Perimenopauza - kiedy ciało kobiety zmienia się z płodnego na niepłodne - może być trudna dla niektórych kobiet. Lekarz pokazuje, czego szukać i jak sobie z tym radzić.
1/9
Perimenopauza to okres, w którym organizm wytwarza coraz mniej hormonów kontrolujących miesiączkę - estrogenu i progesteronu. Wiele czynników odgrywa rolę w tym, czy Twój lekarz zaleci stosowanie hormonalnej terapii zastępczej, takiej jak estrogen i/lub progesteron. Jeśli nie miałaś miesiączki przez 12 miesięcy z rzędu, prawdopodobnie przeszłaś menopauzę i nie możesz już zajść w ciążę. Ale skąd wiesz, kiedy jesteś w perimenopauzie?
Zmiany w miesiączce
2/9
Mogą być lekkie lub bardzo obfite, długie lub krótkie. Niektóre z nich możesz pominąć. Jeśli przerwa między miesiączkami wynosi więcej niż 60 dni, może to oznaczać, że zbliżasz się do końca perimenopauzy. Niskie dawki tabletek antykoncepcyjnych mogą sprawić, że będziesz miała bardziej regularne miesiączki i mogą pomóc również w innych objawach.
Silne krwawienie
3/9
Jeśli Twoje miesiączki są obfitsze, może to być spowodowane tym, że wyściółka macicy jest grubsza zanim zostanie zrzucona. Jest to spowodowane spadkiem poziomu hormonu progesteronu. Może to również pogorszyć inne problemy, takie jak włókniaki (narośla w ścianie macicy).
Uderzenia gorąca
4/9
Nagle dostajesz rumieńców i pocisz się przez 5 do 10 minut. Niektórym kobietom robi się lekko ciepło, podczas gdy inne są oblane potem. Kiedy budzą cię we wczesnych godzinach porannych, nazywane są nocnymi potami. Pomóc mogą ćwiczenia polegające na głębokim oddychaniu. Możesz również spróbować uniknąć wyzwalaczy -- ciepłe temperatury, gorące napoje, pikantne jedzenie. Możesz spróbować czarnego cohash lub dodać soję do swojej diety, jako naturalne źródło estrogenu. Porozmawiaj z lekarzem o lekach na umiarkowane i ciężkie objawy.?
Suchość pochwy
5/9
Ponieważ masz mniej estrogenów, twoja tkanka może stać się cieńsza i bardziej sucha. Może to powodować swędzenie, bolesność i ból podczas seksu - wszystko to może sprawić, że będziesz mniej chętna. Regularny seks może pomóc w utrzymaniu tkanki w dobrej kondycji i zdrowiu. Porozmawiaj z lekarzem o innych opcjach leczenia.
Problemy ze snem
6/9
Zmiany w hormonach i nocne poty mogą spowodować spustoszenie w Twoim wypoczynku. Dobre nawyki, takie jak regularny harmonogram i dawanie sobie czasu na zaśnięcie, mogą pomóc. Porozmawiaj z lekarzem o możliwościach w przypadku poważniejszych objawów.
Zmiany nastroju
7/9
Niektóre kobiety w okresie perimenopauzy przechodzą z wysokich stanów na niskie, co przynajmniej częściowo wynika ze zmiany hormonów. I może być gorzej, jeśli masz problemy ze snem. Kobiety, które miały ciężkie objawy PMS mogą mieć poważniejsze zmiany nastroju w tym czasie, jak również. Kilka sugestii: Ustal priorytety, a także wyjdź z domu i rób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność.
Zapominalstwo
8/9
Zmiany hormonów, wraz z innymi objawami perimenopauzy (wahania nastroju i problemy ze snem), mogą sprawić, że trudniej będzie Ci zapamiętać pewne rzeczy. Możesz częściej gubić klucze, zapominać o niektórych spotkaniach lub mieć problemy z koncentracją. Prawdopodobnie sytuacja poprawi się, gdy minie menopauza.
Utrata kości
9/9
Jeśli jesteś w okresie perimenopauzy, poziom estrogenów spada, a to oznacza, że możesz szybciej tracić kości. Lekarz może użyć specjalnego rodzaju zdjęcia rentgenowskiego, aby to sprawdzić. Aby zachować jak najsilniejsze kości, dostarczaj sobie dużo wapnia i witaminy D oraz spaceruj lub podnoś ciężary przez 20 minut dziennie. Lekarz może również przepisać leki.
