Pomimo sposobu, w jaki mężczyźni mówią, większość z nas dont myśleć seks były o jest tak dobry, jak powinno być. Oto przewodnik do wspaniałego seksu i sześć wskazówek dla większej przyjemności seksualnej.
Czy to było dla ciebie dobre?
Jeśli jesteś jak wielu mężczyzn, są szanse, że nie było. Przynajmniej, seks nie był tak dobry, jak myślisz, że mógłby być.
Byłeś uzależniony od niepokoju, dręczony obawami o swoją wydajność i martwiłeś się o godność swojego ciała podczas uprawiania miłości. Nawet jeśli akt osiągnął wyidealizowane wyżyny hollywoodzkiego scenariusza - twoja partnerka rozpływała się pod twoim dotykiem, ty grzmiałeś jak ogier, wiliście się unisono aż do wulkanicznego punktu kulminacyjnego - nadal nosiłeś w sobie podejrzenia: Jesteś prawie pewien, że nie dostajesz tego tak często jak inni.
Jak na istoty tak sławne, pochłonięte myślami o seksie, mężczyźni pozostają zadziwiająco zdezorientowani, czym jest wspaniały seks i jak go uprawiać. Cieniem na nas kładzie się zwątpienie w siebie, a także mity i błędne wyobrażenia. To nie tylko kwestia naszego nastawienia. My, mężczyźni, moglibyśmy również popracować nad naszą mechaniką. Mentalnie i fizycznie, były utrudnione, utrudnione. Utrudniały nam drogę do większej przyjemności seksualnej.
Powtarzając słynne pytanie: Czy wszyscy możemy mieć po prostu świetny seks?
Oczywiście, że możemy. Ale najpierw powinniśmy zdecydować, czym jest wspaniały seks.
Wspaniały seks jest w oku obserwatora, lub be-hander, mówi Patti Britton, seksuolog kliniczny i autorka The Art of Sex Coaching. Dla niektórych mężczyzn może to być zdolność do wytwarzania fantastycznych wielokrotnych orgazmów u ich partnerki. Dla innych mężczyzn może to oznaczać zdolność do wytrzymania trzech minut. Bycie wielkim kochankiem oznacza stanie się wielkim kochankiem dla swojego konkretnego partnera, a to wymaga zrobienia czegoś bardzo trudnego: otwarcia ust.
Wspaniały seks
Wskazówka 1: Zacznijcie rozmawiać do poduszki
Po prawej. Usta. Przydatne do całowania i innych doustnych form pobudzenia (których nie należy lekceważyć), są również narzędziem komunikacji. Spróbuj. Powiedz im, czego chcesz. Zapytaj ich, co lubią. Postaraj się o zaufanie i otwartość.
Jeśli poznasz siebie i swojego partnera, będziesz miał o wiele bardziej erotyczny i wybuchowy związek seksualny, mówi Joy Davidson, psycholog i seksuolog z Nowego Jorku, autorka książki "Fearless Sex".
Wielka wskazówka dotycząca seksu
2: Dont Believe Locker Room Talk
Kiedy mężczyźni mówią, często nadymają się przed swoimi rówieśnikami. Mniej skłonni niż kobiety do omawiania swoich niepewności i bardziej skłonni do wyolbrzymiania swoich wyczynów, mężczyźni malują dla siebie nawzajem zniekształcone obrazy swojego życia seksualnego.
Wielu mężczyzn kończy myśląc, że w ich życiu seksualnym czegoś brakuje, że inni mężczyźni mają bardziej dziki seks lub częstszy seks, mówi Davidson. Mają poczucie, że statek przyjemności odpłynął i zostawił ich za sobą.
Według Michaela Castlemana, eksperta seksualnego z San Francisco i autora książki Great Sex: A Mans Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex, średnia częstotliwość seksu w zaangażowanych, długoterminowych związkach wynosi mniej więcej raz na 10 dni.
Wielka wskazówka dotycząca seksu
3: Nie porównuj swojego życia seksualnego z porno
Nie wszystko, co mężczyźni wiedzą o seksie, nauczyli się z pornografii. Ale wiele z tego zrobili. I to może być problem. Zaludniona przez nieskazitelnie ukształtowane kobiety i mężczyzn z wyrytym absem i kończynami, rozrywka dla dorosłych sprawia, że wielu facetów zastanawia się: Co robię źle? Albo, bardziej do rzeczy: Co jest ze mną nie tak?
Jednym z najbardziej destrukcyjnych mitów porno jest to, że przekonuje ono wielu facetów, że są zbyt mali, mówi Castleman. Zapominają, że pornografia jest samoselekcjonująca... To nie są przeciętni mężczyźni. To skrajny koniec skali.
