Lekarz patrzy na sposoby, w jaki toczeń wpływa na serce, płuca, skórę i inne obszary, a także co możesz zrobić, aby złagodzić i zapobiec problemom.
Serce i płuca
Toczeń zwiększa szanse na choroby serca i udar. Jest to prawdopodobnie spowodowane długotrwałym stanem zapalnym, który towarzyszy toczniowi. Niektóre leki na toczeń, takie jak sterydy, mogą również zwiększyć ryzyko.
Toczeń powoduje zapalenie serca lub worka, który go otacza. Może to powodować ostry ból w klatce piersiowej.
Toczeń może również zapalić zewnętrzną wyściółkę płuc. Ból często pogarsza się przy głębokich oddechach. Jest to tak zwana opłucna. Czasami w płucach może powstać bliznowacenie spowodowane stanem zapalnym i powodować duszności.
Co możesz zrobić
:
Unikać palenia.
Palenie zwiększa prawdopodobieństwo infekcji płuc i chorób serca. Spowalnia również przepływ krwi i podnosi jej ciśnienie.
Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne.
Dzięki nim wzmocnisz swoje serce i płuca. Jeśli chcesz ćwiczyć w sposób nieobciążający stawów, spróbuj chodzić, pływać, uprawiać mało aktywny aerobik, jogę, pilates lub korzystać z maszyny eliptycznej.
Jedz zdrowo.
Aby utrzymać wagę, ciśnienie krwi i cholesterol pod kontrolą, jedz owoce, warzywa i pełne ziarna. Dwa razy w tygodniu jedz pieczone lub gotowane tłuste ryby, takie jak łosoś. Jest on bogaty w zdrowy dla serca olej omega-3. Unikaj fast foodów i smażonych potraw.
Aktualizuj szczepienia.
Nie zapomnij o szczepionkach przeciwko grypie i zapaleniu płuc.
Skóra
Możesz stać się wrażliwy na promienie ultrafioletowe (UV) zawarte w świetle słonecznym, które mogą powodować wiele zmian skórnych. Częstym problemem skórnym, który może się pojawić jest wysypka w kształcie motyla na nosie i policzkach. Na ciele mogą pojawić się czerwone, łuszczące się guzki lub plamy. Na ciele lub skórze głowy mogą pojawić się plamy przypominające monety, zwane zmianami dyskotekowymi.
Możesz mieć również problemy skórne w innych miejscach, takich jak:
-
Owrzodzenia ust lub nosa
-
Wypadanie włosów (ale nie łysienie), zwane łysieniem
-
Białe lub niebieskie palce u rąk i nóg w odpowiedzi na zimno, znane jako zjawisko Raynauda
Co możesz zrobić:
Chroń swoją skórę przed słońcem.
Używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony (SPF) 50 lub wyższym i unikaj słońca w środku dnia. Na słońcu noś kapelusze z szerokim rondem i odzież ochronną.
Bądź delikatny dla swoich włosów.
Używaj szamponu i odżywki dla dzieci. Unikaj ostrych środków chemicznych na włosach.
Noś mitenki i grube skarpety, gdy jest zimno.
Jeśli masz toczeń, Raynaud's jest zwykle związany z przebywaniem w zimnie. Rób więc co możesz, aby utrzymać ciepłe ręce.
Nerki
Toczeń może zapalić nerki, powodując ich trwałe uszkodzenie. Może to prowadzić do obrzęku nóg i wysokiego ciśnienia krwi. Twój lekarz będzie szukał białka lub komórek krwi w moczu, które są oznakami uszkodzenia nerek. Czasami, toczeń może prowadzić do niewydolności nerek i wymagać dializ.
Co możesz zrobić:
Powiedzieć lekarzowi
r jeśli masz objawy problemów z nerkami, takie jak obrzęk kostki lub dolnej części nogi, pienisty mocz lub krew w moczu.
Wykonuj badania kontrolne
z lekarzem zajmującym się toczniem lub reumatologiem, który wykona badania krwi, aby upewnić się, że Twoje nerki pracują dobrze.
Mózg i centralny układ nerwowy
Toczeń może wpływać na mózg i nerwy w rdzeniu kręgowym na kilka sposobów. Jeśli tak się stanie, możesz mieć:
-
Zamglone myślenie, dezorientacja lub utrata pamięci
-
Bóle głowy
-
Depresja i niepokój
-
Napady
-
Rzadko, udary
Co możesz zrobić:
Łagodzić stres.
Spróbuj jogi lub tai chi, aby zmniejszyć stres i rozluźnić mięśnie.
Korzystaj z przypomnień.
Pillboxy, Post-ity, dyktafon w telefonie komórkowym, etykiety i inne pomoce mogą pomóc Ci w zapamiętaniu i zorganizowaniu.
Skorzystaj z pomocy.
Zbuduj silną sieć wsparcia. Rozważ terapię poznawczą, aby poradzić sobie z problemami z myśleniem, lub poradnictwo, jeśli jesteś niespokojny lub masz depresję. Lek na toczeń może wspomóc pamięć i myślenie.
Oczy
Najczęstszym problemem dotyczącym oczu jest suchość lub uczucie zgrzytania. Rzadko, zmiany naczyń krwionośnych w siatkówce mogą osłabić wzrok. Toczeń może również uszkodzić nerwy w mięśniach, które kontrolują ruchy oczu.
Co możesz zrobić:
Stosować sztuczne łzy
dla suchych oczu.
Stawy i mięśnie
Ból stawów, obrzęk i sztywność są częstymi problemami w toczniu, szczególnie w dłoniach, nadgarstkach i stopach. Obrzęk nie uszkadza stawów, ale może być bolesny. Toczeń może również wpływać na mięśnie i powodować osłabienie.
Co możesz zrobić:
Przyjmować leki przeciwzapalne
jak ibuprofen lub naproksen.
Spróbuj ciepłego prysznica
lub kąpieli, poduszki grzewczej lub zimnych okładów w celu złagodzenia bólu i sztywności.
Unikaj ćwiczeń o wysokiej intensywności.
w przypadku bólu stawów, ale staraj się pozostać aktywnym poprzez spacery lub jogę.
