Zapracowane kobiety często przedkładają potrzeby zdrowotne swoich rodzin nad swoje własne. Troskliwy mąż, ojciec lub chłopak może pomóc kobiecie, którą kocha, znaleźć czas na własne zdrowie.
Męski przewodnik po zdrowiu kobiet
Troskliwi mężczyźni pomagają kobietom
Gina Shaw Reviewed by Michael W. Smith, MD Od lekarza Archives
Widziałeś reklamy leków na kaszel, które chwalą się, że "poleca je dr Mama". Nie ma wątpliwości - w większości gospodarstw domowych mama nadal zajmuje się wizytami u lekarza, uzupełnianiem recept i objawami późno w nocy.
"Kobiety są zdrowotnymi prezesami rodziny" - mówi Amy Niles, dyrektor wykonawczy National Women's Health Resource Center - "i nie jest to łatwe!". Co się dzieje, gdy Dr. Mom lub Dr. Wife zachoruje? I jak utrzymać się w zdrowiu?
Dzisiejsi mężczyźni powinni wiedzieć wiele o wyjątkowych problemach zdrowotnych kobiet w ich życiu. Zapracowane kobiety często przedkładają potrzeby zdrowotne swoich mężów, dzieci i rodziców nad swoje własne. Troskliwy mąż, ojciec lub chłopak może się dokształcać, mówi Niles, aby pomóc kobiecie, którą kocha, znaleźć czas na własne zdrowie.
O co się martwi
Szybko -- wymień kilka chorób i problemów zdrowotnych, które wyłącznie lub w nieproporcjonalnym stopniu dotykają kobiety. Jeśli musiałeś zatrzymać się po słowach "rak piersi", prawdopodobnie nie jesteś sam. Większość facetów nie zdaje sobie sprawy z tego, jak wiele zagrożeń medycznych ma na celu przede wszystkim kobiety. Wśród nich, oprócz raka piersi:
-
nowotwory szyjki macicy, jajnika i macicy;
-
endometrioza (stan, w którym fragmenty wyściółki macicy rosną poza macicą, często powodując bolesne miesiączki i krwawienia);
-
osteoporoza;
-
toczeń i inne zaburzenia autoimmunologiczne (dotykają one kobiet znacznie częściej niż mężczyzn);
-
depresja (dotyka kobiet dwa do trzech razy częściej niż mężczyzn);
-
stwardnienie rozsiane (występuje u dwukrotnie większej liczby kobiet niż mężczyzn); oraz
-
migrena.
Co więcej, wielu mężczyzn - i kobiet - nie zdaje sobie sprawy, że choroby serca, będące głównym zabójcą mężczyzn, są również głównym zabójcą kobiet w Stanach Zjednoczonych, wyprzedzając raka piersi i zabijając więcej kobiet niż mężczyzn każdego roku od 1984.
Ale nawet takie warunki jak choroby serca, które dotykają zarówno mężczyzn jak i kobiety, wpływają na kobiety inaczej. Na przykład objawy zawału serca u kobiet mogą znacznie różnić się od tych znanych mężczyznom i być od nich subtelniejsze. Zamiast ostrego bólu w klatce piersiowej lub bólu promieniującego do ramienia, może ona zauważyć duszność bez bólu w klatce piersiowej, niewyjaśnione zmęczenie, ból w plecach, ramionach, szyi lub szczęce, lub grypopodobne objawy mdłości i zgrzytania zębami.
Profilaktyka ma znaczenie
W przypadku wielu z tych chorób - takich jak nowotwory, choroby serca czy osteoporoza - wiemy bardzo dużo na temat zdrowego stylu życia, który może pomóc w ich zapobieganiu. Ale często "Doktor Mama" jest tak zajęta dbaniem o zdrowie wszystkich innych członków rodziny, że nie ma czasu zadbać o swoje własne. Wsparcie i zachęta (a nie zrzędzenie czy krytyka) ze strony męża lub chłopaka może stanowić zachętę, a co najważniejsze, czas, którego kobieta potrzebuje, by poddać się badaniom, upewnić się, że dobrze się odżywia i skupić na ćwiczeniach.
