Jak zachować bezpieczeństwo, jeśli miałeś już raka skóry.
Tina Miller, lat 46, zawsze wielbiła słońce. "Chodziłam do salonów opalania i planowałam wakacje, gdzie mogłam wylegiwać się na plaży" - mówi.
Ale trzy lata temu zdiagnozowano u niej czerniaka, najbardziej śmiertelną formę raka skóry.
"Nigdy nie sądziłam, że to mi się przytrafi". Ale tak się stało -- i będzie w tym roku prawie 74 000 Amerykanów, według American Cancer Society.
A "gdy masz już jeden rak skóry, jesteś narażony na rozwój kolejnych", mówi Janet C. Lin, MD, dermatolog w Mercy Medical Center w Baltimore.
Oto jak się chronić, jeśli miałeś już raka skóry.
Badaj swoją skórę co miesiąc
. Rób to pierwszego dnia każdego miesiąca, abyś pamiętał, mówi Lin.
"Po prysznicu stań przed lustrem w łazience. Kup małe ręczne lusterko, aby spojrzeć na te trudne do znalezienia obszary, takie jak plecy", mówi.
Sprawdź siebie od stóp do głów. Na co zwrócić uwagę? Wszelkich zmian na znamieniu, takich jak krwawienie, pękanie lub swędzenie, a także wszelkich nowych narośli - mówi Lin.
Poznaj swoje ABCDE, aby móc rozpoznać znaki ostrzegawcze czerniaka.
"A oznacza asymetrię", mówi Lin. "Jeśli mentalnie narysujesz linię w dół środka znamienia, dwie połówki powinny wyglądać tak samo" w zdrowym znamieniu.
B oznacza granicę. Granice w normalnych pieprzykach powinny być gładkie, a nie nierówne, poszarpane czy pofalowane.
C oznacza kolor. "Chcesz mieć pewność, że twoje znamiona mają jeden jednolity kolor i są do siebie podobne" - mówi Lin.
D oznacza średnicę, która w przypadku zdrowych pieprzyków powinna być wielkości gumki ołówka lub mniejsza.
E jest dla ewolucji. "Obserwuj wszelkie zmiany w wyglądzie, kształcie, wielkości i kolorze swoich pieprzyków w czasie" - mówi Lin.
Czytaj etykiety filtrów przeciwsłonecznych
. "Musisz umieścić na co najmniej SPF 30", mówi.
"Drugą rzeczą, której należy szukać jest szerokie spektrum. Oznacza to, że ma również ochronę przed promieniowaniem UVA", co chroni Cię przed promieniami ultrafioletowymi, które przebijają głębsze warstwy skóry.
"Ostatnią rzeczą, którą należy sprawdzić, jest to, że ma pewną wodoodporność, zwłaszcza jeśli planujesz spędzić długi czas na zewnątrz".
Ubierz się mądrze pod kątem słońca
. "Noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne, zwłaszcza jeśli zamierzasz być w pobliżu piasku lub wody, ponieważ odbijają one światło ultrafioletowe od ziemi", mówi Lin.
Rozważ noszenie odzieży chroniącej przed słońcem, w której materiały przeciwsłoneczne są wbudowane w tkaninę, mówi. Jedna lub dwie sztuki powinny wystarczyć, by przetrwać sezon.
Jeśli chodzi o Miller, miała usunięte dwa węzły chłonne, ale na szczęście czerniak nie rozprzestrzenił się. Podczas jednego z jej ostatnich, przeprowadzanych dwa razy w roku badań skóry, jej dermatolog znalazł i usunął kolejny przedrakowy pieprzyk.
"Czuję się bardzo szczęśliwa, że [rak] został wcześnie wykryty. Cały czas noszę kapelusz i smaruję się kremem z filtrem. Nie uważam za priorytet bycia opaloną".
Zapytaj swojego lekarza
1. Jak często powinienem kontrolować swoją skórę?
2. Czy muszę poinformować innych członków rodziny, aby poddali się badaniom skóry?
3. Czy muszę codziennie nosić krem z filtrem przeciwsłonecznym?
4. Jak powinienem nakładać krem z filtrem? Jaką ilość powinienem nałożyć?
5. Jak mogę się upewnić, że otrzymam wystarczającą ilość witaminy D, jeśli unikam słońca?
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj aktualny numer "doctor Magazine".
