Chcesz zmienić swoje życie, sprawić, by Twój biznes odnosił większe sukcesy, a nawet pogonić za swoimi marzeniami? Dzisiejsi coachowie twierdzą, że mogą pomóc - poprzez odblokowanie własnej mądrości i skupienie się na swoich celach. Oto kilka rzeczy, które warto rozważyć, zanim skorzystasz z pomocy coacha, który pomoże Ci osiągnąć postęp w Twojej dziedzinie.
Przebojowe życie - z coachem
Sportowy trener życia
Daniel J. DeNoon Reviewed by Gary D. Vogin, MD Od lekarza Archives
Jan. 22, 2002 -- Jeśli życie jest grą, to czy zatrudnienie trenera pomoże ci wygrać? Tak, powiedzieć rosnącą liczbę ludzi, którzy obiecują pomóc Ci być wszystko, że można być -- za opłatą.
?
Nazywają siebie trenerami. Większość z nich posiada referencje organizacji szkolących trenerów, które oferują obszerne szkolenia, zwykle przez telefon lub komputer.
?
To, co oferują, ma uczynić twoje życie lepszym, mówi Cheryl Richardson. Richardson, częsty gość w The Oprah Winfrey Show, jest autorką bestsellerowej książki Life Makeovers. Jej nowa książka, Stand Up for Your Life, ukaże się w marcu 2002 roku.
?
"Celem jest, aby ludzie poprawili jakość swojego życia" - mówi Richardson do lekarza. "Niektórzy trenerzy przede wszystkim pomagają w życiu osobistym, inni skupiają się na życiu zawodowym. Wielu robi obie te rzeczy. Coachowie poznają potrzeby klientów. Wspierają ich w znalezieniu tego, co chcą zrobić ze swoim życiem i w tym, jak to zrealizować. Podstawowym celem jest utrzymanie ludzi w działaniu."
?
Life coach jest bardzo podobny do trenera personalnego. Wiesz, że powinieneś ćwiczyć i dobrze się odżywiać. Trener osobisty pomaga Ci to robić. Trener życiowy idzie jeszcze dalej.
?
"Większość z nas wie, co zrobić - problemem jest zrobienie tego" - mówi Richardson. "Coach najpierw pomaga klientom odblokować ich własną mądrość. Po drugie, dostarczają własną mądrość i doświadczenie. Następnie pomagają ci być odpowiedzialnym za to, co robisz i oferują ciągłe wsparcie."
?
Psycholog Ben Dean, PhD, kieruje firmą MentorCoach, w Bethesda, MD. Szkoli on specjalistów z dziedziny zdrowia psychicznego, aby stali się coachami.
?
"Coaching to pomaganie wysoko funkcjonującym ludziom iść do przodu i tworzyć takie życie, jakiego pragną", mówi Dean lekarzowi. "Robi się to z kierownikami, gospodyniami domowymi, ludźmi, którzy chcą napisać książkę lub rozpocząć działalność gospodarczą. Jest dla ludzi z każdym rodzajem celu".
?
"Jesteśmy połączeniem uciążliwości, cheerleaderki, zespołu wsparcia i organizatora" - mówi doktorowi Larry LaMotte, trener z Atlanty.
?
Co się stanie, gdy zadzwonisz do life coacha? To zależy od twojego celu. Wiele osób chce pomóc w byciu lepszym w biznesie - ich celem może być zostanie bardziej efektywnym menedżerem, zwiększenie rentowności ich firm lub po prostu znalezienie nowej kariery. Inni ludzie mają marzenia, które chcieliby zrealizować. Jeszcze inni czują się stłamszeni przez gorączkowe tempo swojego życia i pragną większej satysfakcji.
?
"Kiedy byłem trenerem, mój proces polegał na tym, że klienci pisali swoją historię życia" - mówi Richardson. "Kazałbym im określić trzy cele na następne 90 dni. Następnie kazałbym im wymienić 10 rzeczy drenujących ich energię, aby było więcej energii dostępnej dla nich, aby zrobić to, czego potrzebują."
?
Przekształcanie marzeń w rzeczywistość może przynieść zaskakujące rezultaty. LaMotte opowiada historię jednej klientki - fryzjerki - której marzeniem było posiadanie własnego spa. Jak się okazało, nigdy w nim nie była.
?
"Zasugerowałem jej, aby znalazła sposób na udanie się do spa i porozmawianie z właścicielami o problemach, z którymi się borykają" - mówi LaMotte. "Wzięła więc urlop, podczas którego zatrzymała się w spa i dowiedziała się, że nie chce tego robić. Następnie sama rozpoczęła działalność gospodarczą jako kosmetyczka, czego zawsze się obawiała. Dzięki coachingowi była w stanie podjąć decyzję o porzuceniu jednego marzenia i odważyć się zaryzykować kolejne. Dziś jest bardzo szczęśliwą kobietą".