Dobre odżywianie, na przykład, jest niezbędne do zapobiegania problemom zdrowotnym, które dotykają kobiety. Oznacza to, że należy stosować zrównoważoną dietę, której celem jest zachowanie zdrowia, a nie chudnięcie - radykalne diety mogą prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak trudności z zajściem w ciążę.
"Niektóre kobiety nie otrzymują wystarczającej ilości żelaza w swojej diecie, więc mogą mieć tendencję do anemii" - mówi Judy Norsigian, szefowa Boston Women's Health Book Collective, która wydaje renomowane Our Bodies, Ourselves. "Inne kobiety nie otrzymują wystarczającej ilości wapnia. W młodym wieku kobiety muszą upewnić się, że ich spożycie wapnia jest wystarczające, ponieważ zaczynamy tracić gęstość kości w wieku trzydziestu lat i dalej."
Ćwiczenia -- coś, na co wiele zapracowanych kobiet nie ma czasu -- idą w parze z odżywianiem jako podstawa zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia utrzymują serce w zdrowiu, chronią przed wieloma nowotworami - w tym rakiem piersi - i okazały się łagodzić wiele form depresji. Szczególnie ćwiczenia z obciążeniem, takie jak chodzenie czy bieganie, odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu osteoporozie.
Pomimo edukacji publicznej, wśród młodych kobiet rośnie liczba osób palących, a badania pokazują, że kobietom trudniej jest rzucić palenie niż mężczyznom. Jeśli kobieta, którą kochasz pali, wsparcie jej wysiłków w rzuceniu palenia jest najlepszym prezentem zdrowotnym, jaki możesz jej dać - rzucenie palenia teraz zmniejszy ryzyko powikłań ciąży, wczesnej menopauzy i wielu nowotworów.
Ważne jest również, aby pomóc jej znaleźć czas na regularne kontrole lekarskie i badania przesiewowe, takie jak:
-
Wymaz Pap z badaniem miednicy: Udowodniono, że test Pap zapobiega rakowi szyjki macicy poprzez wykrywanie wczesnych zmian komórkowych. Może również wykryć niektóre infekcje. Ginekolog zwykle wykonuje badanie miednicy w tym samym czasie. Coroczne wymazy Pap i badania miednicy powinny rozpocząć się w wieku 18 lat (lub w momencie rozpoczęcia aktywności seksualnej, jeśli nastąpi to wcześniej) i trwać do końca życia.
-
Badanie gęstości kości: To proste, bezbolesne badanie określa gęstość mineralną kości w kluczowych regionach, takich jak kręgosłup, biodro lub nadgarstek, aby ocenić, czy tempo utraty kości przez kobietę stwarza ryzyko osteoporozy. Coroczne badania gęstości kości są zalecane dla wszystkich kobiet po 65 roku życia oraz dla kobiet poniżej 65 roku życia, u których występuje co najmniej jeden czynnik ryzyka, taki jak wywiad rodzinny lub palenie papierosów.
-
Badanie piersi: Kontrowersje dotyczą dwóch powszechnych badań przesiewowych w kierunku raka piersi, mammografii i comiesięcznego samobadania piersi, ponieważ ostatnie badania wskazują, że oba badania nie zmniejszają wskaźnika zgonów z powodu raka piersi. "Nie oznacza to jednak, że w konkretnej sytuacji kobieta może nie odnieść korzyści z wykonania mammografii" - mówi Norsigian. Zdobądź informacje i porozmawiaj na ten temat ze swoim partnerem.
"Zaoferuj czas i wsparcie, którego potrzebuje" - mówi Niles. "Pomóż upewnić się, że tak jak kobieta daje z siebie tak wiele, aby zobaczyć, że jej mąż dostaje się do lekarza i jej dzieci dostają się do lekarza, ona dostaje się do lekarza i nie ignoruje objawów. Nie zapominaj, że ona też jest ważna".
