Zmienił swój styl życia, a nie etykę pracy, aby poradzić sobie z zaburzeniem autoimmunologicznym.
Niektóre poranki, Nick Cannon zmaga się z 30 minutami, aby wstać z łóżka.
I dont necessarily look sick, but there are times when I wake up and I can move, says Cannon, who talks candidly about lupus, the chronic illness that was diagnosed in 2012 and that hell live with for the rest of his life. To ciężka choroba.
W tej chwili 35-letni komik, muzyk, aktor, reżyser i producent jest na torze NASCAR w Memphis, gdzie pracuje nad ósmym sezonem swojego popularnego serialu komediowego MTV Wild N Out.
W planach jest również jedenasty sezon programu Americas Got Talent, który Cannon prowadzi od 2009 roku. Obie te prace nazywa najlepszymi letnimi zajęciami na świecie.
Obecnie biorę udział w 12 programach telewizyjnych, mam filmy, które ukażą się w tym roku, muzykę i trasę koncertową" - mówi Cannon. Ludzie mówią: "Człowieku, myślałem, że powinieneś zwolnić".
On wie, że musi. W lipcu zeszłego roku, jego gorączkowy harmonogram wylądował w szpitalu. Dostał niebezpieczne zakrzepy krwi i inne komplikacje związane z toczniem. Pstryknął selfie, leżąc w swoim łóżku. Jego wyznanie na Instagramie brzmiało: Czasami mogę być trochę za bardzo nabuzowany i uparty. Muszę przestać prowadzić moje ciało do ziemi.
Cannon, przyzwyczajony do nocy z małą ilością snu, do pracy non stop, teraz musi pracować nad znalezieniem i utrzymaniem równowagi. Przed toczniem, zawsze byłem jednym, który spalał świecę na obu końcach. To nadal napędza mnie dość mocno. Ale z tą mentalnością przychodzi odpowiedzialność za dbanie o siebie.
A Wakeup Call
Pod koniec 2011 roku, Cannon zaczął odczuwać zmęczenie i kolana zaczęły puchnąć. Kilka dni po rozpoczęciu 2012 roku trafił do szpitala w Aspen, gdzie świętował Nowy Rok ze swoją ówczesną żoną Mariah Carey i ich jednorocznymi bliźniakami, Monroe i Moroccan. Jego nerki, jak się wkrótce dowiedział, zaczęły szwankować. Początkowo lekarze nie mogli znaleźć przyczyny.
Nikt tego nie rozumiał, myślę, że z powodu tego, jak mylący jest toczeń i jak długo trwa zdiagnozowanie kogoś z nim, wspomina Cannon. Lekarze byli dość nerwowi i przestraszeni. Wokół mnie działo się wiele szeptów. Mówili: "Hej, jestem dorosłym mężczyzną, musicie ze mną o tym porozmawiać. Co się dzieje?
Reakcja lekarzy Cannons nie zaskakuje Gary S. Gilkeson, MD, profesor medycyny na Medical University of South Carolina w Charleston.
Trudno jest zdiagnozować toczeń, ponieważ większość lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej nie widzi go bardzo często, więc nie jest on wysoko na ich radarze, mówi Gilkeson, który przewodniczy Medyczno-Naukowej Radzie Doradczej Lupus Foundation of Americas i nie jest zaangażowany w opiekę nad Cannons. Wspólne objawy, takie jak zmęczenie, bóle stawów i wysypki skórne mogą być spowodowane różnymi przyczynami.
Toczeń rumieniowaty układowy, lepiej znany po prostu jako toczeń, jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która powoduje, że układ odpornościowy organizmu atakuje zdrowe tkanki. Normalnie, układ odpornościowy wchodzi do akcji tylko przeciwko wirusom, bakteriom i innym zagrożeniom dla zdrowia. Szacuje się, że 1,5 miliona Amerykanów ma toczeń. Chociaż 90% z nich to kobiety, mniejsza liczba mężczyzn z tą chorobą ma tendencję do radzenia sobie gorzej, choć nie jest jasne, dlaczego, mówi Gilkeson.
Toczeń rozwija się najczęściej u osób w wieku od 15 do 44 lat. Chociaż każdy może się nim zarazić, Afroamerykanie, Latynosi i rdzenni Amerykanie są w grupie podwyższonego ryzyka, prawdopodobnie z powodu czynników genetycznych.
Większość Amerykanów w grupie wiekowej o najwyższym ryzyku zachorowania na toczeń wie niewiele lub nic o tej chorobie. Cannon nigdy nie słyszał o niej w momencie postawienia diagnozy i to go przeraziło. Martwił się zwłaszcza o swoje dzieci.
