Wiele schorzeń może powodować ciągły (przewlekły) kaszel lub duszności. Oto kilka przyczyn tych dolegliwości, wraz z lekami dostępnymi bez recepty i zdrowymi zmianami, które może zalecić Twój lekarz.
Czy można leczyć problemy z oddychaniem w domu?
Wiele schorzeń może powodować ciągły (lub przewlekły) kaszel lub duszności. Pierwszym krokiem jest rozmowa z lekarzem. Pomoże Ci on ustalić, co się dzieje. Poinformuje Cię również, czy są rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby poczuć się lepiej.
Oto kilka typowych przyczyn długotrwałego kaszlu lub duszności, wraz z dostępnymi bez recepty lekami i zdrowymi zmianami, które lekarz może zalecić, aby złagodzić objawy.
Przewlekły kaszel: Przyczyny i samodzielna pielęgnacja
Niektóre warunki, które mogą powodować uciążliwy kaszel to:
Postnasal drip. Jest to sytuacja, w której śluz z nosa ścieka po tylnej ścianie gardła. Może się to zdarzyć z powodu takich rzeczy jak alergia, wirus, infekcja zatok, a także kurz lub opary w powietrzu.
W zależności od wieku, ogólnego stanu zdrowia i przyczyny kapania z nosa, lekarz może zalecić wersję bez recepty jednego lub więcej z tych leków:
-
Tabletki przeciwhistaminowe, takie jak cetyryzyna (Zyrtec), difenhydramina (Benadryl) lub loratadyna (Claritin)
-
Pastylki znieczulające, takie jak fenylefryna (Sudafed PE) lub pseudoefedryna (Sudafed)
-
Leki w aerozolu do nosa, takie jak azelastyna (Astelin), flutikazon (Flonase) lub bromek ipratropium (Atrovent)
Niektóre inne rzeczy, które możesz zrobić w domu to:
-
Używaj nawilżacza powietrza lub wdychaj parę z gorącego prysznica.
-
Pij dużo płynów, aby rozrzedzić śluz.
-
Podkładaj głowę pod poduszki podczas snu, aby śluz nie gromadził się z tyłu gardła.
-
Użyj dzbanka neti, aby oczyścić drogi nosowe za pomocą płukania solą fizjologiczną.
Astma. Zwężone drogi oddechowe w płucach mogą powodować kaszel, świszczący oddech lub brak tchu. W przypadku astmy zwanej kaszlowo-wariantową występuje tylko kaszel. Lekarz przepisze ci leki w ramach planu leczenia, aby uzyskać kontrolę nad astmą.
Niektóre inne rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej to:
-
Dowiedz się, jakie czynniki wyzwalają objawy, takie jak pleśń czy sierść zwierząt domowych, i unikaj ich.
-
Ćwicz regularnie. Zapytaj swojego lekarza, jak robić to bezpiecznie.
-
Utrzymuj zdrową wagę.
Refluks kwasowy. Jest to sytuacja, w której kwas z brzucha przemieszcza się w górę przełyku, czyli rury łączącej żołądek z ustami.
Kontynuacja
Lekarz może zalecić dostępną bez recepty wersję leku zmniejszającego wydzielanie kwasu żołądkowego, zwanego inhibitorem pompy protonowej. Do najczęściej stosowanych należą esomeprazol (Nexium), lanzoprazol (Prevacid) i omeprazol (Prilosec).
Niektóre zmiany w stylu życia mogą również złagodzić kaszel i inne objawy kwaśnego refluksu. Możesz chcieć:
-
ograniczyć spożywanie tłustych potraw, czekolady, napojów gazowanych, kwaśnych soków i alkoholu.
-
Należy przestać jeść na około 2 lub 3 godziny przed położeniem się do odpoczynku lub snu.
-
Podnieś wezgłowie łóżka o około 6 do 8 cali.
-
Zrzuć dodatkowe kilogramy, jeśli masz nadwagę.
-
Jeśli palisz, rzuć palenie.
Przeziębienie. Dostępne bez recepty leki na przeziębienie ze składnikami zwalczającymi kaszel, takimi jak dekstrometorfan (DayQuil, Delsym, Robitussin) i gwajafenezyna (Mucinex) przynoszą niewielką ulgę większości dorosłych. Nie należy jednak podawać tych leków dzieciom na kaszel związany z przeziębieniem. Eksperci twierdzą, że są one zbyt ryzykowne.
