Ten prosty gadżet pomaga ćwiczyć płuca, abyś mógł głęboko oddychać, jeśli przeszedłeś operację lub cierpisz na jakąś chorobę.
Być może przeszedłeś operację na klatce piersiowej lub brzuchu, albo złamałeś żebra i bolesne jest dla Ciebie branie głębokich oddechów. Albo masz zapalenie płuc lub chorobę płuc, taką jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) lub mukowiscydoza. Oddechy mogą nie być tak głębokie jak zwykle. Oznacza to, że powietrze w płucach może nie poruszać się zbytnio i nie oczyszczać ich z infekcji.
Wdychasz powietrze przez spirometr motywacyjny, aby ćwiczyć płuca i doprowadzić powietrze do każdego zakamarka. Twój lekarz może również nazwać go ręcznym spirometrem motywacyjnym.
Gadżet
Wykonany jest z plastiku i ma wielkość małego notatnika. Ma ustnik, który wygląda jak rura próżniowa. Kiedy wykonujesz wdech, ssanie powoduje przesunięcie dysku lub tłoka do góry wewnątrz przezroczystego cylindra. Im głębiej oddychasz, tym wyżej unosi się tłok.
Większość spirometrów ma na cylindrze cyfry, które pokazują, ile powietrza przyjmujesz. Mogą one również posiadać miernik, który informuje o prawidłowym tempie wdechu.
Jak używać
Może się zdarzyć, że będziesz potrzebował kilku prób, aby się w tym połapać. Po tym czasie spirometr jest łatwy w użyciu.
Usiądź prosto na krześle lub na brzegu łóżka. Jeśli miałeś operację na klatce piersiowej lub brzuchu, możesz być obolały w tym miejscu. Przytrzymaj tam poduszkę, aby ją podtrzymać i pomóc, aby nie bolało.
Wydychaj całkowicie powietrze, aby usunąć je z płuc.
Zamknij mocno wargi wokół ustnika. Będziesz musiał oddychać tylko przez usta. W razie potrzeby zatkaj nos.
Wdychaj powoli i spraw, by tłok podniósł się tak wysoko, jak to możliwe, podczas gdy utrzymujesz wskaźnik pomiędzy dwiema strzałkami, aby wiedzieć, że wdychasz w odpowiednim tempie. Następnie wstrzymaj oddech do 10 sekund. Zauważ, gdzie zatrzymał się tłok. Podczas wstrzymywania oddechu, będzie on stopniowo opadał.
Poluzuj usta z ustnika, gdy tłok uderzy w dno cylindra. Wydychaj powoli i odpocznij przez chwilę.
Zrób to 10 razy lub tyle, ile zaleci lekarz. Za każdym razem staraj się podnieść tłok wyżej.
Po zakończeniu kaszlnij, aby usunąć śluz z płuc. Jeśli jesteś obolały po operacji, trzymaj poduszkę przy sobie podczas kaszlu.
Powtarzaj ćwiczenie co godzinę po przebudzeniu lub tak często, jak zaleci lekarz.
Jeśli z powodu tracheotomii masz otwór w tchawicy, możesz użyć specjalnego spirometru. Ma on zawór zamiast ustnika. Podłącza się go do rurki tracheostomijnej podłączonej do gardła.
Korzyści
Kiedy opróżniasz i ponownie napełniasz powietrze w płucach, pozbywasz się płynu i zarazków, które mogą prowadzić do infekcji. Ćwiczysz również płuca, dzięki czemu są one w stanie dostarczyć więcej tlenu do organizmu. Pomaga to w leczeniu i unikaniu infekcji płuc.
Jeśli masz operację, lekarz może chcieć, abyś zaczął używać spirometru w domu, zanim udasz się do szpitala. Jeśli wzmocnisz swoje płuca, mniejsze będzie prawdopodobieństwo złapania tam infekcji.
Eksperci debatują nad zaletami spirometrii motywacyjnej. Badania pokazują, że ćwiczenia głębokiego oddychania wydają się działać równie dobrze. Twój lekarz zasugeruje, co może być dla Ciebie najlepsze.