Pierwszą rzeczą, o którą zapytałem, gdy zostałem zdiagnozowany, było "Czy to oznacza, że moje dzieci mogą zachorować na tę chorobę? mówi Cannon. Lekarze uspokoili mnie i powiedzieli, że to nie działa w ten sposób. To była ulga. Zawsze mówię moim dzieciom, że nie muszą się martwić, że z tatą będzie wszystko w porządku. To jest coś, co staram się przekazać każdego dnia.
Lekarze również nie rozumieją, co powoduje toczeń. Kilka rzeczy może odgrywać rolę, w tym hormon estrogen, genetyka i pewne rzeczy w środowisku. Palenie, na przykład, może zwiększyć ryzyko osoby -- tak może niektóre rodzaje infekcji wirusowych. Różne osoby mają różne czynniki wyzwalające, mówi Gilkeson.
Jak wielu ludzi z tą chorobą, Cannon ma komplikację zwaną toczniowym zapaleniem nerek, która powoduje, że choroba celuje w nerki. Afroamerykanie i ci, u których zdiagnozowano toczeń jako dzieci, dostają toczniowe zapalenie nerek częściej niż inni pacjenci z toczniem. Większość radzi sobie dobrze z odpowiednimi lekami i zmianami w stylu życia, ale 10% do 30% będzie ostatecznie potrzebować regularnych dializ lub przeszczepu nerki.
Na szczęście, lekarze złapali toczeń Cannonsa wcześnie, zanim miał szansę wyrządzić prawdziwe szkody w jego nerkach. Mówi, że jego długoterminowe wyniki wyglądają dobrze. W rzeczywistości, czuje się lepiej niż kiedykolwiek.
Jestem tak samo żywy, tak samo latający i tak samo ekscytujący jak kiedykolwiek byłem, jeśli nie bardziej teraz, kiedy mam tę chorobę, mówi Cannon, który ćwiczy sztuki walki, podnosi ciężary i medytuje. Widzę to jako błogosławieństwo, a nie przekleństwo. Ja mam toczeń, toczeń nie ma mnie.
Zmiany w stylu życia
Cannon musiał się dostosować do nowych zasad. Jego dieta, na przykład, zmieniła się dramatycznie. Starając się kontrolować wysokie ciśnienie krwi, które wywołuje toczeń nerkowy, wykluczył przetworzoną żywność, która jest głównym źródłem sodu. Teraz wybiera ryby zamiast mięsa jako główne źródło białka. Nauczył się też kochać owoce i warzywa.
Uwielbiam podjadać, ale teraz upewniam się, że te przekąski są zdrowe, jak jagody i owoce, a nie słodycze" - mówi Cannon, który przyznaje, że lubi słodycze. Stałem się w pewnym sensie kujonem w tej kwestii.
Wypija też galon wody dziennie. Woda była moim wybawcą, mówi. Choroba atakuje moje nerki, więc muszę utrzymywać jak najwięcej wody, zachowując równowagę, aby się nie odwodnić.
Największym wyzwaniem, przed którym nadal stoi, jest zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu. Mój lekarz zażądał, żebym spał co najmniej 6 godzin i próbował rozciągnąć to do 8, ale byłem facetem, który dostawał od 0 do 2 godzin w niektóre noce, mówi Cannon, który jest również głównym dyrektorem kreatywnym w RadioShack. Jestem dumny z tego, jak ciężko pracuję, ale nauczyłem się, że moje objawy nasilają się, gdy się nadmiernie wysilam.
Ale jego nowe życie jest trudne. Wprowadzanie prawdziwych zmian wymaga czasu i nie jest najłatwiejsze. Wielu ludzi zmienia styl życia na pewien okres czasu, żeby dojść do formy. Ja robię to, by pozostać przy życiu.
Giving Back
Cannons nie jest w tym tylko dla siebie. Wkrótce po swojej diagnozie, rozpoczął wysiłki w celu zwiększenia świadomości na temat tocznia. Rozpoczął serię YouTube o nazwie Ncredible Health Hustle, która dokumentowała jego codzienne życie z toczniem. Połączył się z Lupus Foundation of America, aby nakręcić ogłoszenie o usługach publicznych w sierpniu 2014 roku. W tym samym miesiącu służył jako wielki marszałek dla wydarzenia LFAs Walk to End Lupus Now w Waszyngtonie, D.C. Hes również uczestniczył w wydarzeniach w Los Angeles.
