Ludzie stosują herbaty ziołowe, aby złagodzić wiele rodzajów problemów zdrowotnych. Jak wyglądają te herbaty i co nauka mówi na temat ich działania? Dowiedz się, co mówią eksperci, korzystając z tego pokazu slajdów dla lekarzy.
1/15
Prawdziwa herbata - czarna, zielona, biała lub oolong, gorąca lub mrożona - pochodzi z krzewu herbacianego Camellia sinensis. Ale herbaty ziołowe powstają w wyniku moczenia w gorącej wodzie różnych kwiatów, liści lub przypraw. Większość z tych naparów nie zawiera kofeiny. Można zacząć od gotowych torebek lub luźnego materiału, który się parzy, a następnie odcedza. Herbaty ziołowe są również nazywane tisanami.
Rooibos
2/15
Pochodzi z rośliny występującej w Afryce Południowej, a napój z niej nazywany jest herbatą z czerwonokrzewu. Nie zawiera kofeiny i jest często reklamowana jako napój o właściwościach antyoksydacyjnych. Niektórzy naukowcy uważają, na podstawie badań przeprowadzonych na zwierzętach, że zioło to może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w zapobieganiu nowotworom. Badają także, czy może korzystnie wpływać na serce i przeciwdziałać cukrzycy. Jeśli masz raka wrażliwego na hormony lub jesteś w trakcie chemioterapii, skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem tego zioła.
Rumianek
3/15
Od wieków ludzie stosowali tę kwitnącą roślinę w celu łagodzenia rozstroju żołądka, gazów, biegunki, bezsenności i niepokoju. Niektóre badania sugerują, że może ona pomóc w łagodzeniu uogólnionych zaburzeń lękowych, ale nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie innych twierdzeń. Nie należy go pić, jeśli jest się uczulonym na ambrozję. Wiadomo również, że może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna, a także z niektórymi innymi lekami.
Dzika róża
4/15
Napój ten produkuje się z nasion dzikiej odmiany kwiatu. Roślina ta jest źródłem witaminy C i może mieć właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Niektóre dowody sugerują, że owoce dzikiej róży mogą łagodzić bóle stawów, ale naukowcy chcą dokładniej zbadać ich działanie. Ogólnie rzecz biorąc, jest on bezpieczny, choć u niektórych osób po jego spożyciu występują reakcje alergiczne lub rozstrój żołądka.
Mięta pieprzowa
5/15
Dolegliwości żołądkowe, ból głowy, zespół jelita drażliwego i problemy z oddychaniem to niektóre z powodów, dla których ludzie sięgają po to zioło. Napoje z liści mięty pieprzowej są stosowane w medycynie od wieków, ale badania potwierdzające ich właściwości zdrowotne są nieliczne. Olejek z mięty pieprzowej w tabletkach lub nakładany na skórę został nieco dokładniej przebadany, ale naukowcy muszą uzyskać więcej informacji na temat korzyści płynących z jego stosowania. Napar jest jednak bezpieczny, więc nie zaszkodzi go wypróbować lub po prostu rozkoszować się jego chłodnym smakiem.
Imbir
6/15
Napój sporządzony z korzenia tej tropikalnej rośliny jest głównie stosowany w leczeniu rozstroju żołądka i nudności. Można go również wypić, aby zwiększyć apetyt, złagodzić ból stawów lub zwalczyć przeziębienie. Chociaż niektóre badania wykazały, że napar ten może zwalczać mdłości, naukowcy nie znaleźli wielu dowodów na istnienie innych korzyści. Ta herbata ziołowa jest uważana za bezpieczną, ale jeśli jesteś w ciąży, powinnaś skonsultować się z lekarzem, zanim wprowadzisz ją do swojej diety.
Balsam cytrynowy
7/15
Niepokój? Problemy z zasypianiem? Mądrość ludowa mówi, że to zioło może być właśnie dla Ciebie, a pewne dowody to potwierdzają. Może także poprawiać pamięć, choć naukowcy chcą dowiedzieć się więcej na ten temat. Może jednak wywoływać mdłości lub bóle brzucha, więc uważaj na zbyt duże dawki lub stosowanie przez dłuższy czas.