?
Choć Dean twierdzi, że psychologowie robią wybitnych coachów, to nie uważa, że coach musi być psychologiem, by być skutecznym. Kiedy więc potrzebujesz terapeuty, a kiedy life coacha?
?
"Generalnie ludzie przychodzący do terapeuty wiedzą, że odczuwają ból. Ludzie przychodzący na coaching nie odczuwają bólu" - mówi Dean.
?
"Dobrze wyszkoleni trenerzy znają różnicę między coachingiem a terapią" - mówi Richardson. "Terapia skupia się na leczeniu chorób psychicznych, uzdrawianiu ran emocjonalnych i pomaganiu osobie w skutecznym radzeniu sobie z rzeczami z przeszłości, które mogą blokować ją przed pójściem naprzód. Coaching polega na działaniu. Jest o wiele bardziej strategiczny. Czy to się pokrywa? Tak, pokrywa się. Dobry coach będzie wiedział, kiedy skierować klienta do psychologa."
?
Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne jest neutralne w tej kwestii. "Nie uznajemy coachingu jako specjalności, ale nie potępiamy go" - mówi doktorowi rzeczniczka APA Pam Willenz. "Jednak chcemy, aby licencjonowany psycholog dostarczał opiekę nad zdrowiem psychicznym".
?
"Myślę, że jeśli coachowie pozostają w obszarze tego, co mogą zrobić, to wszystko jest w porządku", psycholog i konsultant wykonawczy Bob Rosenblatt, PhD, mówi lekarzowi. "Trenerzy życia mają tendencję do pracy nad zachowaniami i to jest w porządku. Jeśli pracują nad [przyczynami] zachowania, mogą być poza swoim polem. Ale jeśli pracują nad budowaniem umiejętności i treningiem umiejętności, to byłoby najlepsze."
?
Psychiatra Mark I. Levy, MD, jest mniej pewny. Mówi, że samo radzenie sobie z zachowaniem może czasem przynieść więcej szkody niż pożytku.
?
"W większości okoliczności, ci pomocnicy prawdopodobnie robią niewiele lub nie szkodzą i mogą mieć kilka przydatnych sugestii", Levy mówi lekarzowi. "Jak wszystkie wysiłki tego typu, ignorują one znaczącą rolę nieświadomości. Ludzie mają trudności z funkcjonowaniem z różnego rodzaju powodów, nie tylko z powodu braku informacji. Często sabotują się z nieświadomego poczucia winy lub konfliktu. Nie rozumieć tego i nie mieć wiedzy i umiejętności, jak pomóc komuś rozpoznać te siły poza świadomością -- i wykorzystać je do zmiany -- to zbyt uproszczone podejście. Czasami niedostrzeganie tych czynników lub nieumiejętność zarządzania nimi może prowadzić do narastających trudności psychologicznych."
?
Mając na uwadze to ostrzeżenie, jak znaleźć dobrego trenera? Richardson mówi, że najważniejszą rzeczą jest znalezienie dobrej pary.
?
"To jest zdradliwe -- jest tak wiele osób nazywających się trenerami", mówi Richardson. "Najpierw możesz chcieć odwiedzić stronę internetową International Coach Federation i spojrzeć na tych, którzy są profesjonalnie certyfikowani. To powiedziawszy, możesz znaleźć kogoś, kto nie jest w ogóle uwierzytelniony, a naprawdę wie, co robi i kto dobrze pasuje do ciebie."
?
Richardson ma kilka wskazówek dotyczących znalezienia trenera:
-
Przeprowadź wywiad z co najmniej trzema trenerami.
-
Dowiedz się o doświadczeniu potencjalnego coacha.
-
Sprawdź referencje. "Każdy trener wart swojej wagi wystawi referencje i poda nazwiska i numery telefonów" - mówi Richardson.
-
Znajdź trenera, który zrobił to, co chcesz zrobić. "Jeśli przychodzisz do mnie mówiąc: 'Moje życie jest tak wytrącone z równowagi', możesz chcieć zapytać mnie, jak zrównoważone jest moje życie" - mówi Richardson. "Lub jeśli powiesz: 'Naprawdę chcę być pisarzem freelancerem w pełnym wymiarze czasu i opublikować książkę', zapytaj, czy trener kiedykolwiek to zrobił. Nie jest to wymóg, ponieważ chcesz tylko, aby ktoś odblokował twoją własną mądrość i trzymał cię w odpowiedzialności. Ale powinieneś szukać kogoś, kto przeszedł ścieżkę, którą chcesz iść."