Jeśli mogę być inspiracją dla innych z tą lub podobną chorobą, to noszę to z dumą i przyjmuję obowiązek z całego serca, mówi. Podejmowanie się i bycie twarzą tocznia faktycznie pomogło mi przez to przejść.
Chce, aby inni z toczniem -- lub jakąkolwiek przewlekłą chorobą -- uczyli się na jego przykładzie i podążali za nim. Nie siedź w uśpieniu, cokolwiek robisz. Nie pozwól, żeby to cię zjadło. Utrzymuj swój umysł aktywny, utrzymuj swoje ciało aktywne, jeśli to możliwe. To jest zawsze moje przesłanie. Kiedy coś takiego jest przed tobą stawiane, zamiast składać się i chować w kącie, powiedz: "W porządku, to zostało mi dane, aby to podtrzymać i pokazać ludziom, że mogę to pokonać i być tak silnym, jak to tylko możliwe.
Do mojego ostatniego dnia, trzymam głowę wysoko jako wojownik tocznia.
Nicks Advice
Cannon nie uważa siebie za wzór do naśladowania. Rola to coś, co odgrywasz. Ale jeśli masz przewlekłą chorobę -- lub po prostu potrzebujesz poprawić swoje zdrowie -- podążaj za jego scenariuszem.
Jedz prawidłowo, aby czuć się jak najlepiej.
Z ciała wychodzi to, co wkładasz do ciała. To robi tak niesamowitą różnicę.
Planuj pracę, zabawę i inne aktywności zgodnie z tym, co możesz zrobić.
Tak naprawdę chodzi o zarządzanie czasem i dostosowanie się do niego. Bardziej niż o mówienie, że czegoś nie mogę zrobić, chodzi o ustalenie priorytetów.
Znajdź humor gdziekolwiek i kiedykolwiek możesz.
Śmiejemy się, żeby nie płakać. Śmiech jest najlepszym lekarstwem. Zdecydowanie tak uważam. Staram się nie brać życia zbyt poważnie.
Szukaj pocieszenia, gdy go potrzebujesz
. Dla mnie, na początku, oznaczało to dużo modlitwy, dużo medytacji i obecność ludzi, którzy naprawdę mnie kochali i troszczyli się o mnie.
Jakkolwiek możesz, znajdź pozytywy.
Kiedy już uzyskałem nad tym kontrolę i wziąłem los w swoje ręce, poczułem, że życie z toczniem uczyniło mnie lepszą osobą.
Postaw swoje zdrowie na pierwszym miejscu.
Każdego ranka upewniam się, że pierwszą rzeczą, o którą dbam, jest ja sama. To jest mój priorytet numer jeden.
Take Charge
Długotrwałe choroby, takie jak toczeń, mogą nadwyrężyć relacje, doprowadzić do niepokoju i depresji oraz pozostawić cię w poczuciu bezradności. Nie pozwól, aby tak się stało, mówi psycholog z Los Angeles, dr Debra Borys, która specjalizuje się w pracy z ludźmi w obliczu chorób przewlekłych. Oto, co możesz zrobić:
Zbierz dowody.
Trudno jest się trzymać zmian w stylu życia, więc zapisuj swoje samopoczucie w dzienniku - radzi Borys. Prawdopodobnie zauważysz, że czujesz się lepiej w dni, w których stosujesz się do zalecanego schematu, co pomoże Ci się go trzymać.
Rozmawiaj otwarcie.
Przewlekła choroba może być trudna dla Ciebie i Twojego partnera. Na przykład, możesz czuć się winny, ponieważ nie możesz robić rzeczy, które kiedyś robiłeś. Nie unikaj trudnych tematów. Zamiast tego, Borys mówi, zarezerwuj czas na spokojną dyskusję o tym, jak każdy z was się czuje i znajdź sposoby na przywrócenie równowagi w waszych związkach.
Zrób plan.
Jesteś zorientowany na cel? Borys radzi, aby z choroby uczynić projekt. Zaplanuj kroki, które pozwolą Ci osiągnąć cele związane z leczeniem i utrzymać się na szczycie listy rzeczy do zrobienia.
Szukaj w środku.
Borys poleca mindfulness i inne formy medytacji, trening relaksacyjny, kierowaną wyobraźnię oraz, jeśli możesz bezpiecznie praktykować, jogę regeneracyjną.
Staw czoła rzeczywistości.
Być może będziesz musiał zwolnić tempo, a nie przeforsować się.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj aktualny numer "doctor Magazine".
