Dowiedz się, czy granie w gry wideo może poprawić twoje zdrowie psychiczne.
Korzyści z gier wideo
Granie w gry wideo ma wiele korzyści dla zdrowia psychicznego. Gry wideo mogą pomóc Ci uwolnić się od stresu i pobudzić umysł. Niektóre z nich to:?
Stymulacja umysłowa. Gry wideo często zmuszają do myślenia. Kiedy grasz w gry wideo, prawie każda część twojego mózgu pracuje, aby pomóc ci osiągnąć wyższy poziom myślenia. W zależności od złożoności gry, może trzeba myśleć, strategii i analizować szybko. Granie w gry wideo działa z głębszymi częściami twojego mózgu, które poprawiają rozwój i umiejętności krytycznego myślenia.
Poczucie spełnienia. W grze masz cele i cele do osiągnięcia. Gdy je osiągniesz, przynoszą ci wiele satysfakcji, co poprawia twoje ogólne samopoczucie. To poczucie osiągnięcia jest zwiększone, gdy grasz w gry, które dają ci trofea lub odznaki za określone cele. Staranie się o kolejne osiągnięcia daje ci coś, do czego możesz dążyć...?
Powrót do zdrowia psychicznego. Niezależnie od rodzaju, granie w gry może pomóc w odzyskiwaniu traumy. Gry wideo mogą działać jako odwrócenie uwagi od bólu i urazów psychicznych. Gry wideo mogą również pomóc ludziom, którzy mają do czynienia z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak lęk, depresja, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i zespół stresu pourazowego (PTSD).
Interakcje społeczne. Gry wieloosobowe i internetowe są dobre dla wirtualnej interakcji społecznej. W szybkim tempie gry, będziesz musiał nauczyć się komu zaufać, a kogo zostawić za sobą w grze. Gry wieloosobowe zachęcają do współpracy. Jest to również środowisko o niskiej stawce, w którym możesz sprawdzić, jak rozmawia się z nowymi ludźmi i jak pielęgnuje się z nimi relacje.
Odporność emocjonalna. Porażka w grze lub w innych sytuacjach może być frustrująca. Gry wideo pomagają ludziom nauczyć się, jak radzić sobie z porażką i próbować dalej. Jest to ważne narzędzie, którego dzieci mogą się nauczyć i używać wraz z wiekiem.
Pomimo tego, co ludzie mogą myśleć, granie w gry wideo poprawia nastrój i ma trwałe efekty. Niezależnie od tego, czy używasz gier do spędzenia czasu z przyjaciółmi, czy do uwolnienia się od stresu, jest to świetna opcja.
Granie dla dobrego samopoczucia
Granie w gry wideo jest związane z poprawą nastroju i korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne. Może się wydawać, że brutalne gry wideo, takie jak strzelanki z perspektywy pierwszej osoby, nie są dobre dla zdrowia psychicznego. Jednak wszystkie gry wideo mogą być korzystne z różnych powodów.
Spróbuj strategicznych gier wideo. Gry fabularne i inne gry strategiczne mogą pomóc wzmocnić umiejętności rozwiązywania problemów. Niewiele badań wskazuje na to, że brutalne gry wideo są szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Prawie każda gra, która zachęca do podejmowania decyzji i krytycznego myślenia jest korzystna dla zdrowia psychicznego.
Ustal granice. Choć gry wideo same w sobie nie są złe dla zdrowia psychicznego, uzależnienie się od nich może być. Spędzanie zbyt dużej ilości czasu na graniu może prowadzić do izolacji. Możesz również nie chcieć przebywać w pobliżu ludzi w prawdziwym świecie. Kiedy zaczynasz czuć się przy użyciu gier wideo jako ucieczki, może trzeba zwolnić.
Jeśli nie możesz przestać grać w gry wideo samodzielnie, możesz skontaktować się ze specjalistą od zdrowia psychicznego.
Graj z przyjaciółmi. Spraw, aby czas spędzony w grach był przyjemny, grając z przyjaciółmi. Istnieją społeczności internetowe, do których możesz dołączyć, aby grać w swoje ulubione gry. Umiarkowane granie z przyjaciółmi może pomóc w socjalizacji, relaksie i radzeniu sobie ze stresem.
Ograniczenia gier wideo jako czynnika poprawiającego nastrój
Gry wideo przestają być dobre dla Ciebie, gdy grasz w nich zbyt często. Więcej niż 10 godzin tygodniowo jest uważane za nadmierne. W takich przypadkach możesz:
-
odczuwać niepokój
-
Nie móc spać
-
Niechęć do przebywania w miejscach społecznych
Innym niepokojącym objawem jest używanie gier wideo do ucieczki od prawdziwego życia. Jak wspomniano powyżej, tego typu zachowanie może prowadzić do uzależnienia od gier wideo, co z kolei prowadzi do innych negatywnych zachowań. Zbyt wiele gier może stać się problemem, ale z umiarem, może zrobić wielkie rzeczy dla zdrowia psychicznego.
