Piosenkarka i aktorka zdradza, dlaczego po raz drugi weszła na odwyk.
Selena Gomez opowiada o tym, jak terapia zmieniła jej życie
By Locke Hughes Medically Reviewed by Brunilda Nazario, MD Od lekarza Archives
W wieku zaledwie 24 lat Selena Gomez spędziła wiele czasu w świetle reflektorów. Shes jedna z największych światowych gwiazd pop i najpopularniejsza osoba na Instagramie, z 113 milionami zwolenników. Ale jak ujawnia w kwietniowym wydaniu Vogue, sława nie była tak łatwa dla jej zdrowia. ?
W wywiadzie, Gomez otwiera się na sprawdzenie w zakładzie psychiatrycznym latem ubiegłego roku dla uczuć depresji i niepokoju, które pojawiły się, gdy była w trasie, co nazywa samotnym doświadczeniem. Moja samoocena została zniszczona, mówi. Byłam przygnębiona, niespokojna. Zaczęłam mieć ataki paniki tuż przed wejściem na scenę lub tuż po jej opuszczeniu.
Piosenkarka mówi, że spędziła 90 dni w centrum leczenia w Tennessee, gdzie brała udział w terapii indywidualnej, grupowej i terapii konnej, która wykorzystuje konie do pomocy w leczeniu chorób psychicznych.
Zwierzęta mogą być bardzo terapeutyczne, ponieważ okazują bezwarunkowy pozytywny szacunek, mówi Linda Esposito, terapeutka i licencjonowany kliniczny pracownik socjalny. Terapia grupowa, oprócz terapii indywidualnej, może być również pomocnym narzędziem, które pozwoli Ci dostrzec, że nie jesteś sam i usłyszeć o doświadczeniach innych. Podczas gdy trzymiesięczny pobyt w programie rezydenckim nie jest możliwy do zrealizowania dla większości ludzi, ważne jest, aby szukać pomocy u terapeuty, jeśli masz do czynienia z wypaleniem, depresją lub lękiem, mówi. Poproś zaufanego przyjaciela lub członka rodziny o rekomendację lub poszukaj w internecie terapeuty, który będzie dla ciebie odpowiedni.
To nie jest pierwszy raz, kiedy Gomez była na odwyku. W styczniu 2014 roku, spędziła czas w centrum leczenia po zdiagnozowaniu tocznia, choroby autoimmunologicznej, która może powodować wysypkę skórną, obolałe lub spuchnięte stawy, zmęczenie, wypadanie włosów i inne objawy. Od tego czasu dostała leczenie na toczeń i jest teraz w remisji choroby.
Teraz, Gomez nadal widzi psychologa 5 dni w tygodniu. Ona kredytuje dialektyczną terapię zachowań dla całkowicie zmieniając jej życie. Ten rodzaj terapii jest często używany do leczenia złożonych lub długoterminowych warunków zdrowia psychicznego i zazwyczaj obejmuje indywidualne sesje, terapię grupową i coaching telefoniczny. Skupia się na uważności i akceptacji, podczas pracy z terapeutą w celu zmiany negatywnych zachowań.?
Inny sposób, w jaki Gomez przejmuje kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym: pozostanie poza mediami społecznościowymi. Instagram stał się dla mnie tak pochłaniający, mówi Vogue. Jego co obudziłem się i poszedł spać do. Byłem uzależniony, i czułem się jakbym widział rzeczy, których nie chciałem widzieć. W rezultacie, Shes teraz leżał nisko na Instagramie, nawet usunięcie aplikacji i pozwalając jej asystent post dla niej.?
Oglądanie idealnych zdjęć publikowanych w mediach społecznościowych może być szczególnie szkodliwe dla osób podatnych na lęki, depresję i niską samoocenę, mówi Esposito. Czujesz się podobnie przywiązany do swojego smartfona? To nie jest zły pomysł, aby zrobić sobie przerwę i przejść zimny indyk, sposób Gomez, mówi Esposito.
Gomez wspiera również więcej ludzi otwierających się na temat zdrowia psychicznego, mówiąc Vogue, chciałbym, aby więcej ludzi mówiło o terapii.
