Dowiedz się, jakie rodzaje zajęć pozalekcyjnych są najlepsze dla dzieci i jak mogą one wpłynąć na ich ogólny stan zdrowia - od poprawy samooceny po lepszą kondycję fizyczną.
Korzyści z zajęć pozalekcyjnych
Około piątego roku życia dzieci zaczynają być zdyscyplinowane do uczestniczenia w zorganizowanych zajęciach pozaszkolnych. Szkoły i organizacje społeczne stwarzają im wiele możliwości zaangażowania się w zajęcia sportowe, kółka zainteresowań i zajęcia pozaszkolne. Niektóre popularne zajęcia pozalekcyjne dla dzieci to:
-
sporty zespołowe i indywidualne
-
Kluby związane z zainteresowaniami lub środowiskami kulturowymi
-
Organizacje i publikacje studenckie
-
Sztuki wizualne?
-
Sztuki performatywne
-
Sztuki walki
-
Zawody akademickie
Dzieci, zwłaszcza starsze i nastolatki, mogą znaleźć grupy o szerokim zakresie zainteresowań. Wiele szkół pomoże im nawet stworzyć kluby, które będą odpowiadały na potrzeby rozwijających się dyscyplin i zainteresowań.
Zaangażowanie w zajęcia pozalekcyjne ma wiele zalet. Zajęcia te mogą pomóc dzieciom w wieku szkolnym w następujący sposób.
Motywuje dzieci do ćwiczeń fizycznych
Nie wszystkie zajęcia pozalekcyjne mają charakter fizyczny, ale wiele z nich ma taki charakter. Przykłady to:?
-
Sporty zespołowe
-
Sporty indywidualne
-
Sztuki walki
-
Taniec?
-
Kluby, których celem jest odkrywanie świata na świeżym powietrzu?
Aktywność fizyczna dzieci przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Dzieci, które regularnie ćwiczą, są mniej narażone na wiele schorzeń, takich jak:
-
Depresja
-
Wysoki poziom cholesterolu
-
Wysokie ciśnienie krwi
-
Niska gęstość kości
-
Zespół metaboliczny
-
Otyłość
Osoby te również lepiej śpią i odnoszą korzyści zdrowotne wynikające z dobrego wypoczynku w nocy. Ćwiczenia aerobowe przynoszą najwięcej korzyści, a dzieci powinny starać się spędzać co najmniej 60 minut dziennie na umiarkowanej aktywności.
Ważne jest, aby wybrać odpowiednią aktywność fizyczną dla każdego dziecka. Nie każde dziecko jest naturalnym sportowcem, a nawet nie każde jest szczególnie zainteresowane sportem. Powinno ono mieć możliwość poznania ćwiczeń, które je interesują. Wraz z wiekiem dzieci mają coraz więcej możliwości. Na przykład nastolatki mogą chcieć zapisać się do klubu deskorolkowego lub na zajęcia jogi.
Poprawia rozwój społeczny i zaszczepia poczucie przynależności
Zajęcia pozalekcyjne pomagają dzieciom rozwijać umiejętności społeczne, które będą im potrzebne w dorosłym życiu. Dają możliwość przywództwa, współpracy i interakcji z rówieśnikami.
Kluby związane z określonymi kręgami kulturowymi lub wyznaniami mogą zapewnić dzieciom wspólnotę rówieśników, co może być szczególnie korzystne dla uczniów z podobnych środowisk. Z drugiej strony, zajęcia pozalekcyjne mogą też dawać dzieciom możliwość kontaktu z ludźmi innymi niż oni sami, co poszerza ich światopogląd.
W jednym z badań nad zajęciami pozalekcyjnymi skupiono się na dzieciach w okresie przejściowym między średnim dzieciństwem a wczesną adolescencją. Między mniej więcej dziewiątym a trzynastym rokiem życia dzieci, które uczestniczyły w zajęciach pozalekcyjnych, odczuwały większe poczucie przynależności do grupy rówieśniczej, które przeniosły na okres dojrzewania.
Podnosi samoocenę oraz rozwija zainteresowania i umiejętności
Szeroki wybór zajęć pozalekcyjnych pozwala dzieciom odnaleźć swoje pasje i talenty. Dzięki temu dzieci mogą rozwinąć silne poczucie własnej wartości. Poprawa poczucia własnej wartości jest jedną z najczęściej wymienianych korzyści płynących z zajęć pozalekcyjnych.
Zajęcia pozalekcyjne mogą także pomóc starszym dzieciom odnieść sukces przy przyjmowaniu na studia lub na rynku pracy, ponieważ pokazują, jak szerokie są ich zainteresowania lub jak bardzo angażują się w określoną dziedzinę.
Lepsze zdrowie psychiczne
Zarówno poczucie własnej wartości, jak i poczucie przynależności przyczyniają się do bardziej ogólnych korzyści związanych ze zdrowiem psychicznym i psychospołecznym. Jedno z badań wykazało, że młodzież, która uczestniczyła w zajęciach pozaszkolnych, wykazywała wyższy poziom zadowolenia z życia i optymizmu oraz niższy poziom lęku i objawów depresji.
Młodzież ta miała także znacznie mniej czasu spędzanego na ekranie w czasie wolnym, co wiązało się z odwrotnym zjawiskiem: niższym poziomem zadowolenia z życia i optymizmu oraz wyższym poziomem lęku i objawów depresyjnych.
Pozytywne nawyki?
Ponadto zajęcia pozalekcyjne pomagają dzieciom wyrobić pozytywne nawyki, które będą im towarzyszyć przez całe życie i przyczynią się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Należą do nich:
-
Umiejętność zarządzania czasem
-
Zaangażowanie społeczne
-
Rozwój struktury i rutyny
-
Wytrwałość i dążenie do celu
Młodzież uczestnicząca w zajęciach pozalekcyjnych uzyskuje lepsze oceny i częściej kończy szkołę średnią.
Zagrożenia i względy bezpieczeństwa
Zastanawiając się nad tym, czy angażować dziecko w zajęcia pozalekcyjne, należy upewnić się, że w miejscu, w którym się one odbywają, zapewniony jest odpowiedni nadzór i środki bezpieczeństwa. Należy także wziąć pod uwagę plan zajęć i predyspozycje dziecka.
Nadmierne planowanie zajęć może powodować stres i depresję zarówno u dzieci, jak i ich rodziców. Ponadto niezorganizowana zabawa jest niezbędna dla dobrego samopoczucia dziecka i należy ją włączyć do jego planu dnia.
Dzieci muszą znaleźć odpowiednie dla siebie zajęcia i ważne jest, by pozwolić im na odkrywanie. Zmuszanie ich do uczestnictwa w zajęciach, które ich nie interesują i w których się nie sprawdzają, może prowadzić do nudy, frustracji i obniżenia poczucia własnej wartości.
