Toczeń, seks i intymność

Życie z toczniem może zmienić intymność, ale jest możliwe, aby mieć bezpieczne i przyjemne życie seksualne. Te wskazówki mogą pomóc.

Jak toczeń wpływa na seks i intymność?

Sama choroba, jak również przyjmowane leki, mogą prowadzić do fizycznych i psychicznych wyzwań w sypialni. Niektóre problemy, które możesz mieć to:

• Ból stawów i mięśni

• Ograniczony ruch w biodrach i kolanach

• Zmęczenie

• Zaburzenia erekcji

• Suchość pochwy

• Zakażenie drożdżami

• Owrzodzenia narządów płciowych

Inne efekty fizyczne obejmują:

• Bóle w ustach

• Przyrost lub utrata masy ciała

• Utrata apetytu

• Wysypka

• Wypadanie włosów

Wpływ tocznia na zdrowie psychiczne obejmuje:

• Utrata pożądania i zainteresowania seksem

• Depresja

• Lęk

• Problemy z wizerunkiem ciała

• Niższa samoocena

Jak mogę mieć lepszy seks i intymność z toczniem?

Komunikowanie się z partnerem jest kluczowe. Ale zanim to zrobisz, zadaj sobie te pytania, aby lepiej zrozumieć swoje poglądy na temat seksu, takie jak:

• Czy seks jest dla Ciebie wygodnym tematem do rozmowy?

• W okresie dorastania, w jaki sposób Twoja rodzina lub kultura postrzegała seks i intymność?

• W jaki sposób twoi rodzice wyrażali wobec siebie uczucia?

• Czy otrzymywałeś/aś edukację seksualną?

• Jakie masz obawy i wątpliwości związane z seksem?

• Jakie jest Twoje spojrzenie na seks?

Kiedy już to zrobisz, wygospodaruj trochę czasu na rozmowę z partnerem w neutralnym otoczeniu. Oznacza to, że oboje jesteście zrelaksowani i w dobrym stanie emocjonalnym, a nie tylko wtedy, gdy pojawiają się problemy. Wtedy możesz zacząć skupiać się na tym, jak toczeń może wpływać na twój związek.

Rozważ obszary nieporozumień. Na przykład, możesz myśleć, że twój partner nie jest już dla ciebie atrakcyjny. Ale unika seksu, ponieważ boi się, że sprawi ci więcej bólu fizycznego. Pamiętaj, by mówiąc o swoich obawach i pragnieniach, używać stwierdzeń "ja" zamiast "ty". Na przykład, lubię, kiedy się przytulamy zamiast Nigdy więcej mnie nie dotykasz.

Planuj z wyprzedzeniem

Przygotowanie do seksu nie brzmi bardzo romantycznie, ale pomoże Tobie i Twojemu partnerowi poczuć się bardziej komfortowo. To także daje wam coś, na co możecie czekać. Oto kilka pomysłów:

• Zarezerwuj pokój w hotelu w swoim mieście lub wybierz się w nowe miejsce na długi weekend.

• Zadzwoń do opiekunki, aby popilnowała Twoich dzieci.

• Odpocznij przed seksem, aby zgromadzić zapasy energii.

• Jeśli lekarz stwierdzi, że jest to wskazane, zażyj lek przeciwbólowy na 1 godzinę przed.

• Rozluźnij obolałe mięśnie ciepłą kąpielą lub prysznicem.

• Wykonuj ćwiczenia Kegla, aby zwiększyć przepływ krwi do genitaliów i pomóc w podnieceniu.

• Użyj lubrykantu na bazie wody, jeśli masz suchość pochwy.

Praktyczne kroki

Gdy Ty i Twój partner zaczniecie zbliżać się do siebie, pamiętaj o tych wskazówkach:

• Przed seksem poświęć co najmniej 30 minut na grę wstępną.

• Używaj dostępnego bez recepty lub przepisanego na receptę lubrykantu na bazie wody na suchość pochwy.

• Wypróbuj różne pozycje, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najwygodniejsze.

• Podłóż poduszki pod bolące stawy.

• Spróbuj innych rodzajów dotyku, takich jak trzymanie się za ręce, masaż, pocałunki, przytulanie, pieszczoty, seks oralny i masturbacja.

Jak rozmawiać z lekarzem o seksie i intymności z toczniem?

Może być trudno poruszyć temat seksu i intymności ze swoim lekarzem. Często nie są to rutynowe tematy podczas wizyty lekarskiej. Ale jeśli masz obawy lub pytania dotyczące seksu, ważne jest, aby je poruszyć. Opisz swoje konkretne objawy i jak wpływają one na Twoje zdrowie seksualne. Lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny. Może trzeba będzie zmienić leki, aby pomóc z bólu i zmęczenia. Może też zasugerować fizykoterapię dla lepszego zakresu ruchu.