Mleko oset i mniszek lekarski
8/15
Ludzie stosują te napary w przypadku problemów z wątrobą i pęcherzykiem żółciowym. Herbata z mniszka lekarskiego nie zaszkodzi - chyba że jesteś uczulony na żółto kwitnący chwast - ale badania nie wykazały, aby była pomocna. Głównym składnikiem ostropestu jest sylimaryna, a jedno z badań wykazało, że może on łagodzić objawy zapalenia wątroby typu C. Naukowcy uważają, że jest on bezpieczny dla większości ludzi.
Hibiskus
9/15
Ten kwiat, pochodzący ze starożytnego Egiptu, wytwarza czerwony napar pełen przeciwutleniaczy. Niektóre niewielkie badania wykazały, że może on obniżać ciśnienie krwi. Czy może także obniżać poziom cholesterolu? To obiecujące, ale naukowcy chcą to jeszcze dokładniej zbadać. Dopóki pije się go z umiarem, uważa się go za bezpieczny.
Echinacea
10/15
Bławatek (jego potoczna nazwa) jest znany jako środek na przeziębienie, ale nauka nie potwierdza tego w pełni. Wydaje się jednak, że pobudza układ odpornościowy, a naukowcy badają go jako lek na grypę. Jeśli jesteś w ciąży, masz alergie lub astmę, najlepiej trzymaj się od niego z daleka. Może również wpływać na działanie niektórych leków. ?
Szałwia
11/15
Ludzie od wieków stosują to zioło na problemy żołądkowe, bóle gardła, depresję i utratę pamięci. Czy naprawdę pomoże Ci w którymś z tych problemów? Nie wiemy, ponieważ nie przeprowadzono zbyt wielu badań na jego temat, a istniejące badania są błędne. Jest bezpieczny w stosowaniu jako przyprawa, ale niektóre odmiany zawierają składnik - tujon, który może wpływać na układ nerwowy.
Passionflower
12/15
Niektórzy twierdzą, że ten dziki kwiat łagodzi stany lękowe i pomaga zasnąć, a niektóre badania potwierdzają te opinie. Nie powinnaś pić tej herbaty, jeśli jesteś w ciąży. Może ona wpływać na działanie niektórych leków, w tym pentobarbitalu i benzodiazepin. Może również powodować senność, zawroty głowy i dezorientację.
Kurkuma
13/15
Pochodzi z korzenia, który jest spokrewniony z imbirem. Ludzie stosują ją w celu zapobiegania powstawaniu gazów, a także w leczeniu kamieni nerkowych, choć nie ma na to żadnych naukowych dowodów. Badania na zwierzętach wykazują, że może zapobiegać nowotworom i zmniejszać stan zapalny, ale naukowcy muszą zbadać te efekty u ludzi. Jeśli jesteś poddawany chemioterapii, powinieneś wiedzieć, że zioło to może zakłócać przebieg leczenia.
Waleriana
14/15
Kobiety stosują tę roślinę w celu łagodzenia objawów menopauzy, ale można ją również przyjmować w przypadku bezsenności, lęku lub depresji. Nie przeprowadzono wielu badań nad tą rośliną, więc naukowcy nie są w stanie stwierdzić, czy pomaga ona na te dolegliwości. Niektóre badania sugerują, że może pomóc w zasypianiu. Na ogół można go bezpiecznie stosować przez krótki okres czasu, ale ponieważ może wywoływać senność, nie należy go mieszać z alkoholem ani środkami uspokajającymi.
Kava
15/15
Ta roślina z rodziny pieprzowatych, pochodząca z południowego Pacyfiku, jest często promowana jako środek tonizujący w stanach lękowych. Naukowcy odkryli, że może on przynosić ulgę w tym stanie, ale odkryli również jego związek z poważnymi problemami z wątrobą. Osoby pijące duże ilości tego napoju przez długi czas mogą mieć żółtą lub suchą, łuszczącą się skórę. FDA wydała ostrzeżenia o zagrożeniach związanych z tą rośliną, a niektóre kraje próbowały wycofać ją z rynku.
