Życie z rakiem płuc wiąże się z wieloma wyzwaniami. Wypróbuj te strategie w trakcie leczenia.
Codzienne życie z rakiem płuc może przynieść wiele wyzwań. Prawie 80% osób żyjących z rakiem płuc twierdzi, że ma trudności z objawami fizycznymi. Mogą to być problemy z oddychaniem, zmęczenie, ból, problemy ze snem, dietą i ogólną jakością życia.
Oprócz samego raka, na samopoczucie mogą wpływać takie czynniki jak brak możliwości aktywności fizycznej, skutki uboczne leczenia i stres związany z poważną chorobą.
Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć niektóre z tych obciążeń. Te strategie mogą pomóc poprawić jakość życia w trakcie leczenia.
Zadbaj o swoje płuca
Duszność jest powszechna wśród osób z rakiem płuc. Terminem medycznym na to jest duszność. Możesz odczuwać ucisk w klatce piersiowej. Guzy w płucach mogą rosnąć w taki sposób, że utrudniają oddychanie. Może to powodować problemy z oddychaniem podczas aktywności lub odpoczynku.
Ale są rzeczy, które możesz zrobić dla swojej duszności.
Jeśli palisz tytoń, nigdy nie jest za późno, aby go rzucić. Porozmawiaj z lekarzem o sposobach rzucenia palenia. Unikaj także biernego palenia.
Spróbuj terapii tlenowej. Twoje płuca pobierają tlen, którego potrzebuje cały organizm. Jeśli jednak masz silne duszności, Twoje organy mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości tlenu. Nazywa się to hipoksemią. Może to wpływać na zdolność organizmu do prawidłowej pracy.
Aby to leczyć, lekarz może zalecić terapię tlenową. Dodatkowy tlen uzyskuje się ze zbiornika na tlen, niektóre z nich są na tyle małe i przenośne, że można je zabrać ze sobą, gdy wychodzisz z domu. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak używać i dbać o urządzenie.
Oszczędzaj energię
Rak płuc i jego leczenie oraz duszność mogą sprawić, że będziesz odczuwał długotrwałe zmęczenie. Większość osób z rakiem płuc - 90%, jak pokazują badania - odczuwa zmęczenie. Postaraj się zachować strategiczne proporcje w ciągu dnia.
-
Odpoczywaj, robiąc krótkie drzemki w ciągu dnia.
-
Lekkie ćwiczenia, takie jak spacer, mogą zwiększyć energię, jeśli jesteś w stanie to zrobić.
-
Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz.
-
Stosuj dobrze zbilansowaną, zdrową dietę. Jeśli straciłeś dużo na wadze z powodu raka, może być konieczne uzupełnienie kalorii.
Opanuj ból dzięki opiece paliatywnej
Leczenie raka płuc i rekonwalescencja mogą powodować duży ból fizyczny. Opieka paliatywna może pomóc Ci czuć się tak dobrze, jak to tylko możliwe, biorąc pod uwagę okoliczności.
Może ona obejmować:
-
Środki przeciwbólowe. Mogą to być leki.
-
Leki wspomagające utratę apetytu lub nudności, jeśli u pacjenta występują
-
Wsparcie emocjonalne, społeczne, psychiczne i duchowe
Opiekę paliatywną można otrzymać podczas leczenia raka. Zapytaj o nią swojego lekarza na każdym etapie raka płuc, ponieważ opieka paliatywna nie ogranicza się do hospicjum lub opieki u schyłku życia.
Zaplanuj swoje posiłki
Zabiegi takie jak chemioterapia mogą ograniczyć apetyt i wywołać mdłości. Może to utrudniać jedzenie i dostarczanie organizmowi wystarczającej ilości kalorii, aby przetrwać dzień. Jeśli masz problemy z jedzeniem lub utrzymaniem jedzenia, porozmawiaj z dietetykiem, aby opracować plan posiłków, który będzie dla Ciebie najlepszy.
-
Jedz często mniejsze posiłki.
-
Miękkie pokarmy rzadziej powodują mdłości.
-
Spróbuj herbat bezkofeinowych, np. z mięty pieprzowej lub imbiru, aby uspokoić żołądek.
-
Uzupełnij płynne zamienniki posiłków.
Należy poinformować lekarza, jeśli nudności lub utrata apetytu stanowią problem.
Priorytetem jest sen
Kiedy żyjesz z rakiem, często masz problemy z zasypianiem. Oprócz samego raka, przyczyną może być zbyt duża ilość drzemek w ciągu dnia lub duszności. Skutki uboczne leczenia lub leków również mogą być przyczyną. Tak samo może być z bólem.
Aby uzyskać lepszy sen, wypróbuj te wskazówki:
-
Prowadź dziennik snu. Rejestruj, kiedy masz problemy z codziennym rytmem snu.
-
Idź spać, kiedy czujesz się senny. Nie opieraj się temu.
-
Spróbuj ograniczyć drzemki do godziny, jeśli masz problemy z zasypianiem.
-
Nie pij kawy ani innych napojów zawierających kofeinę na około 6-8 godzin przed pójściem do łóżka.
-
Unikaj alkoholu.
-
Staraj się przyjmować leki o tej samej porze każdego dnia.
-
Pij przed snem ciepłe napoje bezkofeinowe, takie jak herbata.
-
Omów z lekarzem wszystkie leki. Czasami leki mogą wpływać na sen.
Jeśli nadal masz problemy ze snem, porozmawiaj z onkologiem, lekarzem medycyny paliatywnej lub specjalistą od snu.
Zwróć uwagę na swoje emocje
Diagnoza raka często zmienia życie. Zarządzanie wizytami u lekarza, skanami, terminami leczenia i papierami ubezpieczeniowymi wraz z innymi codziennymi obowiązkami to bardzo dużo. Powszechne jest odczuwanie szerokiego zakresu emocji. Jeśli cierpisz na lęk lub depresję, można je leczyć.
Jeśli twój nastrój cię niepokoi, możesz:
-
Poszukać porady i terapii u specjalisty od zdrowia psychicznego.
-
Staraj się nie zamykać swoich uczuć w butelce. Upewnij się, że masz osoby, z którymi możesz porozmawiać o tym, co ci leży na sercu - może to być ktoś bliski, doradca lub osoby z grupy wsparcia.
-
Lekkie ćwiczenia, takie jak spacer, mogą pomóc w walce z lękiem.
-
Porozmawiaj z lekarzem o terapii i lekach, które mogą pomóc.
-
Spróbuj ćwiczeń mindfulness, takich jak joga i medytacja.
-
Pozwól sobie na odczuwanie tego, co czujesz.
-
Wykonaj techniki oddechowe i relaksacyjne.
-
Czerp pociechę ze wsparcia bliskich osób.
