lekarz wyjaśnia, co dzieje się podczas menopauzy u kobiety -- i jak pomóc swojemu partnerowi.
Menopauza to nie tylko ciężki okres dla kobiet -- jest on również trudny dla mężczyzn, którzy je kochają. Jeśli twoja małżonka lub partnerka jest w trakcie "zmiany", nieprzyjemne objawy, takie jak uderzenia gorąca i wahania nastroju, prawdopodobnie wpłyną na ciebie i twój związek.
W ostatnim badaniu 38% mężczyzn stwierdziło, że nocne poty i bezsenność ich żony związane z menopauzą wpływają na intymność, a jako główny powód podali brak snu lub słaby sen ich partnerki.
Być może nie jesteś w stanie zapobiec uderzeniom gorąca, ale możesz pomóc kobiecie w Twoim życiu przejść przez ten trudny czas -- oraz zachować i wzmocnić Wasz związek.
Dowiedz się, czego możesz się spodziewać.
Średni wiek wystąpienia menopauzy w USA to 51 lat, ale wiele kobiet zaczyna odczuwać objawy już we wczesnych latach 40-tych. Mogą się one rozpocząć już 7 lat przed ostatnią miesiączką i trwać 5 lub więcej lat po niej - to około 12 lat uciążliwych objawów, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty i bezsenność.
Co je powoduje?
"Zmiany poziomu hormonów [takich jak estrogen i progesteron] podczas menopauzy mogą wpływać na zdolność organizmu do regulowania temperatury ciała" - mówi Rebecca Brightman, MD, OB/GYN, asystentka profesora klinicznego w Mount Sinai Hospital. Niektóre kobiety mogą mieć również krwawienie z pochwy w nieoczekiwanych momentach, suchość pochwy i ból podczas seksu.
Bądź empatyczna
. Wraz ze zmianami biologicznymi, emocje związane z menopauzą mogą być trudne. Na przykład, "nawet jeśli nikt nie chce więcej dzieci, menopauza może nadal reprezentować pewną utratę młodości i potencjału, który może uderzyć twoją żonę jako smutną", mówi Gail Saltz, MD, autor książki The Ripple Effect: How Better Sex Can Lead to a Better Life. "Spróbuj wyobrazić sobie siebie osiągającego jakiś biologiczny kamień milowy, który zmienia twoje ciało - i jak możesz się z tym czuć. Stając w jej butach, będziesz w stanie lepiej być wspierającym w kwestii zmian."
Porozmawiaj o tym
. Wielu mężczyzn czuje się niekomfortowo rozmawiając o menopauzie, mówi Saltz, ale spróbuj porozmawiać o sposobach, w jakie możesz pomóc złagodzić jej objawy jako zespół. Zapytaj, jak możesz złagodzić ich stres. Zachęcaj również do lepszych nawyków snu lub zacznijcie razem ćwiczyć. Niektóre kobiety mogą potrzebować zachęty do wizyty u lekarza, aby przyjrzeć się różnym metodom leczenia hormonalnego i niehormonalnego.
Podtrzymuj romans.
Jak mówi Saltz, w tym czasie kobieta nadal chce czuć się pożądana i doceniana. Nie unikaj intymności; obejmij ją, o ile twój partner czuje się komfortowo. "Romantyczna kolacja lub trzymanie się za ręce na spacerze może sprawić dużą różnicę w jej postrzeganiu zarówno siebie, jak i was jako pary".
Sex Ed
Co można zrobić, aby utrzymać iskrę przy życiu? Brightman ma kilka pomysłów.
Przekazuj informacje
. Może seks jest bolesny lub niewygodny. Porozmawiaj z nimi o tym, co jest dobre, a co nie.
Eksperymentuj z lubrykantami
. Wiele dostępnych bez recepty środków nawilżających pomaga złagodzić suchość pochwy. Wypróbuj kilka, aż znajdziesz taki, który spodoba się wam obojgu.
Bądź cierpliwa
. To, że teraz nie mają ochoty na seks, nie oznacza, że już nigdy nie będą.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj aktualny numer "doctor Magazine".
