Dowiedz się od lekarza na temat budowania mięśni w ramionach, klatce piersiowej, plecach, rdzeniu i nogach.
Klatka piersiowa
Budowanie mięśni klatki piersiowej daje więcej niż tylko wyrzeźbioną klatkę piersiową: Może faktycznie chronić Cię przed chorobami, zwłaszcza w miarę starzenia się.
Budowanie mięśni klatki piersiowej
Ramiona
Chcesz mieć wybrzuszone bicepsy? Okazuje się, że budowanie mięśni ramion nie jest tylko na pokaz - jest ważne w codziennym życiu.
Budowanie mięśni ramion
Ramiona i plecy
Podczas gdy używasz barków za każdym razem, gdy poruszasz ramionami, mięśnie pleców są mniej ćwiczone. Oto kilka ćwiczeń na obie te partie.
Budowanie mięśni ramion i pleców
Twój rdzeń
Budowanie siły rdzenia wspomaga stabilność, postawę i siłę pleców. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować sześciopak i wzmocnić plecy.
Budowa rdzenia
Nogi
Budowanie mięśni nóg nie tylko wzmacnia dolną część ciała - pomaga również spalać kalorie i zapobiega utracie mięśni.
Budowanie mięśni nóg
