Co możesz zrobić, jeśli twój partner lub były partner jest narcystyczny? Dowiedz się, jak rozpoznać, że ktoś jest narcyzem, co robić, czego nie robić i jak chronić swoje dziecko.
Jak współrodzić z narcyzem
Kara Mayer Robinson
Dziesięć lat temu, kiedy Cat Blake rozwiodła się z mężem, współrodzicielstwo ich córki przebiegało stosunkowo gładko. Współ-rodzicielstwo układało się względnie dobrze, z kilkoma czkawkami po drodze, mówi.
Ale kilka lat później, kiedy opublikowała autobiografię o swoich zmaganiach ze współuzależnieniem, sprawy przybrały gorszy obrót.
Mój były mąż i jego nowa żona dowiedzieli się o książce i pozwali mnie o pełną opiekę nad moją 8-letnią wówczas córką i o zniesławienie charakteru, mówi Blake, która obecnie jest trenerem rozwodowym w Bostonie, MA. Koszty prawne podkopały jej finanse, musiała sprzedać dom i ogłosić upadłość.
Blake zrozumiała później, że jej były mąż, który jak twierdzi jest narcyzem, nie chciał nawet spędzać więcej czasu z ich córką. Chciał mnie tylko ukarać - mówi.
What Its Like to Co-Parent With a Narcissist
Współrodzicielstwo z kimś, kto ma pełnoobjawowe zaburzenie osobowości jest niezwykle trudne, mówi Mark Ettensohn, PsyD, autor książki Unmasking Narcissism: A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life. Narcyzi mają bardzo niestabilny obraz siebie, mówi. Często są nieelastyczne, defensywne i zarządzają sytuacją w niezdrowy sposób.
Jeśli twój partner rodzicielski jest narcystyczny, mogą ignorować, naciskać lub testować twoje granice. Lub mogą rodzica z mniej struktury, empatii lub szacunku niż youd jak. Często się złoszczą, gdy dajesz im informację zwrotną lub krytykę. Może być trudno osiągnąć kompromis. Ich negatywne nastawienie może Cię zmęczyć.
Jak rozpoznać narcyza?
Narcyzi mają silne poczucie wielkości i własnej ważności. Oznacza to, że uważają się za ważniejszych od innych i brakuje im empatii.
Inne objawy narcystycznego zaburzenia osobowości to:
-
Arogancka postawa lub zachowanie
-
Wykorzystywanie innych, aby uzyskać to, czego chcą
-
Wiara w to, że są wyjątkowi lub szczególni
-
Wyolbrzymianie osiągnięć i talentów
-
Nadmierna potrzeba podziwu
-
Odczuwanie zazdrości wobec innych lub myślenie, że inni im zazdroszczą
-
Brak empatii
-
Obsesja na punkcie błyskotliwości, władzy lub sukcesu
-
Poczucie uprawnienia
Co zrobić, jeśli twój współrodzic jest narcyzem?
Podejmij następujące kroki, jeśli jesteś współrodzicem z narcyzem:
Zaakceptuj to. Jeśli twój partner jest narcyzem, prawdopodobnie się nie zmieni. Musisz pogodzić się z faktem, że będziesz musiał współ-rodzicować z kimś, kogo możesz nie lubić, mówi Blake.
Ustal granice. Bądź jasny i konkretny. Narysuj linię, co jest w porządku, a co nie. Nie pozwól im jej przekroczyć. Narcyzi lubią kontrolę i zrobią wszystko, aby ją zdobyć.
Zrób plan wychowawczy. Ustalcie, jak podwozić i odbierać dzieci, jak radzić sobie z zajęciami pozaszkolnymi, wakacjami i dyscypliną. Zdecydujcie, jak będziecie rozmawiać i jak często. Sporządźcie plan na piśmie, podpiszcie go i trzymajcie się go.
