Sprawdza ten samopomocową listę kontrolną dla kroków balansować twój życie.
-
Zaplanuj randkę z kąpielą lub dobrą książką. Dotrzymaj jej, podobnie jak spotkania biznesowego.
-
Wymieniaj się usługami z przyjaciółmi. Zaoferuj zrobienie rzeczy, które lubisz lub które i tak zamierzałeś zrobić.
-
Powiedz "nie" czynnościom, które pochłaniają energię, ale nie pomagają w życiu osobistym lub zawodowym.
-
Łącz zadania. Na przykład, realizuj recepty tam, gdzie kupujesz zakupy spożywcze.
-
Ustal priorytety, a następnie ułóż swoją listę w kolejności od najważniejszego do najmniej ważnego.
-
Zleć obowiązki na zewnątrz. Zatrudnij nastolatka do koszenia trawnika. Zleć dostawę artykułów spożywczych.
-
Zaplanuj jedno fajne zajęcie w tygodniu. Dzięki temu będziesz miał na co czekać!
-
Ustal granice. Ćwicz mówienie "nie".
-
Wyłącz telewizor. Oprzyj się chęci obejrzenia późnego programu i idź spać.
-
Nastaw alarm wcześniej i uniknij porannego pośpiechu.
-
Wprowadź ćwiczenia do swojego dnia. Przejdź się w czasie lunchu, skorzystaj ze schodów zamiast z windy lub dodaj do kalendarza przypomnienie o siłowni.
-
Medytuj.
-
Żyj chwilą. Jeśli bawisz się z dziećmi, zapomnij o terminach w pracy!
