Dowiedz się, czym jest psychologia pozytywna, jakie może przynieść korzyści i więcej.
Niektórzy terapeuci wykorzystują psychologię pozytywną jako technikę, która ma pomóc Ci dostrzec Twoje mocne strony i znaleźć szczęście w codziennym życiu. ?
Teoria w ramach psychologii pozytywnej wskazuje na kilka elementów budujących dobre samopoczucie:?
Pozytywne Emocje. W tym kroku chodzi o coś więcej niż tylko o to, by pozostać pozytywnym. Chodzi o to, by spróbować wzmocnić swoje pozytywne emocje związane z różnymi etapami życia. Możesz przypomnieć sobie dobre chwile z przeszłości, cieszyć się przyjemnościami dnia dzisiejszego i optymistycznie myśleć o przyszłości.
Zaangażowanie. Odnosi się to do sytuacji, w której jesteś zainteresowany i zaangażowany w działanie, które odpowiada Twojemu zestawowi umiejętności. Satysfakcja, jaką czerpiesz, gdy Twoje zadanie i umiejętności są dopasowane, nazywana jest przepływem. Możesz go znaleźć w swoim hobby, pracy lub czymkolwiek, co jest zgodne z Twoimi umiejętnościami. Opisuje się to również jako utratę samoświadomości lub zatrzymanie czasu.
Relacje. Ludzie są istotami społecznymi, które polegają na relacjach z innymi. Przyjaźń i rodzina są ważne i mogą wnieść wiele szczęścia do Twojego życia. Mogą również dać Ci bardzo potrzebny system wsparcia, kiedy czujesz się przygnębiony. Twoje związki mogą nadać Twojemu życiu cel i znaczenie. ?
Znaczenie. Poczucie sensu lub celu może być związane z większym dobrem, cokolwiek to dla Ciebie znaczy. Dla niektórych może to oznaczać religię, politykę, społeczność, poczucie spełnienia w pracy lub sprawy społeczne i środowiskowe.
Osiągnięcia. Bycie spełnionym oznacza dla każdego coś innego. Ten element oznacza dążenie do osiągnięcia celu dla samego osiągnięcia lub dla czystej przyjemności z osiągnięcia tej nagrody.
Siła pozytywności
Pozytywne myślenie i optymizm mogą być związane z takimi korzyściami jak:?
-
Bardziej satysfakcjonujące związki
-
Lepszy ogólny stan zdrowia?
-
Spokojniejszy sen
-
Mniejsze ryzyko zawału serca
-
Większa samokontrola
-
Lepsze wyniki w pracy
Te linki to jednak tylko linki. Pozytywne myślenie nie gwarantuje, że otrzymasz wszystkie te korzyści. Potrzebujemy więcej badań nad psychologią pozytywną, aby lepiej zrozumieć, jakie korzyści może ona przynieść.
Istnieją granice mocy optymizmu i pozytywnego myślenia. Niektórzy ludzie, którzy wierzą, że praktykowanie psychologii pozytywnej może pomóc im w pokonaniu choroby, mogą w końcu odczuwać emocjonalny niepokój lub obwiniać się, jeśli ich stan zdrowia nie ulegnie poprawie.
