Lekarz oferuje proste wskazówki zdrowotne dla mężczyzn w wieku 40 i 50 lat, które mogą pomóc im zachować siłę i zdrowie przez całe życie.
Dla wielu mężczyzn presja związana z karierą, finansami i rodziną może sprawić, że lata 40. i 50. staną się bardzo stresującym okresem. A stres jest znanym czynnikiem ryzyka chorób serca. Należy również pamiętać, że choroby serca dotykają mężczyzn w młodszym wieku niż kobiety. Ponadto, choroby serca są zabójcą nr 1 wśród mężczyzn w wieku od 45 do 54 lat. Teraz nadszedł czas, aby znaleźć sposób na pozbycie się stresu, czy to poprzez regularne ćwiczenia, jogę, medytację czy zajęcia z zarządzania stresem.
2. Nie omijaj lekarza.
Kobiety w twoim życiu prawdopodobnie były u lekarza co najmniej raz w roku, odkąd skończyły 20 lat, nawet jeśli tylko na wymaz Pap. Facetom łatwo jest wyjść z nawyku rutynowej pielęgnacji. Ale gdy osiągniesz połowę życia, jest to jeden nawyk, który powinieneś zacząć, a nie przestać.
3. Opróżnij oponę zapasową.
Wielu mężczyzn ma tendencję do przybierania na wadze w okolicach połowy ciała. Obserwuj to uważnie. Badania wykazały, że zapasowe opony przebijają nawet ogólną otyłość jako czynnik predysponujący do wystąpienia chorób serca i cukrzycy.
4. Nie zapominaj o kluczowych badaniach przesiewowych.
Wszyscy mężczyźni w wieku 20 lat i starsi powinni co pięć lat poddać się badaniu poziomu cholesterolu. Porozmawiaj z lekarzem na temat badań przesiewowych w kierunku cukrzycy w wieku 40 lat lub młodszym, jeśli masz nadwagę, jesteś nieaktywny fizycznie lub masz w rodzinie osobę chorą na cukrzycę. Nie zapominaj też o wysokim ciśnieniu krwi. Zapytaj swojego lekarza, jak często powinieneś poddawać się badaniom przesiewowym, aby uchronić się przed udarem i chorobami serca. Badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego są zalecane w wieku 50 lat (wcześniej, jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka).
