Mentalność niedoboru to sytuacja, w której twój umysł jest pochłonięty przez potrzebę, która nie jest zaspokojona i rozwijasz wizję tunelową. Dowiedz się o jej przyczynach, objawach i nie tylko.
Scarcity mindset to sytuacja, w której masz obsesję na punkcie braku czegoś, zazwyczaj czasu lub pieniędzy, że nie możesz skupić się na niczym innym, bez względu na to, jak bardzo się starasz.
Wpływ mentalności niedoboru na twoje zdrowie psychiczne
Mentalność niedoboru nie jest czymś, co robisz celowo. To hałas w tle, który wytwarza Twój mózg, kiedy nie możesz dostać tego, czego chcesz. Ale będzie cię to kosztować.
Skupianie się na czymś, czego nie masz, może odbić się na twoim zdrowiu psychicznym. Możesz mieć wizję tunelową, kiedy wszystko, o czym myślisz, to niezaspokojona potrzeba.
Mentalność niedoboru ma również inny wpływ na Twój mózg i może nawet spowodować, że będzie on pracował inaczej.
Obniża twój iloraz inteligencji (IQ). Posiadanie mentalności niedoboru może obniżyć Twoje IQ aż o 14 punktów. Może się to wydawać niewiele, ale wystarczy, by przesunąć swój wynik z przeciętnego na wybitny i odwrotnie. Jeśli masz przeciętne IQ, utrata 13 lub 14 punktów może sprawić, że spadnie ono do kategorii niedoboru.
Ogranicza to funkcjonowanie twojego mózgu. Mentalność niedoboru wpływa na Twoją zdolność do rozwiązywania problemów, przechowywania informacji i logicznego rozumowania. Wpływa również na proces podejmowania decyzji przez twój mózg. Mentalność niedoboru ogranicza twoją zdolność do planowania, skupiania się i rozpoczynania projektu lub zadania. Twój mózg jest zbyt zajęty myśleniem o czymś, czego nie masz.
To sprawia, że kontrola impulsów jest trudniejsza. Decyzyjna część twojego mózgu kontroluje również impulsy. Kiedy widzenie tunelowe ogranicza funkcjonowanie twojego mózgu, bardziej prawdopodobne jest, że poddasz się impulsom, których zwykle byś nie chciał.
Kiedy poświęcamy naszą energię na obsesję na punkcie jednej rzeczy, inne obszary mózgu zaczynają szwankować.
Jak uwolnić się od deficytu
Przeciwieństwem niedoboru jest obfitość. Mentalność obfitości oznacza, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Mentalność niedoboru nie jest cechą osobowości. Jest ona wywoływana przez rzeczy, które Cię otaczają.
Wypróbuj te wskazówki, aby przejść od mentalności niedoboru do mentalności obfitości.
Skup się na tym, co masz. Mentalność niedoboru często odstrasza ludzi od zmiany kariery, ponieważ myślą, że nie ma wystarczających możliwości. Pomyśl o pozytywach, które masz i pozwól, by to Cię popchnęło do przodu.
Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Ludzie wokół ciebie będą mieli na ciebie wpływ. Spędzanie czasu z pozytywnie myślącymi ludźmi sprawi, że wkrótce będziesz myśleć w ten sam sposób.
Praktykuj wdzięczność. Wykazano, że wdzięczność poprawia zdrowie psychiczne i samopoczucie. Załóż dziennik wdzięczności i codziennie zapisuj pięć rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
Rozpoznaj możliwości. Skupianie się na jednej rzeczy może wyszkolić twój mózg, by pozwolił innym rzeczom pozostać niezauważonymi. Przekieruj swój umysł tak, aby szukał możliwości i rozwiązań, zamiast pozwalać, aby problem cię dołował.
Wskazówki dotyczące zarządzania mentalnością niedoboru
Wizja tunelowa spowodowana mentalnością niedoboru powoduje, że inne ważne rzeczy schodzą na dalszy plan. Zacznij uciekać z tego tunelu organizując swój czas lub automatyzując zadania, które mogą pomóc Ci w budowaniu obfitej przyszłości.
-
Finanse. Zautomatyzuj płatności rachunków i zapisuj je w kalendarzu, aby mieć nad nimi kontrolę. Zapisz się do planu 401(k) u swojego pracodawcy, jeśli jest dostępny, aby móc oszczędzać pieniądze bez myślenia o tym.
-
Praca i odpoczynek. Zaplanuj czas, aby odejść od biurka i rozprostować nogi. Zapewnij sobie wystarczającą ilość snu w nocy, aby poprawić wydajność pracy i zwalczyć mentalność braku czasu.
-
Ćwicz. Zacznij ćwiczyć z przyjacielem lub umów się na spotkanie z osobistym trenerem. Dzięki temu będziesz bardziej skłonny trzymać się zdrowego stylu życia, co może złagodzić stres.
-
Jedzenie. Zrób jedną wycieczkę do sklepu w tygodniu, zaplanuj posiłki i zaopatrz się w zdrową żywność. Ponieważ mentalność niedoboru utrudnia kontrolę impulsów, planowanie może pomóc ci uniknąć pułapek dietetycznych.
-
Czas dla rodziny. Zapewnij sobie cotygodniowy czas dla rodziny, zapisując się na wspólne zajęcia lub wyjście.
-
Ja. Co tydzień wygospodaruj trochę czasu dla siebie, aby się zrelaksować i skupić energię, nawet jeśli jest to tylko kilka godzin. Lepsze zarządzanie czasem może pomóc Ci uniknąć poczucia, że pracujesz non stop.