Ograniczenie komunikacji. Twój partner może próbować zwrócić na siebie uwagę poprzez nadmierną komunikację. Może nagle powiedzieć ci o czymś, na co natychmiast potrzebuje odpowiedzi. Spróbuj używać tylko poczty elektronicznej, abyś miał szansę wziąć oddech przed odpowiedzią.
Zachowaj spokój. Kiedy twój partner rzuca się na ciebie lub cię denerwuje, staraj się zachować spokój. Unikaj obelg i obwiniania. Używaj jasnego języka, słów bez emocji, silnej mowy ciała i głosu, mówi Blake.
Miej perspektywę. Staraj się nie brać sobie do serca osobistych ataków. Zamiast tego rozpoznaj, że to, co mówią, jest bardziej o nich niż o tobie.
Czego nie należy robić
Oto kilka rzeczy, których należy unikać, jeśli jesteś współrodzicem z narcyzem:
Dont argue. Narcyzi sprawiają, że trudno jest wygrać kłótnię. Często mówią w kółko, aby cię zdezorientować i przytłoczyć. Odpowiadaj jasno i krótko, bez emocji. Nie tłumacz się i nie podawaj zbyt wielu informacji. Jest to również nazywane metodą szarej skały.
Nie bój się ich. Oni rozwijają się na strachu, mówi Blake. Narcyzi są tak łatwi, gdy zdajesz sobie sprawę, co sprawia, że są w stanie się poruszyć. Chcą tylko uwagi i pochwał. Przyznaj się, gdy zrobią coś dobrze. Ale trzymaj się swoich granic.
Dont próbować kontrolować wszystko. "Tak długo, jak robisz swoją pracę, spróbuj puścić trochę tego, co narcyz robi w rodzicielstwie, mówi Blake. Czy twoje dzieci wracają nakarmione i w jednym kawałku? To jest całkiem dobre.
Nie wykorzystuj swojego dziecka. Twój partner może wykorzystać twoje dziecko, aby uzyskać to, czego chcą. Mogą kazać im szpiegować cię w poszukiwaniu prywatnych informacji. Możesz być kuszony, aby zrobić to też, ale najlepiej nie.
Jak chronić dzieci
Może być trudno chronić dzieci przed problemami osobowościowymi współrodziców, kiedy nie widzisz, co się dzieje, mówi Ettensohn. Skup się na tym, co możesz kontrolować.
Rozmawiaj z dzieckiem. Pomóż im zrozumieć zachowanie ich drugiego rodzica. Niech to będzie dostosowane do wieku. Naucz je, że zachowanie ich rodziców dotyczy tego rodzica, a nie ich samych.
Uważaj na to, co mówisz. Staraj się nie mówić negatywnych rzeczy o swoim partnerze. Może to obrócić dziecko przeciwko tobie i może ono poczuć się zobowiązane do opowiedzenia się po jednej ze stron - mówi Ettensohn. Bądź świadomy komunikacji niewerbalnej, rozmawiając z przyjaciółmi i rodziną w zasięgu słuchu, i porównując swoje dziecko do narcyza, mówi Blake.
Zwróć uwagę na oznaki nadużycia. Szukaj wszystkiego, co przekracza linię do fizycznego, seksualnego lub emocjonalnego nadużycia.
Bądź zdrowym rodzicem. Nie możesz wybrać jak twój partner wychowuje twoje dziecko, ale możesz to zrównoważyć zdrowym rodzicielstwem. Bądź dobrym wzorem do naśladowania. Coach your child through rough patches. Antidotum na narcyzm twojego partnera jest akceptacja, ciepło, realistyczna ocena i konsekwencja, mówi Ettensohn.
Współrodzicielstwo z narcystycznym byłym mężem nie było łatwe dla Blake, ale zachowuje perspektywę. Dzieci potrzebują tylko jednego, dobrze funkcjonującego rodzica, aby wyrosnąć na dobrze prosperujących dorosłych, mówi.
