Raper i aktor rozmawia z Doctor Magazine o pozostawaniu w formie, prawidłowym odżywianiu i radości płynącej z synchronizacji ust.
1. Program Lip Sync Battle, którego jesteś gospodarzem, okazał się wielkim hitem. Jak myślisz, co przyciąga ludzi do fałszywego śpiewania?
To głupia rzecz, którą wszyscy robimy, czy to śpiewając pod prysznicem, czy synchronizując usta w naszych samochodach, czy ubierając się rano. To część tego, kim jesteśmy jako istoty ludzkie, miłość do muzyki. Kiedy pojawiają się gwiazdy, wybierają dowolną piosenkę z dowolnego gatunku, który lubią, a ich pasja się przekłada. To rezonuje.
2. Gdybyś mógł wyzwać kogokolwiek na bitwę synchronizacji ust, kogo byś wybrał?
Staram się nie myśleć o tym zbyt wiele. Staram się pozostać w trybie gospodarza. Ale to mógłby być każdy. Nieważne, kto by to był. Na tym polega zabawa.
3. Od sześciu sezonów grasz byłego żołnierza marynarki wojennej, Sama Hanna, w serialu NCIS: Los Angeles. Jak udaje ci się utrzymać formę?
To bardzo fizyczny serial, z dużą ilością scen walki. W przypadku mojej postaci nie staram się schudnąć. Pracuję nad tym, aby nabrać masy mięśniowej. Biegam na zewnątrz i na bieżni. Używam maszyny eliptycznej, skaczę na linie i robię wiele sprintów, aby podnieść tętno. Ćwiczę też z ciężarami.
4. Czy fitness zawsze był dla Ciebie ważny?
Zawsze uwielbiałam ćwiczenia. To była część dorastania w Queens (Nowy Jork) i oglądania facetów biegających z tank topami na głowie. Zawsze inspirowało mnie to, aby być w formie i być najlepszym, jakim mogłem być. Chciałem być większy, silniejszy, szybszy. Chodzi o dokonywanie wyborów, o wybieranie tego, co słuszne, nawet jeśli tego nie chcesz.
5. Czy masz ulubioną metodę treningową?
Musisz to mieszać, bo inaczej twoje ciało się przyzwyczaja, więc staram się nie zakochać w żadnej rutynie treningowej. Ale lubię robić sprinty połączone z ciężarami.
6. Jak wygląda Twoja dieta?
Robię piersi z kurczaka, ryby, warzywa. Rano mam płatki owsiane. Jeśli chcę się poczęstować i zjeść coś fajniejszego, przyjemniejszego, to robię cream of wheat. Od czasu do czasu mam swoje cheat days w weekend, ale szaleję tylko raz lub dwa razy w roku.
7. Jaki jest Twój najlepszy nawyk zdrowotny?
Bycie szczęśliwym dla innych ludzi, bycie wdzięcznym, posiadanie wiary w Boga i bycie radosnym wewnątrz. Twój duch ma duże znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Powinienem spać kilka godzin więcej w nocy niż zwykle.
8. Czy jest coś na temat zdrowia, co chciałbyś wiedzieć 20 lat wcześniej?
Nie. Traktowałem siebie dobrze i jest mi dobrze tam, gdzie jestem. Nie żyłem ciężko, nie byłem imprezowiczem i myślę, że to naprawdę pomogło mi w długiej karierze. Wczoraj nie spałem do 5 rano, ale nie imprezowałem. Oglądałem The Tudors.
9. Co lubisz robić w czasie przestoju?
Czytam swoje scenariusze. Oglądam filmy dokumentalne, czytam coś, co wyostrza mój umysł na jakimś poziomie. Rzadko robię coś, co jest kompletną i całkowitą stratą czasu.
10. Twój letni program Jump and Ball dla dzieci z Queens miał właśnie swoją 11 rocznicę. Dlaczego jest on dla Ciebie tak ważny?
Wiem jak to jest być tam i nie mieć absolutnie nic do roboty w lecie, a kiedy nie ma się nic do roboty, może to prowadzić do psot. Więc dajemy tym dzieciom możliwość zrobienia czegoś. Jest to dla mnie bardzo ważna sprawa i podchodzę do niej z wielką pasją.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj aktualny numer "doctor Magazine".
