Menopauza może zmienić wygląd i samopoczucie Twoich piersi. Dowiedz się, co pomaga, co jest normalne, a co nie.
Podczas perimenopauzy - lat przed ustaniem miesiączki - zaczniesz zauważać zmiany w rozmiarze i kształcie swoich piersi. Możesz również zauważyć, że są one wrażliwe i obolałe w nieoczekiwanych momentach. Mogą też być bardziej grudkowate niż kiedyś.
Będziesz chciała wiedzieć, co jest normalne, co nie i co pomaga. Wiedza ta pozwoli ci na płynne przejście przez środek życia i poczujesz się najlepiej w okresie menopauzy i później.
Twoje piersi w okresie menopauzy
Istnieją trzy powszechne sposoby, w jakie menopauza i perimenopauza mogą wpłynąć na Twoje piersi.
1. Tkliwość lub ból.
Dlaczego tak się dzieje:
Przed miesiączką w piersiach gromadzi się płyn, przez co są one bardziej obrzmiałe, tkliwe i bolesne niż w innych okresach miesiąca. Ponieważ zmiany hormonalne w okresie okołomenopauzalnym sprawiają, że cykl jest nieregularny, bolesność piersi może pojawić się w sposób nieprzewidywalny, jak podaje National Cancer Institute.
Co możesz z tym zrobić:
Jeśli bolą Cię piersi, noszenie odpowiedniego biustonosza może mieć duże znaczenie: 85% kobiet z bólem piersi uzyskało ulgę, gdy nosiły dobrze dopasowany biustonosz sportowy, według badania z 2014 roku. Ci sami badacze stwierdzili, że techniki relaksacyjne lub masowanie obolałych piersi za pomocą dostępnych bez recepty kremów przeciwbólowych było pomocne nawet dla 60% kobiet.
Jeśli ból piersi jest silny lub nie chce ustąpić, porozmawiaj z lekarzem.
2. Zmiany w wielkości i kształcie piersi
Dlaczego tak się dzieje:
W miarę zbliżania się do menopauzy, poziom estrogenów drastycznie spada. Ponieważ twój system mleczny zaczyna się wyłączać, tkanka gruczołowa w piersiach kurczy się. To powoduje, że stają się one mniej gęste i bardziej tłuste, co może prowadzić do zwiotczenia. Możesz również zauważyć, że Twoje piersi nie są już tak pełne jak kiedyś, a ich rozmiar może się zmienić.
Co możesz z tym zrobić:
Czas na siłownię lub zainwestowanie w kilka ręcznych ciężarków!
Chociaż nie ma udowodnionego sposobu na odwrócenie obwisłości, ćwiczenia sprawiają, że piersi wyglądają lepiej, ponieważ rozwijają się i tonizują mięśnie pod nimi. Regularny trening ma też inną ważną zaletę: będziesz mniej narażona na raka piersi. Dobrym sposobem na ujędrnienie mięśni klatki piersiowej są pompki i podnoszenie ciężarów.
Niektóre rodzaje bielizny, takie jak biustonosz z fiszbinami lub push-up, mogą dodać Ci młodzieńczego uroku. Aby uzyskać maksymalne wzmocnienie i wsparcie, upewnij się, że Twój biustonosz jest prawidłowo dopasowany: Według niektórych szacunków, aż 70% kobiet nosi niewłaściwy rozmiar.
Po menopauzie, kupując biustonosz możesz potrzebować większego rozmiaru: Ostatnie badania wykazały, że 1 na 5 kobiet zwiększyła rozmiar stanika po menopauzie (zazwyczaj z powodu przyrostu wagi), ale tylko 1 na 50 potrzebowała mniejszego biustonosza.
3. Miękkie piersi
Dlaczego tak się dzieje:
Istnieje kilka powodów, dla których może się to zdarzyć podczas perimenopauzy, w tym normalne starzenie się i zmiany hormonalne. Tak jak w każdym wieku, tak i w tym przypadku konieczna jest wizyta u lekarza, aby dowiedzieć się, co to za guzki.
Możesz mieć cysty, wypełnione płynem worki, które są bardzo powszechne. Mogą być odczuwane jak winogrona i nie są rakowe. Ma je wiele kobiet, w każdym wieku. Czasami odchodzą po menopauzie, ale mogą trzymać się, zwłaszcza jeśli bierzesz hormonalną terapię zastępczą (HRT).
Zmiany włókniste to kolejny częsty powód guzowatych, bolesnych piersi i obszarów, które są gumowate w dotyku. Nie zwiększają one prawdopodobieństwa zachorowania na raka piersi. Podobnie jak torbiele.
Co możesz z tym zrobić:
Niektóre kobiety zauważają, że kiedy ograniczają kofeinę, ich piersi są mniej wrażliwe. Możesz również zastosować ciepło - spróbuj ciepłego kompresu - na bolące miejsce lub użyć dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych.
Kiedy należy skontaktować się z lekarzem
Większość zmian w piersiach w połowie życia jest normalna. Ale nie możesz być tego pewna na własną rękę. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz któryś z tych problemów:
-
Guzek lub twardy albo gruby obszar w piersi lub pod pachą.
-
Płyn w wydzielinie sutkowej lub zmiany, takie jak brodawka, która staje się zapadnięta w piersi, zwana również "odwróconą".
-
Zmiany skórne, takie jak zaczerwienienie, dołeczki, wgłębienia lub grzbiety przypominające skórkę pomarańczową.
-
Niewyjaśniony obrzęk lub skurcz piersi, zwłaszcza tylko po jednej stronie.
W większości przypadków zmiany w piersiach nie mają charakteru nowotworowego, ale ważne jest, aby szybko zbadać każdy nowy lub nietypowy objaw.
Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak często powinnaś wykonywać badania mammograficzne, ponieważ wytyczne są różne. American Cancer Society zaleca jedną mammografię co roku, począwszy od 45 roku życia. American College of Obstetricians and Gynecologists (Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów) zaleca wykonywanie mammografii u pacjentek z grupy średniego ryzyka, począwszy od 40 roku życia. Inne grupy zalecają wykonywanie mammografii co 2 lata po ukończeniu 50 lat, aż do 74 roku życia.
W przypadku wysokiego ryzyka konieczne może być wcześniejsze rozpoczęcie badań.
Twój lekarz może pomóc Ci zdecydować, co jest dla Ciebie najlepsze.