Inne rzeczy, które mogą pomóc to:
-
Łykanie ciepłych płynów, takich jak herbata czy rosół.
-
Spożywać od pół łyżeczki do 1 łyżeczki miodu. Nie jest to jednak bezpieczne dla dzieci w wieku 1 roku i młodszych.
-
Ssij kawałek twardego cukierka lub pastylkę na gardło. Ale nie podawaj ich dzieciom w wieku 6 lat i młodszym.
Koronawirus (COVID-19). Kaszel jest jednym z głównych objawów wirusa. Inne możliwe objawy to gorączka, utrata węchu lub smaku oraz zmęczenie.
Jeśli masz kaszel i obawiasz się, że możesz mieć COVID-19, skontaktuj się z lekarzem. W przypadku konieczności udania się na wizytę lekarską należy założyć maskę. Większość osób z łagodnymi objawami polepsza się dzięki odpoczynkowi. Podczas powrotu do zdrowia ważne jest, aby pozostać w domu i trzymać się z dala od innych osób, nawet bliskich domowników. Rób to tak długo, jak zaleci Ci lekarz. W ten sposób zmniejszysz prawdopodobieństwo rozprzestrzenienia się wirusa.
W przypadku silnego kaszlu lub innych ciężkich objawów, takich jak problemy z oddychaniem, należy natychmiast wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie COVID-19, możesz potrzebować opieki szpitalnej, która może obejmować leki i dodatkowy tlen. Niektóre osoby, którym bardzo trudno jest nabrać powietrza, potrzebują pomocy w postaci rurki do oddychania podłączonej do maszyny zwanej respiratorem.
Kontynuacja
Palenie. Z czasem palenie może spowodować ciągły, flegmatyczny kaszel. Może również powodować świszczący oddech lub brak tchu.
Możesz zacząć odwracać szkody w płucach, planując rzucenie palenia:
-
Ustalić datę rzucenia palenia.
-
Powiedz swoim bliskim, że chcesz rzucić nałóg.
-
Pomyśl o zdrowych nawykach, które będziesz praktykował, gdy będziesz miał ochotę na papierosa.
-
Wyrzuć wszystkie swoje papierosy.
Możesz również zapytać swojego lekarza, czy nie uważa, że nikotynowa terapia zastępcza mogłaby pomóc. Jest ona dostępna w wersjach OTC, takich jak plastry, gumy i pastylki. Nie jest bezpieczna dla kobiet w ciąży i nastolatków.
Przewlekły kaszel: Kiedy wezwać lekarza
Porozmawiaj z lekarzem od razu, jeśli masz kaszel i:
-
nasila się lub trwa dłużej niż 10 dni.
-
Oddychanie jest głośne lub masz problemy z nabraniem powietrza.
-
Masz gorączkę lub ból w klatce piersiowej.
-
Kaszlesz krwią lub śluzem o żółtym lub zielonym kolorze.
-
Chudniesz bez wysiłku.
Przewlekła duszność: Przyczyny i samodzielna pielęgnacja
Duszność, która trwa tygodniami lub miesiącami może być spowodowana takimi stanami jak:
Otyłość. Dodatkowa waga w klatce piersiowej i brzuchu sprawia, że mięśnie używane do oddychania pracują ciężej. Jeśli masz problemy z oddychaniem, a Twój lekarz zdiagnozował u Ciebie otyłość, poproś go o pomoc w opracowaniu planu zejścia do zdrowej wagi.
Możesz rozważyć operację odchudzającą lub leki. Ale nawet jeśli wspólnie z lekarzem zdecydujesz, że jedna z tych opcji jest dla Ciebie odpowiednia, nadal będziesz musiał wprowadzić zdrowe zmiany w swoim życiu.
Lekarz może zalecić, abyś:
-
Nauczenie się, jak stosować zrównoważoną, odżywczą dietę. (Mogą Cię skierować do dietetyka po pomoc).
-
Rozpocznij program łagodnych spacerów lub ćwiczeń, dzięki czemu będziesz się więcej ruszać.
-
Skorzystaj z terapii, która pomoże Ci ograniczyć jedzenie na tle emocjonalnym.
-
Znajdź grupy wsparcia online, w których spotkasz inne osoby będące na drodze do utraty wagi.
