Kompleks wyższości to sytuacja, w której ktoś fałszywie myśli, że jest lepszy od innych ludzi. Dowiedz się więcej o tym, co go powoduje, jakie są objawy kompleksu wyższości i nie tylko.
Co to jest kompleks wyższości?
Kompleksy wyższości zostały po raz pierwszy zidentyfikowane przez Alfreda Adlera, wczesnego psychologa, w jego teorii psychologii indywidualnej. Zdefiniował on kompleksy wyższości jako reakcję na głębokie poczucie niższości.?
Ideą teorii psychologii indywidualnej jest to, że każdy człowiek stara się przezwyciężyć poczucie niższości. Zgodnie z tą teorią, niektórzy ludzie reagują poprzez ciężką pracę w celu opanowania umiejętności i ukończenia osiągnięć.?
Jednak ludzie z bardzo silnym poczuciem niższości mają problem z przekonaniem siebie, że rzeczywiście osiągnęli wystarczająco dużo. Aby to zrekompensować, Adler twierdzi, że osoby te wyolbrzymiają swoje osiągnięcia i opinie, aby poczuć się lepiej.
Inni psychologowie twierdzą, że niektóre osoby z kompleksem wyższości mogą nie ukrywać świadomie niskiej samooceny. Zamiast tego, osoby te autentycznie wierzą, że odnoszą większe sukcesy niż inni, pomimo braku dowodów. Różni się to od poczucia pewności siebie, ponieważ osoby te w rzeczywistości nie odniosły w przeszłości sukcesów, które wspierałyby ich przekonania.
Dziś nie ma oficjalnej diagnozy zdrowia psychicznego o nazwie "kompleks wyższości". Jednak ta idea może nadal opisywać, dlaczego niektórzy ludzie wyolbrzymiają swoje osiągnięcia i sukcesy.
Wpływ kompleksu wyższości na zdrowie psychiczne
Niezależnie od tego, czy kompleks wyższości jest sposobem na ukrycie własnego poczucia niższości, czy po prostu nieuzasadnionym przekonaniem, że jest się lepszym od innych ludzi, posiadanie go nie jest dobre dla zdrowia psychicznego. Posiadanie zdrowego poczucia własnej wartości jest ważne.
Kompleks wyższości może mieć dwa bardzo różne skutki dla twojego zdrowia psychicznego w zależności od jego przyczyny:
Skutki kompleksu wyższości spowodowanego niską samooceną. Jeśli masz niską samoocenę i próbujesz ją ukryć, wyolbrzymiając swoje osiągnięcia, możesz faktycznie pogorszyć swoją samoocenę. Badania pokazują, że jeśli chwalisz się swoimi umiejętnościami, ale inni ludzie dowiadują się, że przesadziłeś, będą myśleć o tobie mniej.
Jeśli chwalisz się, aby chronić się przed potencjalną krytyką, jest to dokładne przeciwieństwo tego, czego chcesz. Dowiedzenie się, że inni ludzie mają o Tobie negatywną opinię, generalnie pogorszy Twoją samoocenę. Jeśli nie zmienisz swojej strategii, może to stać się negatywnym cyklem, który sprawi, że Twoja samoocena będzie się stale pogarszać.
Skutki kompleksu wyższości spowodowanego wysoką samooceną. Jeśli masz nierealistycznie wysokie poczucie własnej wartości, które powoduje kompleks wyższości, może on nadal powodować negatywne skutki dla zdrowia psychicznego. Kompleks wyższości może sprawić, że poczujesz się zbyt pewnie w swoich umiejętnościach. Możesz nie pracować wystarczająco ciężko, aby osiągnąć swoje cele, a porażka może sprawić, że poczujesz się szczególnie źle.
Ten rodzaj nadmiernej pewności siebie może również odepchnąć innych ludzi w twoim życiu. Osoby z kompleksem wyższości często chwalą się sobą lub odsuwają innych ludzi w dół. To może skurczyć twój krąg społeczny i utrudnić budowanie realistycznego poczucia własnej wartości.
Jak zapobiec wpływowi kompleksu wyższości na twoje zdrowie psychiczne?
Oba potencjalne źródła kompleksu niższości pochodzą z nierealistycznego postrzegania siebie. Albo wierzysz, że odnosisz mniejsze sukcesy niż powinieneś, albo, że odnosisz większe sukcesy niż w rzeczywistości. Dostosowanie postrzegania siebie może pomóc w zapobieganiu wpływowi kompleksu wyższości na zdrowie psychiczne i zachowanie.
Zbudowanie realistycznego poczucia własnej wartości wymaga czasu. Oto kilka strategii, których możesz użyć, aby zbudować zdrową samoocenę bez umniejszania siebie i przeceniania swoich możliwości.
-
Zrób listę swoich rzeczywistych osiągnięć, nie wyolbrzymiając ich.
-
Unikaj myślenia typu "wszystko albo nic". Jeśli zauważysz, że myślisz o rzeczach jako o wszystkich dobrych lub wszystkich złych, spróbuj znaleźć równowagę.
-
Zwróć uwagę na to, co czujesz w związku z osiągnięciami innych ludzi. Czy czujesz się szczęśliwy z ich powodu czy zazdrosny? Postaraj się cieszyć z ich powodu, nie czując się przy tym źle z samym sobą.
-
Wybaczaj sobie błędy, nie obwiniając się o nie negatywnymi myślami.
Wreszcie, nigdy nie wahaj się zwrócić do specjalistów od zdrowia psychicznego, jeśli czujesz, że kompleks wyższości wpływa na Twoje zdrowie psychiczne.
