Kobiety robią wiele rzeczy lepiej niż mężczyźni. lekarz pokazuje, jak mężczyźni mogą uczyć się od kobiet, jeśli chodzi o dbanie o zdrowie.
1/10
Kobiety zazwyczaj śpią więcej niż mężczyźni. Wiele z nich przesypia co najmniej 8 godzin w ciągu tygodnia. Obie płcie potrzebują od 7 do 9 godzin na dobę. Aby ułatwić sobie zasypianie, upewnij się, że twój pokój jest ciemny i chłodny, a urządzenia takie jak telefony, tablety i telewizory zostaw w innej części domu.
Nadążaj za kolegami
2/10
Szukasz powodu, aby zebrać grupę facetów na wieczór pokerowy? Co powiesz na to? To może dodać lat do Twojego życia. Kobiety mają więcej przyjaciół. Posiadanie grupy przyjaciół, z którymi możesz się dobrze bawić i którym możesz zaufać, może być całkiem zdrowe.
Wyrzuć nałóg
3/10
Około 20 na 100 dorosłych mężczyzn pali, podczas gdy tylko 15 na 100 dorosłych kobiet zapala. Niezależnie od tego, czy wypalasz kilka paczek dziennie, czy palisz tylko raz na jakiś czas, czas porozmawiać z lekarzem o tym, jak rzucić palenie.
Odsuń się od baru
4/10
Panie wiedzą, kiedy powiedzieć "nie" lepiej niż faceci. Są o połowę bardziej skłonne do nadużywania alkoholu niż mężczyźni. To nie jedyna zła wiadomość - faceci są również bardziej skłonni do upijania się i dłuższego pozostawania pod wpływem alkoholu.
Graj bezpieczniej
5/10
Zgadnij, która płeć podejmuje większe ryzyko. To faceci zazwyczaj nie zapinają pasów bezpieczeństwa, jeżdżą zbyt szybko lub wywołują wojnę z przyjacielską grą w koszykówkę. Zwolnij i pomyśl dwa razy, zanim zaczniesz działać - i skończysz na ostrym dyżurze.
Zadbaj o bezpieczeństwo swojej skóry
6/10
Mężczyźni spędzają więcej czasu na słońcu. Ale rzadziej używają kremu z filtrem we właściwy sposób, jeśli w ogóle go stosują. Użyj tyle, aby wypełnić szklankę i nakładaj ponownie co 2 godziny.
Uważaj na to, co jesz
7/10
Nagroda za zdrowe odżywianie przypada dziewczynom. Chłopcy jedzą więcej mięsa, a kobiety więcej owoców i warzyw. Mężczyźni częściej jedzą jajka na twardo, surowe ostrygi i prawie surową wołowinę. Faktem jest, że niektórzy faceci po prostu dont chcą jeść ich vegies. Nie bądź tym facetem.
Wash Your Hands
8/10
Nie dotykaj klamki w łazience. Znacznie więcej kobiet myje ręce częściej (i lepiej) niż mężczyźni - zwłaszcza po skorzystaniu z publicznej toalety. Dzięki temu pozbywają się zarazków, które mogą powodować choroby. Ponadto, kobiety znacznie częściej niż mężczyźni używają mydła. Wniosek: Jeśli nie chcesz złapać przeziębienia, grypy lub czegoś gorszego, szoruj się!
Zbadaj się
9/10
Jeden sposób na zachowanie zdrowia: Idź do lekarza. Mężczyźni dwa razy częściej niż kobiety twierdzą, że nie byli u lekarza w ciągu ostatniego roku. Nie przeciągaj tego. Zapytaj lekarza, jak często powinieneś przychodzić i jakie badania sugeruje? dla osoby w twoim wieku. Następnie umów się na wizytę i miej to już za sobą.
Zadbaj o zdrowie swojego umysłu
10/10
Chociaż kobiety są bardziej narażone na depresję, istnieje również większa szansa, że otrzymają pomoc. Chłopcy, pierwszym krokiem do pozbycia się przygnębienia jest wizyta u lekarza lub specjalisty od zdrowia psychicznego. Im szybciej zaczniesz, tym szybciej poczujesz się lepiej.