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (COPD). Dochodzi do zwężenia i zapalenia dróg oddechowych w płucach oraz uszkodzenia worków powietrznych, które pobierają tlen. Palenie papierosów jest najczęstszą przyczyną tego długotrwałego stanu. Lekarze leczą POChP za pomocą leków. W przypadku zaawansowanej choroby mogą zalecić stosowanie dodatkowego tlenu lub zabieg chirurgiczny.
Kontynuacja
Niektóre zdrowe zmiany mogą pomóc utrzymać objawy w ryzach i spowolnić postęp POChP. Najważniejszą rzeczą, jaką należy zrobić, to rzucić palenie. Rozważ również przystąpienie do programu rehabilitacji pulmonologicznej, który może nauczyć Cię takich rzeczy jak ćwiczenia, metody oddychania i wsparcie społeczne.
Wykonaj również wszystkie szczepionki zalecane przez lekarzy. Pomagają one zapobiegać infekcjom, które mogą powodować zaostrzenie objawów POChP.
Śródmiąższowa choroba płuc. Ta grupa chorób płuc powoduje zapalenie, a czasem blizny w płucach. Może powodować duszności, które nasilają się podczas aktywności fizycznej. Może również wywoływać suchy kaszel. Leczenie obejmuje leki, rehabilitację pulmonologiczną, dodatkowy tlen, a w ciężkich przypadkach przeszczep płuc.
Niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby czuć się jak najlepiej to:
-
Porozmawiaj z dietetykiem o właściwym odżywianiu.
-
Wykonaj wszystkie szczepionki zalecane przez lekarza.
-
Jeśli palisz, rzuć palenie.
-
Poproś bliskich o pomoc, gdy jej potrzebujesz, rozważ też dołączenie do internetowej grupy wsparcia.
Niewydolność serca. Ten długotrwały stan występuje, gdy serce nie jest w stanie pompować wystarczającej ilości krwi do reszty ciała. Wraz z dusznościami może to powodować gromadzenie się płynów w innych ważnych organach, takich jak płuca. Leczenie niewydolności serca może obejmować leki, wszczepienie urządzenia utrzymującego regularny rytm serca lub operację.
Zmiany w stylu życia mogą złagodzić objawy. Niektóre ważne zmiany to:
-
Sprawdzaj codziennie swoją wagę, aby upewnić się, że nie masz nagromadzonych płynów.
-
Ogranicz sól w swojej diecie.
-
Zapytaj lekarza, czy musisz pić mniej wody.
-
Ograniczenie lub zaprzestanie picia alkoholu. Porozmawiaj z lekarzem o tym, która opcja jest dla Ciebie odpowiednia.
-
Utrzymuj zdrową wagę.
-
Zapytaj swojego lekarza o bezpieczny program ćwiczeń.
-
Nie pal.
Nadciśnienie płucne. Ten rodzaj nadciśnienia wpływa na tętnice doprowadzające krew do płuc. Zmusza ono serce do cięższej pracy i powoduje takie objawy jak problemy z oddychaniem podczas poruszania się. Możesz również łatwo się zmęczyć. Leki na receptę zwykle leczą nadciśnienie płucne, ale osoby z ciężkimi objawami wymagają operacji.
Porozmawiaj z lekarzem o zmianach stylu życia, które mogą pomóc, takich jak:
-
Program spacerów lub ćwiczeń fizycznych
-
Zrównoważona dieta z ograniczoną ilością słonych pokarmów
-
Picie mniejszej ilości płynów
-
Unikanie lub ograniczanie alkoholu
-
Rzucenie palenia tytoniu
-
Zalecane szczepionki
Unikaj zajścia w ciążę, ponieważ nadciśnienie płucne może spowodować niebezpieczne powikłania. Ale nie używaj tabletek antykoncepcyjnych, które zwiększają ryzyko powstania zakrzepów krwi. Porozmawiaj z lekarzem o innym sposobie kontroli urodzeń.
Kontynuacja
Przewlekła duszność: Kiedy należy wezwać lekarza
Jeśli masz problemy z oddychaniem i nie jesteś pewien, dlaczego, warto porozmawiać z lekarzem. Zadzwoń natychmiast, jeśli czujesz brak tchu, gdy się nie ruszasz lub jeśli masz większe problemy z oddychaniem niż zwykle. Zadzwoń pod numer 911, jeśli masz poważny brak tchu lub problemy z oddychaniem, a także ból w klatce piersiowej lub nudności.
