Zmiany wilgotności i temperatury mogą wywołać zaostrzenie choroby. Objawy, które mogą się nasilić. Dowiedz się więcej o POChP i wilgotności.
Wilgotność i POChP
Wilgotność to ilość pary wodnej w powietrzu. Zwykle jest wyższa latem i niższa zimą. Poziom bazowy zależy w dużej mierze od klimatu, w którym mieszkasz. Staraj się utrzymać poziom wewnątrz domu pomiędzy 30% a 50%. Możesz to zmierzyć za pomocą higrometru, który jest jak termometr dla wilgotności.
POChP i wysoka wilgotność powietrza
Wilgotne powietrze sprawia wrażenie gęstego i gęstego. Sprawia, że Twoje ciało pracuje ciężej, aby oddychać. Potrzebujesz więcej tlenu i możesz czuć się zmęczony i mieć problemy z oddychaniem. Wilgotne powietrze sprzyja także rozwojowi pleśni i roztoczy, które lubią wilgotne, ciepłe środowisko. Oba te czynniki mogą powodować alergie, które wywołują objawy POChP.
Wybór osuszacza powietrza
Osuszacze domowe są przydatne w wilgotnych częściach domu, takich jak piwnice. Mogą one usuwać z powietrza od 10 do 50 litrów wody dziennie. Woda ścieka do zbiornika, który należy opróżnić i wyczyścić wybielaczem, aby zapobiec powstawaniu pleśni. Wybierz większy, aby uzyskać większą elastyczność - zawsze możesz go wyregulować w dół.
Mierz wilgotność w swoim domu, aby utrzymać ją na idealnym poziomie i zapobiec nadmiernemu użyciu urządzenia. Pamiętaj o częstym czyszczeniu nawilżacza, w przeciwnym razie w zbiorniku mogą rozwijać się bakterie, które mogą spowodować chorobę.
POChP i niska wilgotność powietrza
Z drugiej strony, niska wilgotność powietrza powoduje uczucie suchości. Suche powietrze podrażnia gardło i zatoki oraz może przyczyniać się do rozprzestrzeniania wirusów, takich jak grypa.
Jeśli powietrze w Twoim domu jest suche, nawilżacz dodaje wilgoci w postaci pary lub mgły.
Wybór nawilżacza
Nawilżacze są przydatne w zimie, kiedy włączone ogrzewanie wysusza powietrze. W bardzo suchym klimacie warto je mieć przez cały rok. Są one dostępne w wielu rozmiarach, od modelu stołowego, który może obsługiwać jeden pokój, do konsoli, która rozprzestrzenia wilgoć na większe obszary. Możesz również mieć jeden wbudowany w system centralnego ogrzewania, który nawilża cały dom. Bez względu na to, którego typu używasz, czyść go często, aby utrzymać pleśń i bakterie z dala. Postępuj zgodnie z instrukcjami, które są dołączone do urządzenia.
Wskazówki dotyczące korzystania z nawilżacza obejmują:
-
Używaj wody destylowanej.
-
Zmieniaj wodę tak często jak codziennie.
-
Co 3 dni odłączaj i czyść zbiornik nadtlenkiem wodoru lub innym środkiem dezynfekującym, jeśli tak nakazuje instrukcja. Następnie wypłukać zbiornik.
-
Wymieniaj filtry co najmniej tak często, jak nakazuje instrukcja - częściej, jeśli są zanieczyszczone.
-
Rozważ wymianę starych nawilżaczy, które mogą gromadzić osady utrudniające utrzymanie ich w czystości.
Porady dotyczące łatwiejszego oddychania przy POChP
Nie możesz zmienić pogody, ale możesz podjąć kroki, które ułatwią Ci oddychanie i zapobiegną zaostrzeniu objawów, gdy wilgotność powietrza nie jest idealna:
-
Rozważ zakup nawilżacza do domu lub tylko do sypialni.
-
Rozważ zastosowanie osuszacza, jeśli masz wilgotną piwnicę.
-
Pozostań w środku przy zamkniętych oknach, z dala od pyłków i innych rzeczy, na które możesz być uczulony.
-
Współpracuj z lekarzem, aby dobrać odpowiednie leki lub inhalatory do swoich alergii.
-
Pozostań aktywny, nawet gdy jesteś w domu, aby zachować zdrowie i zmniejszyć duszności.
-
Pij dużo wody, aby pomóc kontrolować temperaturę ciała. Utrzymuj poziom nawodnienia bez względu na to, czy na zewnątrz jest mokro czy sucho. Pij tyle wody, aby twój mocz był przejrzysty lub jasnożółty.
