Zagracone środowisko może ograniczyć twoją zdolność do skupienia się i przetwarzania informacji, pokazują ostatnie badania.
Rozejrzyj się po swoim domu. Czy widzisz papiery ułożone na ladach? Ubrania upchnięte w szufladach? Szafy na pościel, które wyglądają jak strefy wojenne?
Możesz mieć problem z bałaganem i może on wpływać na ciebie bardziej niż ci się wydaje.
Zagracone środowisko może ograniczyć twoją zdolność do skupienia się i przetwarzania informacji, pokazują ostatnie badania. Naukowcy wykorzystali skany mózgu do mapowania reakcji ludzi, którzy patrzyli na ekran komputera z obrazami ułożonymi w różny sposób. Im bardziej niezorganizowane obrazy, tym bardziej podzielona była uwaga mózgu, co doprowadziło badaczy do wniosku, że bycie zorganizowanym może pomóc zwiększyć produktywność.
Brzmi świetnie, prawda? Ale zorganizowanie się nie jest takie proste. To dlatego, że twój bałagan jest o więcej niż tylko rzeczy, mówi Melva Green, MD, współautorka Breathing Room: Open Your Heart by Decluttering Your Home. "Fizyczny bałagan jest często zewnętrzną manifestacją emocji takich jak strach, żal, wstyd i wina," mówi.
Emocje za bałaganem
Radzić sobie z zagraceniem, ty także musisz radzić sobie z emocjami twój zagracenie reprezentuje. Green sugeruje trzy kroki dostawać zaczynać.
Identyfikuje twój końcowego cel. Czas, aby umieścić swoją sypialnię w porządku? Pomyśl o tym, co chcesz uzyskać z przestrzeni, mówi Green. "Romans? Odpoczynku? Kobiety mogą powiedzieć, że chcą więcej intymności, ale najpierw musisz pozbyć się bałaganu z łóżka!". Nazwanie celu pomaga ci być intencjonalnym w tworzeniu przestrzeni, której pragniesz.
Zaangażuj przyjaciela. Kiedy jesteś gotowy, aby rozpocząć przechodzenie przez swoje rzeczy, poproś przyjaciela, aby przyszedł. "Osoba trzecia może pomóc ci, gdy czujesz się zablokowany, motywować cię, gdy czujesz się przytłoczony, i zachęcić cię do puszczenia rzeczy, których się trzymasz, a których nie potrzebujesz - fizycznie i emocjonalnie", mówi Green.
Zadaj trzy pytania. Podczas sprzątania, przy każdym podnoszonym przedmiocie, zadaj sobie pytanie: Jak mi to służy? Czy mogę bez tego żyć? W jaki sposób uniemożliwia mi to bycie zadowolonym z tego, kim jestem teraz? "Kluczem", mówi Green, "jest bycie wdzięcznym za rzeczy, które masz - a następnie bycie gotowym do puszczenia ich".
Pytania i odpowiedzi ekspertów
Q:
"W biurze mojego narzeczonego panuje bałagan i doprowadza mnie to do szału. Za każdym razem, kiedy proszę go o posprzątanie, mówi, że wie, gdzie co jest. Ale czy nie byłby bardziej wydajny, gdyby wszystko było bardziej uporządkowane?" -- Sarah Turcotte, 33, pisarka, Nowy Jork
A:
"Niekoniecznie. Podczas gdy bałagan stanowi problem dla większości ludzi, niektóre kreatywne typy mogą być zainspirowane, według badań Uniwersytetu w Minnesocie. To, co dla ciebie wygląda jak absolutny chaos, może być magiczne dla twojego narzeczonego. Może być tak, że jest on jednym z niewielu ludzi, którzy postrzegają bałagan jako bodziec, a nie rozproszenie uwagi, więc może być najlepiej zostawić go z tym -- i po prostu poprosić go o trzymanie zamkniętych drzwi." -- Melva Green, MD
Znajduje więcej artykuły, przegląda back wydania, i czyta bieżącego wydania "lekarski magazyn."
