody.
Jeśli jednak cierpisz na nie od dłuższego czasu lub jeśli ich przyczyna była bardzo traumatyczna, możesz potrzebować profesjonalnej pomocy. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli masz również depresję lub lęk, który często towarzyszy derealizacji.
Leczeniem nr 1 dla derealizacji jest psychoterapia. Ta forma terapii rozmownej uczy, jak dzielić się swoimi doświadczeniami i jak radzić sobie z epizodami. Lekarz może również przepisać leki, głównie w celu złagodzenia objawów depresji lub lęku, które towarzyszą temu zaburzeniu.
Dzięki psychoterapii możesz nauczyć się, jak:
-
Chronić się przed obsesją na punkcie nierealnych doświadczeń.
-
Odwróć uwagę od siebie za pomocą czynności.
-
Ugruntuj się w rzeczywistości za pomocą pięciu zmysłów (np. puszczając głośną muzykę lub trzymając coś bardzo zimnego).
-
Zajmij się negatywnymi uczuciami i poznaj przyczyny objawów.
-
Mów o swoich uczuciach używając konkretnych słów.