Zdrowie psychiczne i emocje

Jeśli chodzi o seks i intymność, twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Pomyśl o prowadzeniu dziennika, w którym będziesz zapisywać zmiany nastroju i wszelkie objawy fizyczne. Zwróć uwagę, kiedy masz najwięcej energii. To może być najlepszy czas na seks.

Doradztwo -- samodzielnie lub z partnerem -- może pomóc Ci przetworzyć uczucia związane z seksem i życiem z toczniem. Twój lekarz rodzinny, reumatolog i ginekolog są również źródłami wsparcia.

Podziel się swoimi uczuciami z kimś, komu ufasz, jak twój partner, członek rodziny lub przyjaciel.

Grupy wsparcia online lub osobiście dla osób z toczniem mogą zaoferować zachętę, porady i ucho słuchacza od tych, którzy rozumieją, z czym się zmagasz.

Jak toczeń wpływa na kontrolę urodzeń?

Niektóre leki na toczeń mogą powodować wady wrodzone. A ryzyko wystąpienia innych problemów zdrowotnych jest wyższe, jeśli zajdziesz w ciążę podczas flare.

Stosowanie kontroli urodzeń może pomóc w zatrzymaniu nieplanowanej ciąży, ale niektóre formy są lepsze niż inne dla osób z toczniem. Należą do nich:

• Prezerwatywa

• Diafragma

• Gąbka

• Kapturek szyjkowy

• Środek plemnikobójczy

• Odstąpienie od umowy

• Podwiązanie jajowodów (tubal ligation)

• Wazektomia

• Implant

• IUD

• Hormonalna kontrola urodzeń tylko z progestyną

Hormonalna kontrola urodzeń z estrogenem i progestyną może wywołać problemy u osób z aktywnym toczniem lub tych, które mają tendencję do zakrzepów krwi. Porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby dowiedzieć się, która forma kontroli urodzeń jest dla Ciebie najbezpieczniejsza.

Jak toczeń wpływa na płodność?

Niektóre metody leczenia tocznia, jak również sama choroba, mogą wpływać na zdolność do posiadania dziecka. Lek na toczeń - cyklofosfamid (Cytoxan) może powodować przedwczesną niewydolność jajników (POI). Oznacza to, że Twoje jajniki często nie funkcjonują tak, jak powinny przed 40 rokiem życia. Jednak dzięki leczeniu niepłodności, nadal istnieje możliwość zajścia w ciążę.

Jeśli planujesz zajść w ciążę, porozmawiaj ze swoim lekarzem 3 do 6 miesięcy wcześniej, aby dowiedzieć się więcej o zdrowej ciąży z toczniem.

Menopauza

Po osiągnięciu wieku, w którym nie możesz już zajść w ciążę lub miałaś co najmniej 12 miesięcy braku miesiączki i jej trwałości (innymi słowy, menopauza), możesz zacząć mieć objawy uderzeń gorąca i bóle ciała. To może czuć się bardzo jak objawy tocznia. Lupus również czasami wyzwala wczesną menopauzę. Lub możesz odkryć, że menopauza poprawia objawy tocznia.

Bądź w zgodzie z tym, co dzieje się z twoim ciałem i podziel się wszelkimi zmianami ze swoim lekarzem. Jeśli przyjmujesz hormonalną terapię zastępczą (HRT) z powodu objawów menopauzy, pamiętaj, że masz większe szanse na zakrzepy krwi z toczniem.

Jak toczeń wpływa na zdrowie seksualne?

Oto kilka innych rzeczy do rozważenia dotyczących tocznia i twojego zdrowia seksualnego:

Szczepionka przeciwko HPV. Kobiety z toczniem mają większe szanse na zachorowanie na raka szyjki macicy, ponieważ ich ciała mają problemy ze zwalczaniem infekcji HPV. Szczepionka przeciwko HPV chroni cię przed rakiem szyjki macicy. Zazwyczaj otrzymujesz dwie dawki w wieku 11 lub 12 lat. Jeśli jednak pominęłaś serię szczepionek, zapytaj swojego lekarza, czy nadal powinnaś je otrzymać.

Wymaz z brodawki. W porównaniu do kobiet bez tocznia, kobiety z toczniem są bardziej narażone na nieprawidłowe wymazy Pap. Ten test sprawdza komórki rakowe w szyjce macicy. Pamiętaj, aby uzyskać wymaz Pap co roku, aby sprawdzić wczesne oznaki raka.

Infekcje drożdżowe. Leki na toczeń, takie jak sterydy, mogą ograniczyć twój układ odpornościowy, pozostawiając cię bardziej otwartą na infekcje drożdżowe. Są one łatwo leczone z ponad-the-counter lub leków na receptę.