Niektóre z innych fikcji, które porno utrwala to idea, że kobiety są zawsze przygotowane i gotowe (w prawdziwym świecie, mówi Davidson, ludzie mówią "nie"); że te same ruchy działają na każdego partnera; że satysfakcjonujący seks zawsze kończy się orgazmem.
Są pozytywy porno - może na przykład zainspirować nas do większej eksploracji seksualnej. Ale kiedy Debbie zrobiła Dallas, wyrządziła też szkody w sposobie, w jaki mężczyźni często myślą o seksie.
Nie zamierzam stawać na drodze do oglądania porno, o ile jesteś świadomy, że to nie jest rzeczywistość, mówi Castleman. To jak oglądanie pościgu samochodowego w filmie akcji. Jest ekscytujący. Jest zabawny. Ale każdy wie, że to nie jest sposób na prowadzenie samochodu.
Wskazówka dotycząca wspaniałego seksu 4: Skup się na przyjemnych doznaniach
Skoro już jesteśmy przy jeździe, porozmawiajmy o dojazdach. I boksach. I komputerach. I wymaganiach i rozproszeniach naszego codziennego życia.
Stres jest wrogiem wspaniałego seksu. Podobnie jak niepokój związany z wydajnością. Zminimalizowanie obu pomaga zmaksymalizować przyjemność z partnerem. Jeśli możemy uciszyć nasze małpie umysły, położyć kres temu nieustannemu wewnętrznemu gadaniu, możemy otworzyć się na lepszy seks, mówi Britton.
Zaleca ona mężczyznom przyjęcie mantry: FOPS, czyli Focus on Pleasurable Sensations.
Istnieją techniki, od wpatrywania się w oczy po masaż i zsynchronizowane oddychanie, które pomagają utrzymać się w tej chwili, mówi Britton. Wspaniały seks dzieje się w chwili obecnej. Nie dzieje się w przyszłości, jak martwienie się o to, jak szybko dojdziesz.
Great Sex Tip
5: Skup się mniej na wielkości, a bardziej na innych sprawach
Nie będę udawać, że to nie ma znaczenia, mówi Davidson. Jest wiele kobiet, dla których ma to znaczenie. Ale ja wolę skupić się na idei właściwego dopasowania.
Żadne dwie osoby nie są zbudowane tak samo, a posiadanie kompatybilnych części ciała pomaga. Dla niektórych kobiet, mężczyźni o skromnych rozmiarach mogą być idealnym dopasowaniem. To kwestia fizjologii i osobistych preferencji. Ale idealne dopasowanie penetracji isnt jedyną drogą do satysfakcjonującego seksu. Skup się na grze wstępnej. Skoncentruj się na pocałunkach, gruchaniu, pieszczotach - pełnym spektrum dawania przyjemności seksualnej.
Wiele kobiet bardzo dobrze reaguje na głos mężczyzny podczas kochania - mówi Davidson. Jeśli mężczyzna ma zdolności werbalne i potrafi zwabić kobietę swoim głosem, może to stać się potężną częścią jego repertuaru.
Wielka wskazówka dotycząca seksu
6: Zaplanuj seks. Naprawdę.
To, co brzmi sztampowo i ponuro, może być w rzeczywistości senne, mówi Michael Castleman, który zaleca tę strategię szczególnie parom w długotrwałych związkach, które przeszły fazę "trzymania rąk z dala od siebie".
Istnieje potężna mitologia, która mówi, że powinniście wpadać sobie w ramiona spontanicznie, przy muzyce smyczkowej i słońcu zachodzącym na zachodzie, a jeśli tak się nie dzieje, to jest z wami coś nie tak, mówi Castleman. Nonsens. Prawdziwe życie nie działa w ten sposób.
Zamiast zwiększać presję na wykonanie (Teraz albo nigdy!), planowanie może faktycznie uczynić seks bardziej relaksującym. Możecie opracować zmysłowe rytuały, wykonywać romantyczne gesty w oczekiwaniu na spotkanie. Możecie robić sobie nawzajem masaże lub brać razem prysznic.
Castleman mówi, że planowanie seksu eliminuje również konflikty związane z różnicami w pożądaniu. Ludzie mówią: A co jeśli nie będę w nastroju? Cóż, jedną z rzeczy w związkach jest to, że czasem idzie się na kompromis. Ale to, co zaskakuje ludzi, gdy zaczynają planować seks, to fakt, że mogą rzeczywiście cieszyć się nim.
