Jasne, ułatwiają życie, ale czy cała ta technologia może być szkodliwa dla Twojego zdrowia? Doctor zbiera ekspertów, aby się wypowiedzieli.
Rewolucja komputerowa stworzyła nowe sposoby pracy, wymiany informacji i zabawy. Nasze zaawansowane technologicznie gadżety i urządzenia mogą być cudownie ekspansywne dla naszego intelektu, ale mogą być ciężkie dla naszego ciała. A bycie "zawsze na czasie" może odbić się na Twoim zdrowiu.
Oto siedem sposobów, w jaki technologia i styl życia high-tech mogą ci zaszkodzić.
1. Syndrom widzenia komputerowego
Ludzkie oko nie jest przystosowane do wpatrywania się w jeden punkt w przestrzeni przez wiele godzin. Jeśli spędzasz dużo czasu przed monitorem komputera, prawdopodobnie doświadczyłeś syndromu widzenia komputerowego: zmęczenie oczu, podrażnienie, zaczerwienienie, niewyraźne widzenie i podwójne widzenie. Na szczęście nie jest to stan stały;
Chroń zdrowie swoich oczu, podejmując następujące kroki:
-
Upewnij się, że Twoje okulary lub soczewki kontaktowe są aktualne i odpowiednie do pracy przy komputerze.
-
U niektórych osób z tym zespołem mogą być potrzebne okulary zawodowe. Soczewki jedno- lub dwuogniskowe, lub soczewki barwione, mogą pomóc w zwiększeniu percepcji kontrastu oraz odfiltrowaniu odblasków i światła odbitego, aby zmniejszyć objawy zmęczenia oczu.
2. Bezsenność
Wieczorna praca twarzą w twarz z podświetlonym monitorem może wywołać spustoszenie w Twoim wewnętrznym zegarze. Zastąp pracę ekscytującymi rzeczami, takimi jak gry wideo po zmroku, a będziesz miał jeszcze silniejszy przepis na bezsenną noc. Jedno z badań wykazało, że gra w strzelaninę obniża poziom melatoniny - hormonu, który bierze udział w regulacji cykli snu i czuwania.
Chillowanie przed telewizorem nie jest lepsze. Inne badanie wykazało, że nastolatki, które oglądały trzy lub więcej godzin telewizji dziennie, miały znacznie podwyższone ryzyko częstych problemów ze snem do wczesnej dorosłości.
3. Powtarzające się urazy stresowe
Ciągłe drobne ruchy potrzebne do manewrowania myszką lub pisania na klawiaturze mogą podrażniać ścięgna; obrzęk może uciskać nerwy. Już pół godziny dziennie korzystania z myszki komputerowej może spowodować ryzyko wystąpienia bólu barku, przedramienia lub dłoni.
Jednak uraz związany z powtarzającym się stresem (RSI) może mieć wpływ na całe ciało, a nie tylko na część, której nadużywamy - mówi dr Mary Barbe, profesor na wydziale anatomii i biologii komórki na Uniwersytecie Temple. Zranione komórki uwalniają substancje zwane cytokinami, które podróżują przez krwiobieg.
"Jeśli masz ich wystarczająco dużo krążących w krwiobiegu, mogą być toksyczne dla komórek nerwowych i innych komórek" - mówi doktor Barbe.
4. Otyłość
Istnieje znacznie bardziej bezpośredni związek między otyłością a cyfrowym stylem życia. Wynika ona ze spędzania zbyt dużej ilości czasu na siedzeniu na tyłku. To, że Amerykanie tyją, a dzieci przybierają na wadze w coraz młodszym wieku, nie jest nowością. Godziny dziennie, które Amerykanie spędzają przyklejeni do telewizora, mają tendencję do stałego wzrostu, według Nielsen Co., z gospodarstw domowych pozostawiając zestaw włączony na średnio osiem godzin i 14 minut dziennie w sezonie 2006-2007.
"Zasadniczo, im więcej oglądasz telewizję, tym cięższy jesteś", Jason Mendoza, MD, MPH, mówi lekarzowi. Oprócz samego siedzącego zajęcia, wszystkie reklamy dla gooey pizzy faktycznie może sprawić, że będziesz jeść więcej, mówi.
W dzisiejszych czasach czas ekranowy nie jest ograniczony do telewizji; możemy spędzić tyle samo lub więcej czasu przy użyciu komputera do pracy lub szkoły. W ramach rekreacji, zamiast wyjść na zewnątrz, by pograć w piłkę, gramy w gry wideo. Kiedy Mendoza, asystent profesora pediatrii w Baylor College of Medicine, porównał wagę ciała przedszkolaków, które korzystały z komputera i tych, które tego nie robiły, stwierdził, że dzieci korzystające z komputera były grubsze. Jak mówi, ponad dwie godziny dziennie spędzone przed jakimkolwiek ekranem to punkt krytyczny.
