Kiedy leczenie raka płuc dobiegnie końca, zacznij prowadzić zdrowy tryb życia. Oto jak być osobą, która przeżyła, która śledzi i realizuje swoje działania.
Koniec leczenia raka płuc to początek reszty życia. Dla wielu osób jest to ostrożne świętowanie. Byłeś tak skupiony na linii mety. Teraz, kiedy ją przekroczyłeś, zastanawiasz się, co będzie dalej.
Życie po leczeniu raka płuc jest pełne szans na odzyskanie części kontroli, którą zabrał rak. To jest czas, aby skupić się na swoim powrocie do zdrowia: Pracuj nad tym, aby być zdrowym i pozostać takim.
Spójrz na swoją opiekę po leczeniu jak na swoją pracę. Idź na całość, tak jak zrobiłeś to, aby znaleźć się tutaj.
Opracuj plan dalszej opieki
Teraz, po zakończeniu leczenia, jesteś w fazie kontynuacji. W zależności od rodzaju raka płuc i sposobu leczenia, przez następne 3 lata będziesz prawdopodobnie spotykał się z lekarzami trzy do czterech razy w roku.
Celem jest sprawdzenie, jak przebiega Pana rekonwalescencja, czy pojawiły się nowe objawy lub efekty uboczne oraz czy rak powrócił lub rozprzestrzenił się. Może to obejmować badanie fizyczne, badania krwi, skany (MRI lub CT) oraz endoskopię.
Jak już Pan wie po leczeniu, rak płuc nie jest chorobą, którą można leczyć u jednego lekarza. Jest to prawdą również po zakończeniu leczenia. Aby wszystko było jasne, należy ustalić z każdym lekarzem, u którego będziesz się leczyć po zakończeniu leczenia, plan dalszej opieki.
Plan ten, zwany również planem opieki nad pacjentem po zakończeniu leczenia, powinien zawierać opis stanu zdrowia po ostatnim leczeniu oraz harmonogram przyszłych wizyt. Powinien on również obejmować:
-
wszelkie leki, które należy przyjmować, w tym dawkowanie i instrukcje
-
Badania, które należy wykonać, dlaczego i jak uzyskać wyniki
-
Krótko- i długoterminowe efekty uboczne, które mogą wystąpić i jak sobie z nimi radzić
-
Oznaki powrotu raka
-
Zalecane pokarmy, napoje i formy ćwiczeń
Uzyskaj dokumenty od swoich pracowników
Trudno jest zachować wszystkie daty, szczegóły i leki. Poproś swojego lekarza o podsumowanie leczenia. Zawiera ono datę diagnozy, rodzaj i stadium raka płuc, rodzaje i daty leczenia, wszystkie leki, które przyjmowałeś i wszelkie powikłania, a także nazwiska wszystkich lekarzy, szpitali i placówek biorących udział w leczeniu. Jest to kluczowy dokument, który możesz przekazać każdemu nowemu lekarzowi i jest to dobre źródło informacji w przypadku pytań pojawiających się na drodze do wyzdrowienia.
Zrozum zmiany fizyczne
To, że skończyłeś leczenie nie oznacza, że ono skończyło się z tobą. Zanim organizm się przystosuje, mogą minąć tygodnie lub miesiące.
Większość osób, które przeżyły, mówi, że zmęczenie utrzymuje się jeszcze długo po zakończeniu leczenia. Te efekty uboczne są również powszechne, ale lekarz może zaproponować najlepsze sposoby radzenia sobie z nimi.
-
Ból
-
Problemy z pamięcią lub koncentracją
-
Neuropatia
-
Obrzęk
-
Problemy z jamą ustną lub zębami
-
Utrata lub przyrost wagi
-
Problemy z kontrolowaniem pęcherza lub jelit
Jeśli palisz, przestań
Chociaż palenie jest jedną z głównych przyczyn raka płuc, nie wszyscy cierpiący na tę chorobę są palaczami. Jeśli jednak palisz, rzucenie palenia powinno być twoim głównym priorytetem.
