Olej kokosowy jest jednym z wielu domowych środków, o których ludzie spekulują, że mogą pomóc w zarządzaniu toczniem. Jak bardzo jest to prawdziwe? Omówmy.
Korzyści z oleju kokosowego w leczeniu tocznia
Jeśli masz toczeń? objawy flares, może chcesz spróbować oleju kokosowego, ponieważ ma pewne korzyści poparte dowodami.
Źródło energii?
Wspólnym objawem tocznia jest ekstremalne zmęczenie. Możesz czuć się zmęczony, nawet jeśli dostajesz wystarczająco dużo snu.?
Olej kokosowy jest bogaty w średniołańcuchowe triglicerydy, które działają jako szybkie źródło energii. Kiedy spożywasz długołańcuchowe triglicerydy, cząsteczki trafiają do tkanek, które ich wymagają poprzez krew.?
Z drugiej strony, średniołańcuchowe trójglicerydy trafiają do Twojej wątroby. Stamtąd stają się szybkim źródłem energii dla reszty ciała, podobnie jak węglowodany. MCT są tak skuteczne w szybkim energetyzowaniu organizmu, że od lat są stosowane w produktach do żywienia sportowego.?
Zdrowie skóry?
Ludzie z toczniem mogą być wrażliwi na światło. Stan ten nazywany jest fotowrażliwością. Jeśli doświadczasz tego objawu tocznia, możesz rozwijać wysypki na skórze z powodu ekspozycji na światło.?
Badania wykazały, że olej kokosowy jest dobry dla zdrowia skóry. Chroni skórę przed odwodnieniem i innymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak alergeny i chemikalia.?
Badanie wykazało również, że olej kokosowy pomógł złagodzić objawy atopowego zapalenia skóry, choroby skóry, w której dochodzi do zapalenia. Tak więc olej kokosowy może mieć ten sam kojący efekt również w wysypkach wywołanych toczniem.?
Jak stosować olej kokosowy na toczeń?
Istnieją różne sposoby stosowania oleju kokosowego na toczeń, w zależności od objawu, który chcesz złagodzić. Jeśli zamierzasz używać go jako źródła energii, dodaj kilka kropli do swoich napojów. Możesz również użyć go do gotowania.?
Jeśli chcesz poradzić sobie z wysypkami, umieść kilka kropel oleju kokosowego na dłoni i pocieraj je na skórze okrężnymi ruchami.?
W tej chwili nie ma wystarczających badań, aby określić, ile oleju kokosowego powinieneś użyć do zarządzania objawami tocznia. Ponieważ olej kokosowy jest?tłuszczem nasyconym, powinieneś przestrzegać wytycznych USDA dotyczących jego spożywania.?
Zgodnie z tymi wytycznymi, tłuszcz nasycony powinien stanowić 10% lub mniej całkowitej dziennej ilości kalorii. Jeśli przestrzegasz diety o wartości 2000 kalorii, byłoby to 200 kalorii. 100 gramów oleju kokosowego ma 833 kalorie i 99,1 gramów tłuszczu.?
Podczas korzystania z oleju kokosowego do zarządzania toczniem, upewnij się, że pamiętasz o wytycznych dotyczących diety. Jeśli masz jakieś konkretne pytania dotyczące zarządzania toczniem, porozmawiaj ze swoim lekarzem.?