5. Uszkodzenie słuchu
Nawet gdy jesteśmy poza domem, zabieramy ze sobą sprzęt elektroniczny, często w postaci iPodów lub innych cyfrowych odtwarzaczy muzycznych. Miło jest być odizolowanym od zgiełku współczesnego życia, ale słuchanie muzyki przez słuchawki może zwiększyć ryzyko utraty słuchu.
Doktor Robert E. Novak, CCC-A, badał słuch studentów na Uniwersytecie Purdue, gdzie jest kierownikiem wydziału mowy, języka i nauk o słuchu. Widzi on zbyt wielu młodych ludzi ze starszymi uszami na młodszych ciałach - utrata zdolności słyszenia wysokich częstotliwości, która kiedyś występowała w późnym wieku średnim.
Podczas gdy OSHA ostrzega pracodawców, aby ograniczyć ekspozycję pracowników na poziom hałasu powyżej 85 decybeli, Novak mówi, że ludzie powszechnie słuchają muzyki przez słuchawki przy 85 do 110 decybeli. "Nie chodzi tylko o poziom hałasu, ale o czas jego trwania" - zaznacza. Nasze uszy mogą się zregenerować po krzyku syreny w przeszłości, ale narażenie na głośny hałas przez wiele godzin każdego dnia może trwale zniszczyć komórki w uchu wewnętrznym.
6. Ryzyko utraty życia i kończyn
David Strayer, profesor psychologii na Uniwersytecie Utah i ekspert w dziedzinie rozproszenia uwagi kierowcy, twierdzi, że rozmowa przez telefon komórkowy sprawia, że prowadzisz samochód jak pijany. Używając symulatora jazdy, posadził za kierownicą ludzi z poziomem alkoholu we krwi .08, a następnie przetestował ich trzeźwych, ale używających telefonu komórkowego kilka dni później. "Osoba korzystająca z telefonu komórkowego była w każdym calu tak samo upośledzona" - mówi doktor Strayer. Jesteś cztery razy bardziej prawdopodobne, aby mieć wypadek z telefonem przyklejonym do ucha.
Telefony głośnomówiące i wybieranie głosowe raczej nie pomagają. To nie tyle zabawa z przyciskami naraża Cię na ryzyko, ale raczej sama rozmowa angażuje części Twojego mózgu, które lepiej byłoby skupić na drodze. Strayer mówi. "To jest bardziej upośledzenie, ponieważ umysł nie jest na drodze, niż dlatego, że ręce nie są na kierownicy", mówi. Ponieważ osoba po drugiej stronie telefonu nie jest świadoma warunków jazdy, można wciągnąć się w głębszą rozmowę niż z kimś obok.
Jeśli rozmowa przez telefon zwiększa czterokrotnie prawdopodobieństwo wypadku, to pisanie SMS-ów jeszcze bardziej je podwaja - mówi Strayer. "Oderwanie myśli od drogi choćby na sekundę może być bardzo niebezpieczne" - mówi, a przecież przeczytanie i odpisanie na wiadomość zajmuje zwykle kilka sekund. Jeśli dodamy do tego konieczność stabilnego trzymania urządzenia, nie dziwi fakt, że prawdopodobieństwo wypadku podczas pisania SMS-ów jest osiem razy większe.
7. Astma związana z pracą biurową
Twoje eleganckie, zaawansowane technologicznie biuro może być źródłem zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach. Niektóre modele drukarek laserowych podczas pracy emitują w powietrze niewidzialne cząsteczki. Te ultradrobne cząsteczki mogą zalegać głęboko w Twoich płucach. Nie każda drukarka stanowi zagrożenie dla zdrowia. W jednym z badań 62 drukarek, 40% badanych emitowało cząsteczki. Jednak tylko 17 drukarek emitowało duże ilości cząsteczek.
Dziedzictwo technologii
Dlaczego więc technologia ma tak wiele szkodliwych skutków dla naszego organizmu? Może to być spowodowane tym, że podczas gdy tradycyjne narzędzia ewoluowały przez eony, technologia ewoluuje szybciej niż nasze zrozumienie tego, jak będziemy jej używać, mówi Barry Katz, profesor w dziedzinie wzornictwa przemysłowego i programu absolwentów w zakresie projektowania na Uniwersytecie Stanforda.
"Ewolucja formy igły do szycia mogła zająć 10 000 lat, lub 2 500, aby wyewoluować formę agrafki", mówi. "To daje dużo czasu na wypracowanie zagięć w systemie".
Ale nowoczesne urządzenia, od myszki do słuchawki, zostały wymyślone od zera. "Wiesz o elektronice w środku, ale nie wiesz, jak ludzie będą jej używać" - mówi Katz. Obiecuje, że projektanci nieustannie dopracowują nasze gadżety, aby były bardziej pomocne i mniej szkodliwe.
Dopóki jednak nie zostaną udoskonalone, należy zachować szczególną ostrożność, aby upewnić się, że urządzenia nie wpływają negatywnie na nasze zdrowie.