Nie ma w tym nic dziwnego: Palenie po leczeniu raka płuc -- lub kiedykolwiek -- jest naprawdę złe dla Ciebie. Sprawia, że większość zabiegów jest mniej skuteczna, w tym radioterapia, operacja i chemioterapia. Zwiększa też prawdopodobieństwo, że rak płuc powróci lub rozprzestrzeni się w innym miejscu organizmu.
Oczywiście, rak płuc naraża Cię również na inne rodzaje raka, choroby serca i wiele innych schorzeń.
Życie po leczeniu raka płuc może być stresujące. A uzależnienia, w tym od nikotyny, są trudne do pokonania. Jeśli jesteś gotowy do rzucenia palenia, poproś lekarza o zalecenie najlepszej metody w Twojej sytuacji.
Ogranicz alkohol
Amerykański Departament Zdrowia i Usług Społecznych klasyfikuje alkohol jako substancję powodującą raka. American Cancer Society twierdzi, że najzdrowszą opcją jest całkowite unikanie alkoholu. Jeśli zdecydujesz się na picie, ogranicz je do nie więcej niż 2 drinków dziennie, jeśli jesteś mężczyzną, i jednego dziennie, jeśli jesteś kobietą. Alkohol często idzie w parze z paleniem, więc picie może utrudnić rzucenie palenia.
Niech jedzenie stanie się Twoim paliwem
Leczenie raka płuc mogło tymczasowo zmienić twój apetyt, trawienie i sposób smakowania niektórych potraw. Z czasem to się zmieni. W tym czasie jednym z najlepszych sposobów na odzyskanie sił, zarówno psychicznych jak i fizycznych, jest karmienie się zdrową żywnością, w tym:
-
Owoce i warzywa, surowe i gotowane
-
Pełne ziarna, takie jak chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż i owies
-
Fasola, groch i soczewica
-
Chude białka, takie jak ryby i piersi kurczaka bez skóry
-
Niskotłuszczowe mleko, jogurt i ser
Zrezygnuj z przetworzonych mięs, marynat i wszystkiego, co zawiera dużo tłuszczu, cukru lub soli. Ogranicz czerwone mięso do 18 uncji tygodniowo. Wznieś toast za zdrowie popijając dużą ilością wody, a alkohol ogranicz do jednego (dla kobiet) lub dwóch (dla mężczyzn) drinków dziennie.
Ruszaj się
Gdy lekarz stwierdzi, że wszystko jest w porządku, zacznij ćwiczyć w ramach codziennej rutyny. Na początku możesz czuć się trochę sztywno, ale nawet krótki spacer może dać Ci więcej energii, pomóc Twoim stawom i wzmocnić Twoje serce.
Stopniowo wydłużaj swoje treningi i wykonuj je częściej. Wybierz czynności, które sprawiają Ci przyjemność.
Radzenie sobie ze stresem
Nawet po zakończeniu leczenia, stres może nie być wyeliminowany. Możesz martwić się o:
-
Czy rak powróci
-
Jak choroba wpłynęła na twoje finanse
-
Jak dbać o swoje zdrowie w dłuższej perspektywie
Czasami pomagają techniki antystresowe, takie jak trening mindfulness i regularne ćwiczenia. Można również udać się do specjalisty z zakresu zdrowia psychicznego w celu przeprowadzenia terapii behawioralnej i/lub przyjmowania leków przeciwdepresyjnych lub przeciwlękowych.
Poszukaj wsparcia
Zakończenie leczenia może wywołać duże emocje. Ulga i radość, którą odczuwasz może być przesłonięta przez strach przed powrotem raka. Możesz również odczuwać smutek z powodu tego, jak rak Cię zmienił lub co Cię ominęło.
Znajdź bezpieczne miejsca, w których możesz podzielić się swoimi uczuciami. Porozmawiaj z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy troszczą się i słuchają. Skontaktuj się z duchownymi. Skorzystaj z grupy wsparcia dla chorych na raka, działającej online lub osobiście. Inne osoby, które zmierzyły się z rakiem płuc, rozumieją, przez co przechodzisz, w sposób, w jaki nikt inny nie może.
